हे सांगण्याचा कोणताही सोपा मार्ग नाही. तरीही, तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीने, सांगितलेल्या किंवा केलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे तुम्हाला नेहमी स्वतःबद्दल वाईट वाटत असेल किंवा त्यांच्यामुळे तुम्हाला वारंवार अप्रिय घटनांचा सामना करावा लागला असेल, तर तुम्ही निश्चितपणे विषारी नातेसंबंधात आहात. सर्वात वाईट, विषारी नातेसंबंध तुम्हाला असे वाटू शकतात की जे काही अप्रिय घडते ते तुमची चूक आहे.
त्याच्या स्वभावानुसार, नातेसंबंध आपल्याला समृद्ध करतात, वाढण्यास आणि चांगले वाटण्यास मदत करतात. भागीदार हे आरशासारखे असतात जे आम्हाला स्वतःला स्पष्ट प्रकाशात पाहण्यास मदत करतात, आम्ही केव्हा आणि कुठे सुंदर आहोत ते आम्हाला सांगू शकतात आणि आम्ही नसताना चांगले दिसण्यात मदत करतात. उलटपक्षी नाही.
प्रतिमा: शटरस्टॉक जर तुम्हाला असे आढळले की चिन्हे यापुढे तुमच्यावर भिंतीवरून ओरडत नाहीत तर तुमच्या स्वतःच्या डोक्यातून ओरडत आहेत आणि तुम्ही ऐकण्यासाठी, पाहण्यासाठी आणि जाणून घेण्यासाठी जे काही करू शकत नाही ते सर्वकाही करत आहात, तर तुम्हाला बाहेर जाण्याची वेळ आली आहे हे माहित आहे.
विषारी नातेसंबंधातून बाहेर पडणे हे सर्वात कठीण कामांपैकी एक असू शकते, विशेषत: जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही एकटे आहात. तुम्ही कधीही एकटे नसता. तुम्हाला विश्वास ठेवण्यासाठी योग्य व्यक्ती किंवा तुम्हाला काय करायचे आहे ते शोधण्यासाठी योग्य जागा शोधणे आवश्यक आहे. सपोर्ट नेहमीच दूर असतो.
तुमच्या निर्गमन प्रक्रियेची अखंडपणे योजना करण्यात तुम्हाला काय मदत करू शकते ते येथे आहे.
पायरी 1: स्वतःशी क्रूरपणे प्रामाणिक रहा.
प्रतिमा: शटरस्टॉक
स्वतःला विचारा की तुम्ही अशा परिस्थितीत का राहण्याचे निवडता, ज्यामुळे तुम्ही त्या परिस्थितीत नसता तेव्हापेक्षा तुम्हाला वाईट वाटते. ज्या व्यक्तीशी तुम्ही बंध निर्माण करू पाहत आहात त्या व्यक्तीकडून अपराधीपणा, दहशत, लाज आणि एकटेपणा जाणवण्यापेक्षा एकटे राहणे चांगले आहे. जिथे तुम्हाला सर्वात जास्त कमतरता जाणवते, तुम्हाला याची जाणीव असो वा नसो, तेच एक ठिकाण आहे जिथे तुम्हाला खरोखर वाईट वाटले आहे. तुम्ही आता आहात त्यापेक्षा आधी आणि नातेसंबंधाच्या बाहेर नेहमीच मजबूत होता. ते मान्य करा.
पायरी 2: ऍचिलीस हील शोधा.
बहुतेक विषारी नातेसंबंध एखाद्या व्यक्तीमध्ये असतात, ज्याच्या आधारावर त्या व्यक्तीला नातेसंबंधात राहण्याची आवश्यकता असते. स्त्रिया विश्वास ठेवतील की हे पुरुषावर किंवा मुलांसाठी किंवा त्याहूनही वाईट सामाजिक कलंकावर त्यांचे आर्थिक अवलंबित्व आहे. एका पालकाच्या विषारी गुणांमुळे दुसऱ्याची जीवनशक्ती नष्ट होत असल्याचे पाहून कोणत्याही मुलाला मोठे व्हायचे नसते. कोणत्याही पैशाची किंमत तुमच्या स्वत:च्या मूल्यासाठी पुरेशी ठरणार नाही. जर तुम्ही ते मान्य करत नसाल, तर आता हा लेख पुढे वाचण्याची वेळ आली आहे. सामाजिक कलंक हा तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा समाजाचा मार्ग आहे. त्यांच्या स्वत:च्या लाजेबद्दल अत्यंत जागरूक राहून ते उलट करा आणि आवश्यक असल्यास, ते जे चांगले आहे किंवा नाही ते ठरवण्यासाठी तुम्हाला धमकावून तुमच्याशी छेडछाड करू पाहणाऱ्यांच्या लक्षात ते अगदी सूक्ष्मपणे आणा.
