हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
वजन कमी करणे आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना सोपे नाही. यासाठी कॅलरी खर्च आणि उपभोग यांचे काळजीपूर्वक संतुलन आवश्यक आहे.
कॅलरीचे सेवन करणे आपल्या आहार किंवा आपण खाल्लेल्या अन्नाशिवाय काहीच नाही. कॅलरी खर्च हा आपला क्रियाकलाप पातळी किंवा व्यायाम आहे.
आपण इतर सर्व पद्धतींनी कंटाळले असल्यास आणि आठवड्यातून काही पौंड गमावण्याकरिता काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करू इच्छित असल्यास, वाचा ...
(परंतु या वजन कमी करण्याच्या योजनेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अत्यधिक आहारावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात).
दिवस 1
फक्त फळे खा. केळी निवडू नका. पाण्याचे खरबूज, द्राक्षे इत्यादींसाठी जा. 8-12 ग्लास पाणी प्या. दिवसभर फक्त फळं खा.
दिवस 2
दुसर्‍या दिवशी फक्त भाज्या खा. आपण कच्चे खाऊ शकत नसल्यास उकडलेल्या भाज्या खा. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, कोबी, ब्रोकोली, काकडी, बीम इ. भाज्या निवडा 8 ग्लास पाणी प्या.
दिवस 3
फळे आणि व्हेज दोन्हीही खा. पण बटाटे आणि केळी वगळा. नेहमीप्रमाणे पाणी प्या (6-8 चष्मा).
दिवस 4
या दिवशी केळी खा आणि दूध प्या. किती केळी आणि किती दूध? बरं, 8 केळी आणि 3 ग्लास दुधासाठी जा. दिवसाचे वेगवेगळ्या वेळी जेवण विभाजित करा आणि खा.
दिवस 5
उकडलेले तांदूळ एक कप 6 टोमॅटोसह खा. भरपूर पाणी प्या.
दिवस 6
एक वाटी तांदूळ खा. त्यानंतर, दिवसभर फक्त भाज्या खा. पाण्याचे सेवन 12 ग्लास असावे.
दिवस 7
तांदूळ (1 कप) आणि आपल्या आवडीची व्हेज आणि फळे खा. 10 ग्लास पाणी प्या.
7 व्या दिवसापर्यंत, आपले वजन कमी होईल, पचन सुधारेल आणि आपली त्वचा आणि केस निरोगी आणि चमकतील.
