कॉफी पिणे यकृतसाठी चांगले आहे का?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओआय-स्टाफ द्वारा कर्मचारी 17 नोव्हेंबर 2017 रोजी

बर्‍याच वेळा आपण ऐकले असेल की जास्त प्रमाणात कॅफिन पिणे आपल्या आरोग्यासाठी वाईट आहे परंतु आपल्याला हे देखील माहित आहे की मर्यादित प्रमाणात कॉफी पिणे आपल्या आरोग्यासाठी देखील चांगले ठरू शकते.

एका नवीन अभ्यासात असे आढळले आहे की नियमितपणे तीन ते पाच कप कॉफी प्यायल्याने यकृताचा कर्करोग आणि सिरोसिस होण्याचा धोका कमी होतो.

ब्रिटनमधील युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडनमधील ग्रॅमी अलेक्झांडर म्हणाले, 'जगातील सर्वात लोकप्रिय पेयांपैकी एक असलेल्या कॉफी आणि आहारामुळे रोगाचा कसा परिणाम होतो हे आम्हाला समजून घेणे महत्वाचे आहे.'

'संशोधनात असे सूचित केले गेले आहे की कॉफीमुळे यकृताच्या आजाराचा धोका कमी होऊ शकतो आणि हे महत्वाचे आहे की रूग्णांना ते समजून घेण्यास आणि त्यांच्यावर कृती करण्यास सुलभ अशा पद्धतीने आहारविषयक माहिती आणि आरोग्य सेवा व्यावसायिकांच्या सल्ल्यापर्यंत माहिती असणे आवश्यक आहे.'

मेटा-विश्लेषकांनी असे सुचवले आहे की कॉफीचा वापर विरूद्ध कॉफीचा वापर यकृत कर्करोगाच्या 40 टक्क्यांपर्यंतच्या जोखमीशी संबंधित नाही, जरी हा डोस-आधारित संबंध असल्यासारखे दिसत आहे.

अमेरिका आणि इटलीच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की कॉफीचा वापर सतत सिरोसिसच्या कमी जोखमीशी संबंधित असतो आणि संभाव्य जोखीम 25-70 टक्क्यांनी कमी होते.

अजून एक संशोधन आहे ज्यामध्ये कॉफीचे सेवन आणि तीव्र यकृत रोगाचा धोका यांच्यात व्यत्यय असण्याचे सूचित होते, कमी कॉफी ग्राहकांमध्ये सरासरी 25-30 टक्के आणि उच्च कॉफी ग्राहकांमध्ये 65 टक्क्यांपर्यंत कमी धोका आहे.

ब्रिटिश लिव्हर ट्रस्टच्या जुडी राईस म्हणतात, 'यकृत रोग हा मूक हत्यारा आहे कारण बर्‍याचदा उशीर होईपर्यंत कोणतीही लक्षणे आढळत नाहीत.' 'कॉफी ही अशी गोष्ट आहे जी प्रत्येकासाठी सहजपणे उपलब्ध असते आणि नियमितपणे ते पिणे - फिल्टर, इन्स्टंट किंवा एस्प्रेसो - प्रतिबंधित करण्यात काही फरक पडू शकतो आणि काही बाबतीत यकृताच्या आजाराची गती कमी करते, 'राईस म्हणाले.

लंडनमधील रॉयल सोसायटी ऑफ मेडिसिन येथे नुकताच अभ्यास अहवाल सादर करण्यात आला.

आपला यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी काही उत्तम मार्गांकडे एक नजर टाका.

1. निरोगी आहार:

आपण यकृत निरोगी ठेवू इच्छित असल्यास चरबीयुक्त पदार्थ टाळणे आवश्यक आहे. आपल्या आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य भरपूर फायबर समृद्ध अन्न घाला. हे तुमचे यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

२. नियमित व्यायाम:

आपण निरोगी रहायचे असल्यास नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. हे केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही तर यकृत रोगासह आरोग्याच्या अनेक समस्यांना प्रतिबंधित करते.

Al. मद्यपान टाळा:

जर आपण द्विजात पिण्याचे काम करत असाल तर अल्कोहोल तुमच्या यकृतसाठी मोठा धोका निर्माण करू शकतो. मद्यपान केल्याने यकृत पेशी खराब होऊ शकतात आणि यकृत सूज किंवा डाग येऊ शकते ज्यामुळे सिरोसिस होऊ शकते. याची काळजी घेतली नाही तर ती देखील प्राणघातक ठरू शकते.

4. लिंबू:

सिस्टमला डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी लिंबू हा एक उत्तम घटक आहे. आपण आपल्या ग्रीन टीमध्ये लिंबाच्या रसाचे काही थेंब जोडू शकता किंवा आपल्या कोशिंबीरमध्ये देखील जोडू शकता. लिंबू यकृत पित्त तयार करण्यास आणि विषाक्त पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते.

(एजन्सी इनपुटसह)