हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आम्ही आमच्या पाय आणि गुडघ्यांच्या हालचाली स्वातंत्र्याचा आनंद घेतो जोपर्यंत तो मर्यादित होत नाही. एकदा एखादी व्यक्ती मोठी होऊ लागली, इतर शारीरिक समस्यांशिवाय, एखाद्या व्यक्तीला गुडघेदुखीचा त्रास होतो. वृद्धांना मदत करण्यासाठी आम्ही गुडघेदुखीसाठी काही घरगुती उपचारांची यादी केली आहे.
गुडघेदुखी सामान्यत: संधिवात, किंवा आपल्या एक किंवा अधिक सांध्याची जळजळ होण्याच्या स्वरूपात येते. दोन मुख्य प्रकार आहेत, ऑस्टिओ आणि संधिशोधी, हे दोन्ही वेगवेगळ्या मार्गांनी संयुक्तवर परिणाम करतात.
तथापि, वेदनांचे अचूक स्थान बदलू शकते कारण कधीकधी ते गुडघ्यात, गुडघा संयुक्त किंवा स्नायू, अस्थिबंधन आणि कूर्चामध्ये असू शकते.
येथे आम्ही आपल्यासाठी काही सर्वोत्कृष्ट उपायांचा उल्लेख करतो ज्यामुळे आपल्याला गुडघेदुखीपासून मुक्त कसे व्हावे हे जाणून घेता येईल. सांधेदुखीसह गुडघ्याशी संबंधित इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी देखील हे घरगुती उपचार प्रभावी आहेत.
1. Appleपल सायडर व्हिनेगर
Appleपल साइडर व्हिनेगर गुडघेदुखीच्या उपचारांवर अत्यंत उपयुक्त आहे. सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये मोठ्या प्रमाणात अल्कधर्मीमुळे, हे गुडघा क्षेत्राच्या सभोवताल असणारे बुइलूप आणि विषारी घटक विरघळण्यास मदत करते. Appleपल साइडर व्हिनेगर सांध्यातील वंगण पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, अशा प्रकारे आपण मुक्तपणे हलवू शकता. दोन कप फिल्टर केलेले पाणी घ्या आणि त्यात दोन कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. दिवसभर हा द्रव कमी प्रमाणात प्या. याशिवाय तुम्ही आंघोळीसाठी पाण्यात दोन कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर घालू शकता आणि दररोज हा उपाय वापरु शकता.
2. आले
आले एक प्रभावी उपाय आहे ज्यामुळे आपण आराम करू शकाल आणि गुडघेदुखी देखील प्रभावीपणे उपचार करू शकता. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी दाहक गुणधर्मांमुळे, हे गुडघ्याच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते आणि संधिवात, स्नायू ताण किंवा दुखापतीमुळे होणार्‍या वेदनांवर देखील उपचार करते. आले दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध करते आणि जळजळ खाली आणण्यास देखील मदत करते. एक आल्याची मुळी घ्या आणि ते १० कप पाण्यात १० मिनिटे उकळा. पाण्याचा रंग फिकट गुलाबी होईपर्यंत उकळी येऊ द्या. आता मिश्रणात एक चमचा मध आणि लिंबू घाला. दिवसात दोन ते तीन वेळा या आंब्याचा चहा प्या. आल्याच्या तेलाच्या सहाय्याने आपण आपल्या दाहक क्षेत्राची मालिश देखील करू शकता.
3. हळद
हळद गुडघेदुखीच्या दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आणि एक नैसर्गिक उपचार सिद्ध करते. कर्क्युमिन नावाच्या रसायनामुळे यात अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात जे वेदनांवर उपचार करण्यास मदत करतात. अहवालानुसार असे म्हटले जाते की हळद संधिशोथाची प्रगती धीमे करते, जे गुडघेदुखीचे मुख्य कारण आहे. अर्धा चमचा हळद घ्या आणि उकळत्या पाण्यात एक कप घाला. दिवसातून दोनदा या पाण्याची चव घेण्यासाठी आणि आनंद घेण्यासाठी आता एक चमचा मध घाला. या व्यतिरिक्त, आपण समस्येवर पूर्णपणे उपचार करण्यासाठी 250 ते 500 मिलीग्राम हळद कॅप्सूल देखील घेऊ शकता.
4. मोहरीचे तेल
मोहरीचे तेल वेदनादायक गुडघ्यावर उपचार करण्यास मदत करते आणि गुडघ्यांवरील जळजळ कमी करण्यास देखील मदत करते. याशिवाय, मोहरीचे तेल शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे वेदना कमी होते आणि गुडघेदुखीसाठी खरोखरच छान घरगुती उपाय म्हणून काम करते. दोन-तीन चमचे मोहरीचे तेल घ्या आणि तेलात काही चिरलेला लसूण घाला. आता लसूण तपकिरी होईपर्यंत तेल तापवा. या समाधानासह मिश्रण थंड होऊ द्या आणि आपल्या गुडघ्यावर मालिश करा. मग, गुडघाला प्लास्टिकच्या टोपीने झाकून ठेवा, जेणेकरून गुडघाच्या हवेच्या संपर्कात येऊ नये. दिवसातून दोन ते तीन वेळा हे करा.
5. एप्सम मीठ
एप्सम मीठात मॅग्नेशियम सल्फेट असते जे गुडघेदुखीपासून चांगला आराम मिळविण्यात मदत करते. एप्सम मीठातील मॅग्नेशियम एक नैसर्गिक स्नायू शिथील म्हणून कार्य करते जे गुडघ्यात जास्त द्रव काढण्यास मदत करते, ज्यामुळे गुडघे आणि सांधे सूज येण्याचे एकमात्र कारण आहे. आपल्याला उकळत्या पाण्यात एक कप एप्सम मीठ घालावे आणि ते नीट ढवळून घ्यावे. नंतर, गुडघा सोल्यूशनमध्ये 15 मिनिटे भिजवा. जोपर्यंत आपल्याला वेदनापासून संपूर्ण आराम मिळत नाही तोपर्यंत हे दिवसातून तीन ते चार वेळा करा.
