गरम तेलाचे उपचार: वेदनापासून मुक्त होण्याचे चरण

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा निरोगीपणा ओई-अन्वेश द्वारा अन्वेषा बरारी | प्रकाशितः मंगळवार, 13 ऑगस्ट, 2013, 17:13 [IST]

आधुनिक जीवनशैली त्याऐवजी वेदनादायक बनली आहे. प्रवास, शरीरीची वाईट मुद्रा आणि ताण ही काही मुख्य कारणं आहेत ज्यामुळे लोक स्नायू दुखतात. त्या वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी पेनकिलर पॉपिंग करण्याच्या कल्पनेची आपल्याला खूप सवय झाली आहे. तथापि, वेदना निवारक आपल्या हृदयासाठी खराब असतात आणि वेदनांचा नैसर्गिक उपाय नेहमीच स्वागतार्ह असतो. गरम तेलाचा मालिश हा शरीराच्या वेदनापासून मुक्त करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

तथापि, आपण गरम तेल मालिश चरणांचे योग्यरित्या अनुसरण करणे आवश्यक आहे. आयुर्वेदिक गरम तेल मालिश करण्याची एक विशिष्ट प्रक्रिया आहे. गरम तेलाचे मालिश करण्याचे चरण खूप महत्वाचे आहेत कारण ते आपल्याला वेदनापासून आराम मिळण्याची खात्री करतात. या विशिष्ट गरम तेलाच्या मालिश चरणांचे अनुसरण न केल्यास आपल्या स्नायूंच्या दुखण्यापासून आराम मिळणार नाही.

गरम तेल मालिश करणे घरी करणे फार कठीण गोष्ट नाही. गरम तेलाच्या मालिश चरणांचे अनुसरण करण्यासाठी आपल्याला एक अनुभवी गोंधळ होण्याची आवश्यकता नाही. आपल्याला फक्त या प्रक्रियेसह सामील मूलभूत रचना माहित आहे. आणि एकदा आपल्याला चरणांची जाणीव झाली की आपण घरी गरम तेलाचा मालिश करू शकता.

जर आपल्याला तीव्र स्नायूंचा त्रास होत असेल तर या गरम तेलाच्या मालिश चरणांवर काळजीपूर्वक लक्ष द्या.

तेल निवडा

गरम तेलाच्या मालिशसाठी कित्येक प्रकारची आयुर्वेदिक तेले वापरली जाऊ शकतात. परंतु येथे, आपल्या सोयीसाठी आपण मोहरीचे तेल निवडू शकता जे बहुतेक भारतीय स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध आहे. मोहरीच्या तेलाने मालिश केल्यास कफच्या जमावापासून मुक्तता होईल (जर असेल तर).

उष्णता तेल

मोहरीचे तेल एका लहान वाडग्यात गॅसच्या ज्वाळावर किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये १०० टक्के उर्जावर २- minutes मिनिटे गरम करावे.

औषधी वनस्पती जोडा

एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), तुळस आणि सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप एक सामान्य औषधी वनस्पती आहे जी निसर्गात दाहक नसते. गरम तेलात औषधी वनस्पती जोडा, झाकणाने झाकून ठेवा.

तेल ठेवा

तेल थंड आणि कोरड्या जागी 3 ते 4 दिवस ठेवा.

तेल पुन्हा तापवा

आपण गरम तेलाचा मालिश सुरू करण्यापूर्वी, एक पाऊल आहे, पुन्हा तेल गरम करा. आपल्याला मालिश करण्यासाठी आवश्यक तितके हर्बल तेल गरम करा.

वेदनादायक स्नायूंवर तेल ड्रिप करा

आता हळूहळू गरम पेटलेल्या अरुंद वेदनादायक स्नायूंवर थेंब घाला. एकावेळी एक थेंब ठेवा. तेलाचे हे हळूहळू ठिबक स्नायूंना आराम करण्यास देखील मदत करते.

मालिश स्टोन्स गरम करा

अरुंद स्नायूंना आराम करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे गोलाकार काळा दगड.

गरम दगडांनी मसाज करा

आता आपल्या शरीरावर रणनीतिक आणि वेदनादायक बिंदूंवर गरम दगड ठेवा. उष्णता पळवून पहा आणि पेटके आराम करा.

मालिश तंत्र

दगड काढा. आपल्या जोडीदारास किंवा कुटूंबाच्या इतर कोणत्याही सदस्याला आपल्या वेदनादायक स्नायूंवर गरम तेल पसरविण्यासाठी गोठलेल्या मुठ्ठी हालचाली वापरण्यास सांगा.

विश्रांती

मालिश केल्यानंतर, आपल्याला स्थिर झोपण्याची आणि आपल्या सर्व इंद्रियांना अर्ध्या तासासाठी आराम करण्याची आवश्यकता आहे. हे आपल्याला तणावामुळे स्नायूंच्या कडकपणापासून मुक्त करण्यात मदत करेल.