अंडी आणि केळी एकत्र खाणे आपल्यासाठी चांगले आहे का?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

1 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
2 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
4 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
7 तासांपूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ Bredcrumb

आरोग्य

डाएट फिटनेस डाएट फिटनेस लेखा-वर्षा पप्पाचन बाय वर्षा पप्पाचन 23 मार्च 2018 रोजी

केळी आणि अंडी एकत्र खाणे धोकादायक आहे का? आम्ही सर्वजण विविध खाद्य संयोजनांबद्दल ऐकले आहेत जे टाळले पाहिजेत कारण ते आपल्यासाठी दूध आणि संत्राच्या रसयुक्त धान्य आवडतात. दुधात केसिन नावाचे प्रथिने असतात आणि केशरीच्या रसात लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल असते, या दोहोंच्या प्रतिक्रियेमुळे दुधाचे दहीहरण होते.

केळींबद्दल बोलताना, ते विविध जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारख्या खनिज पदार्थांचे चांगले स्त्रोत आहेत जे चांगले हृदय-आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, ते कार्बोहायड्रेट्स, अंदाजे 1-2 ग्रॅम प्रथिने, आहारातील फायबर आणि 80 हून अधिक कॅलरी प्रदान करतात जे उर्जा भागांमध्ये जोडतात.

अंडी देखील कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम इत्यादींसह विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे समृद्ध स्त्रोत आहेत ज्यात प्रथिने उच्च प्रमाणात आहेत. एकत्रित स्वरूपात, दोन्ही पदार्थांचे फायदे प्रचंड आहेत. चला कठोर उकडलेल्या अंड्यांसह किंवा डिशच्या रूपात केळी ठेवण्याचे काही मुख्य फायदे जाणून घेऊया.

नियमितपणे शारिरीक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी किंवा शरीर-स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि वाढविण्यासाठी शरीराच्या बांधणीच्या वर्कआउट्सवर काम करण्याचा प्रयत्न करणार्यांसाठी, केळीची अंडी एक आदर्श आहार असेल. केवळ काळजी घेण्यासारखी गोष्ट म्हणजे, या दोन्ही पदार्थांची कसरत केल्यावर आणि कसरत करण्यापूर्वी नक्कीच योग्य नाही. हे पोट पोटासाठी भारी असू शकते म्हणून, कठोर शारीरिक व्यायामाचा अभ्यास करण्यापूर्वी ते पाचन तंत्रावर भारी ओझे आणू शकते, ज्यामुळे अपचन होते. ही सर्व नंतर चांगली कल्पना असू शकत नाही. जरी, उर्जेच्या पातळीत वाढ होण्याकरिता, एक तास किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळ काम करण्यापूर्वी हे मिश्रण असणे एक चांगला पर्याय असू शकतो. वर्कआउटपूर्वीचे आवश्यक पौष्टिक पोषण प्रदान करण्यात हे बरेच अंतर आहे. म्हणूनच, जे निरोगी राहतात किंवा वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी, हे सर्वोत्कृष्ट संयोजन आहे.

केळी आणि अंडी (एकत्र तसेच वैयक्तिकरित्या) गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्यात मनोरंजकपणे मदत करतात. प्रजनन विषयक समस्यांचा सामना करणार्‍या बर्‍याच महिलांसाठी, हे दोन्ही पदार्थ प्रजननविषयक पैलू वाढवू शकतात. केळी हार्मोनल असंतुलन नियमित करण्यास मदत करते, जे स्त्रियांमधील वंध्यत्वाचे एक मुख्य कारण आहे. कमी स्त्रियांमध्ये वंध्यत्वासाठी कमी व्हिटॅमिन डी पातळी हे आणखी एक कारण आहे. अंडी, व्हिटॅमिन डी असणारी, अशा महिलांमधील प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन डीची आवश्यक पातळी सुनिश्चित करण्यात मदत करतात.

केळी आणि अंडी दोन्ही फायदे देतात, जर गरोदरपणातही सेवन केले तर. गर्भावस्थेच्या पहिल्या तिमाहीत मळमळ किंवा सकाळी आजारपणाची तक्रार करणार्‍या महिलांसाठी केळी व्हिटॅमिन बी 6, पोटॅशियम आणि फायबर प्रदान करतात ज्यामुळे ही परिस्थिती सहज होण्यास मदत होते. दुसर्‍या तिमाहीत, अंड्यातील पिवळ बलक असणे बाळाच्या ब्रेली वाढण्यास मदत करते निश्चितच नाही! केळी आणि अंडी एकत्र ठेवल्यामुळे आरोग्यास गंभीर किंवा गंभीर समस्या उद्भवू शकतात हा गैरसमज आहे. याउलट, केळी आणि अंडी वैयक्तिकरित्या ऑफर केलेल्या विविध आरोग्य-फायद्यामुळे, हे दोन्ही पदार्थ एकत्रित करणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

केळी हे विविध जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारख्या खनिज पदार्थांचा चांगला स्रोत आहे जे चांगले हृदय-आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते कार्बोहायड्रेट्स, अंदाजे 1-2 ग्रॅम प्रथिने, आहारातील फायबर आणि 80 हून अधिक कॅलरी प्रदान करतात जे उर्जा भागांमध्ये जोडतात. अंडी देखील कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम इत्यादींसह विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे समृद्ध स्त्रोत आहेत ज्यात प्रथिने उच्च प्रमाणात आहेत. एकत्रित स्वरूपात, दोन्ही पदार्थांचे फायदे प्रचंड आहेत. चला कठोर उकडलेल्या अंड्यांसह किंवा डिशच्या रूपात केळी ठेवण्याचे काही मुख्य फायदे जाणून घेऊया.