पायरी 3: तुमच्या जुन्या, निरोगी भागांशी पुन्हा कनेक्ट व्हा.
प्रतिमा: शटरस्टॉक
आम्ही विषारी नातेसंबंधात असण्यापूर्वी, आमच्या जीवनाचे काही भाग होते जे नातेसंबंध नसलेले होते, ज्यामुळे आम्हाला निखळ आनंद मिळत असे. सर्व संभाव्यतेत, आपण ते सोडले आहे. सर्व संभाव्यतेनुसार, विषारी भागीदाराने असे व्यक्त केले की आपण प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे तसे केले पाहिजे. बागकाम, किंवा नवीन भाषा शिकण्याचा ऑनलाइन कोर्स, किंवा मुलांना शिकवणी देणे, किंवा एखाद्या वृद्ध व्यक्तीला मूलभूत गोष्टींसह मदत करणे, जरी ते निरुपद्रवी असले तरीही, त्या धर्तीवर लगेच काहीतरी सुरू करा. तटस्थ आणि आनंद देणारे दुसरे (किंवा बरेच) केंद्रबिंदू शोधण्याचा मार्ग शोधा. यामध्ये आनंद घ्या.
पायरी 4. हळू हळू, शांतपणे नातेसंबंधाच्या बाहेर एक आधार तयार करा.
ज्यावर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील संपूर्ण नवीन, निरोगी अध्यायासाठी अवलंबून राहू शकता. एकटे राहण्यात लाज नाही. मग तो भावनिक आधार असो, आर्थिक आधार असो किंवा राहणीमानाचा भौतिक आधार असो. हे हळूहळू करणे महत्वाचे आहे, आणि विषारी भागीदाराला कळू देऊ नका. तुम्ही ज्या दिवशी निघणार आहात त्या दिवसापासून शांतपणे आणि आधीच नियोजन करण्यास सुरुवात करा. दरम्यान, तुम्ही हे नियोजन करत आहात हे समोरच्याला कळू देण्यासाठी काहीही करू नका. किंबहुना, त्यांचा तुमच्यावर पूर्ण वर्चस्व आहे यावर विश्वास ठेवू द्या.
पायरी 5: सोडा. फक्त, शांतपणे आणि अचानक.
प्रतिमा: शटरस्टॉक कधीही मागे वळून पाहू नका. त्यांना कधीही तुमच्याशी पुन्हा कनेक्ट होऊ देऊ नका आणि त्यांना किती वाईट वाटत आहे, ते तुम्हाला परत घेण्यासाठी काहीही करतील आणि ते बदलतील हे सांगू नका. ते करणार नाहीत. ते भीक मागतील, विनवणी करतील, धमक्या देतील, कदाचित शाब्दिक, भावनिकदृष्ट्या शारीरिकदृष्ट्या हिंसकही असतील. फक्त हे जाणून घ्या की, त्यांचा हिंसाचार आणि तुमच्यावर प्रहार करण्याची इच्छा जितकी आहे, तितकीच त्यांची पातळी तुम्हाला गमावल्याबद्दल पूर्ण दहशत आणि धक्का आहे. त्यांच्या स्वत:च्या लाजिरवाण्या आणि क्रूरतेसाठी ते नेहमीच तुमच्यावर विश्वास ठेवत होते, ज्याचा त्यांना आता एकट्याने सामना करावा लागेल. याची जाणीव ठेवा, आणि स्थीरपणे सामोरे जा.
जर तुम्ही हे करू शकत असाल, तर तुमच्या ह्रदयाचा प्रत्येक भाग बरा करण्यासाठी तुमच्याकडे क्रमिक मार्ग नसण्याचे कारण नाही.
