हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
पावसाळ्याचा हंगाम आला आहे आणि तो हंगाम आहे जो गरम आणि दमट हवामानानंतर वातावरण थंड करतो तसेच त्याचवेळी संक्रमण आणतो. तर, आम्ही येथे पावसाळ्यात आपल्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल चर्चा करणार आहोत.
पावसाळ्यामुळे बर्‍याच आरोग्यविषयक समस्यांना आमंत्रण मिळते आणि पावसाळ्याच्या हानीकारक दुष्परिणामांकडे आपला जास्त कल असतो. टायफाइड, विषाणूजन्य ताप, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील संसर्ग, अतिसार, विषमज्वर आणि पाचक आजार होण्याची शक्यता या काळात वाढत आहे.
या हंगामात, हानिकारक जंतू आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीमध्ये वाढ होते आणि यामुळे संक्रमण आणि रोग होण्याची शक्यता वाढते. पावसाळ्यात सामान्यत: आरोग्यासाठी सामान्य समस्या उद्भवतात ती म्हणजे श्वसन संक्रमण, फ्लू आणि सर्दी ज्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
आयुर्वेदानुसार पावसाळ्याच्या हंगामात आहार म्हणजे काय?
पावसाळ्यात, कोणीही वेगवान पदार्थ आणि रस्त्याच्या कडेला असलेले तेलकट पदार्थ खाऊ नये कारण यामुळे पोटात संसर्ग होतो. पावसाळ्याच्या वेळी, लोक सामान्यत: अपचनाचा त्रास घेतात, कारण या काळात हवायुक्त बॅक्टेरिया खूपच सक्रिय असतात आणि आपण खाल्लेल्या अन्नाद्वारे आपल्या शरीरात सहज प्रवेश करू शकतात.
पावसाळ्याच्या वेळी आपण काय करावे ते येथे आहेः
# फळ
या हंगामात फळांचा पुरेसा वापर करा. फळे तुमचे शरीर निरोगी ठेवतात कारण त्यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस बळकट करतात ज्यामुळे आजारपणाचा धोका कमी होतो. सफरचंद, आंबे, डाळिंब आणि नाशपाती यासारख्या फळांसाठी जा.
# तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवा
जर आपली प्रतिकारशक्ती कमी असेल तर आपण आजारी पडून वायुजन्य संसर्ग आणि पाण्यामुळे होणारे रोग सहज पेलण्याची शक्यता आहे. म्हणून, सूप तयार करताना तेलात लसूण घालून तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवा. आपण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविणारे पदार्थ देखील वापरून पाहू शकता!
# ड्राय फूड घ्या
असा सल्ला दिला जातो की पावसाळ्यात आपण त्या पाणचट पदार्थांपर्यंत पोहोचू नये जसे फळांचा रस, कट फळे आणि रस्त्यावर बाहेर उपलब्ध लस्सी. त्याऐवजी नट, कॉर्न इ. सारख्या कोरड्या पदार्थांकडे जा. पावसाळ्यात या पाण्याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अपचन आणि संसर्ग होण्याची शक्यता असते.
# कडू भाजीपाला सेवन वाढवा
आपल्या जेवणामध्ये कडू भाजीपाला, तिखट, कडुलिंब इ. त्वचेचा संक्रमण आणि infectionsलर्जी टाळण्यासाठी घाला. आपण उकडलेले स्वरूपात त्यांचे सेवन केल्यास आपल्याला बरेचसे फायदे मिळतील, जर आपल्याला ते उकळलेले आवडत नसेल तर. चवीला तेल घालण्यासाठी थोडीशी तेलात तळून घ्या. आपल्या आहारात कडू भाजी घालल्यास त्वचेच्या संसर्गापासून मुक्तता होईल.
# उकळणे दूध
पावसाळ्याच्या वेळी मिठाई, दही किंवा दही इत्यादी सारख्या दुधाचे पदार्थ दुधापासून दूर ठेवणे आणि मिठाई, दही किंवा दही इत्यादींचे सेवन करणे चांगले. दूध पिणे आणि त्याशिवाय राहू शकत नाही, दूध 100 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत उकळवा. हे आपल्या शरीरावर हल्ला होण्याची शक्यता असलेल्या हानिकारक जंतूपासून दूर ठेवेल.
आयुर्वेदानुसार अन्नाची यादी
1. लाल तांदूळ, ज्वारी आणि बाजरी अशी धान्ये.
२. भाजीपाला, बाटली, साप, आणि बाईच्या बोटासारख्या भाज्या.
Green. हिरव्या हरभरा, तुअर डाळ आणि काळ्या हरभरा यासारख्या शेंगा.
Gar. लसूण, कांदा आणि आले.
Gra. द्राक्षे, खजूर, नारळ आणि तुतीची फळे.
Butter. ताक, तूप आणि गाईचे दुधाचे पदार्थ.
Rock. खारट मीठ, धणे, जिरे, गूळ, पुदीना, हिंग आणि मिरपूड.
आयुर्वेदानुसार मान्सून दरम्यान टाळण्यासाठी अन्न पदार्थांची यादी
१) रागी, मका आणि बार्ली ही धान्ये.
२ पालक, कोबी आणि कोरड्या भाज्या.
Pe. वाटाणे, मसूर आणि हरभरा यासारख्या शेंगा.
Pot. बटाटे, साबूदाणा आणि गाजर.
Black. काळ्या मनुका, काकडी, जॅकफ्रूट, टरबूज आणि कस्तुरी.
Buff. म्हशीचे दूध, पनीर, मिठाई आणि तळलेले अन्न.
पावसाळ्याच्या हंगामासाठी आरोग्यविषयक सूचना
- पुड्यांमध्ये चालण्याचे टाळा कारण असे कीटक असतात जे तुमच्या पायावर जाऊ शकतात आणि संक्रमण होऊ शकतात.
- रस्त्याच्या कडेला असलेले अन्न, रस्त्याच्या कडेला पाणी आणि कच्च्या भाज्या खाणे टाळा कारण ते पावसाळ्यात आरोग्यदायी नसतात.
- आपल्या शेजारी एक कीटक विकृती आणा.
- पावसाळ्यात गरम पदार्थ आणि पेय घ्या.
- पावसात भिजल्यानंतर आपले पाय त्वरित कोरडे करा.
- सर्दी आणि खोकला टाळण्यासाठी आपले शरीर कोरडे व उबदार ठेवा.
- वातानुकूलित खोल्यांमध्ये जास्त दिवस राहू नका.
हा लेख सामायिक करा!
आपल्याला हा लेख वाचण्यास आवडत असल्यास तो आपल्या प्रियजनांसोबत सामायिक करा.
पबिक एरियावर चरबी कशी कमी करावी