नियमितपणे शारिरीक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी किंवा शरीर-स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि वाढविण्यासाठी शरीराच्या बांधणीच्या वर्कआउट्सवर काम करण्याचा प्रयत्न करणार्यांसाठी, केळीची अंडी एक आदर्श आहार असेल. केवळ काळजी घेण्यासारखी गोष्ट म्हणजे, या दोन्ही पदार्थांची कसरत केल्यावर आणि कसरत करण्यापूर्वी नक्कीच योग्य नाही. हे पोट पोटासाठी भारी असू शकते म्हणून, कठोर शारीरिक व्यायामाचा अभ्यास करण्यापूर्वी ते पाचन तंत्रावर भारी ओझे आणू शकते आणि यामुळे अपचन होते. ही सर्व नंतर चांगली कल्पना असू शकत नाही. जरी, उर्जेच्या पातळीत वाढ होण्याकरिता, एक तास किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळ काम करण्यापूर्वी हे मिश्रण असणे एक चांगला पर्याय असू शकतो. वर्कआउटपूर्वीचे आवश्यक पौष्टिक पोषण प्रदान करण्यात हे बरेच अंतर आहे. म्हणूनच, जे निरोगी राहतात किंवा वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी, हे सर्वोत्कृष्ट संयोजन आहे.

केळी आणि अंडी दोन्ही फायदे देतात, जर गरोदरपणातही सेवन केले तर. गर्भावस्थेच्या पहिल्या तिमाहीत मळमळ किंवा सकाळी आजारपणाची तक्रार करणार्‍या महिलांसाठी केळी व्हिटॅमिन बी 6, पोटॅशियम आणि फायबर प्रदान करतात ज्यामुळे ही परिस्थिती सहज होण्यास मदत होते. दुसर्‍या त्रैमासिक दरम्यान अंड्यात अंड्यातील पिवळ बलक असणे कोलेन नावाच्या पोषक आहारामुळे बाळाच्या मेंदूत विकसित होण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, हे आईच्या मेंदूच्या चांगल्या रीतीने पुनरुज्जीवन करण्यात मदत करते.

केळी आणि अंडी एकत्र केल्याने किंवा एकेक करून घेण्यात येण्याचे काही निर्विवाद फायदे आहेत. जर आपण केळी आणि अंडी यांच्यासह लोकप्रिय पाककृतींबद्दल बोललो तर योग्य केळी आणि अंडी सह तयार केलेले पॅनकेक्स ही सर्वात पसंतीची पाककृती आहेत. इतर पर्याय म्हणजे वॅफल्स, मफिन आणि फ्लॅपजॅक. न्याहारी किंवा स्नॅक्ससाठी हे चांगले पर्याय आहेत आणि सामान्यत: मध, मॅपल सिरप, गोल्डन सिरप, लोणी, साखर, चॉकलेट चीप, नट, ओटचे पीठ किंवा चव किंवा गुणवत्ता वाढविणारा कोणताही पर्याय एकत्र केले जातात. या सर्व पाककृती जलद आणि तयार करणे सोपे आहे. काही लोक अधिक पिठात तयार करणे आणि 4-5 दिवसांपर्यंत रेफ्रिजरेट ठेवणे देखील पसंत करतात. हे सहसा पॅनकेक्सच्या संपूर्ण चववर परिणाम करत नाही आणि निरोगी नाश्ता किंवा स्नॅक पर्याय देखील बनवते.

काही काळापूर्वी सोशल मीडियावर फेs्या मारल्याची एक बनावट बातमी समोर आली होती. ते म्हणाले- एका व्यक्तीला केळी आणि अंडी एकत्र होते आणि त्याचा परिणाम जीवघेणा ठरला, कारण तो जागीच कोसळला आणि मेला! ही बातमी नंतर समाजात अवाढव्य चुकीचा संदेश पाठविण्याच्या खर्चावरुन ठराविक लोकांद्वारे सनसनाटी शोधणा by्या लोकांद्वारे पसरलेली अफवा असल्याचे सिद्ध झाले! म्हणूनच, इतरांद्वारे सत्यापित नसलेल्या कथांवर लक्ष न देता केळी आणि अंडी यांचे मिश्रण करण्याचा प्रयत्न करणे आपल्यास सर्वात चांगले आहे. हे खरं आहे की काही लोकांना विशिष्ट खाद्यपदार्थांत किंवा खाद्यपदार्थांच्या जोड्यांमुळे gicलर्जी असते, परंतु ती पूर्णपणे व्यक्ती-विशिष्ट असते, आणि ती हानिकारक म्हणून घेतली जाऊ शकत नाही आणि इतरांसाठीही घातक नाही.

अंडीमध्ये कोलीन नावाच्या पोषक तत्त्वाच्या अस्तित्वामुळे. याव्यतिरिक्त, हे आईच्या मेंदूच्या चांगल्या रीतीने पुनरुज्जीवन करण्यात मदत करते.

म्हणूनच, इतरांद्वारे सत्यापित नसलेल्या कथांवर लक्ष न देता केळी आणि अंडी यांचे मिश्रण करण्याचा प्रयत्न करणे आपल्यास सर्वात चांगले आहे. हे खरं आहे की काही लोकांना विशिष्ट खाद्यपदार्थांत किंवा खाद्यपदार्थांच्या जोड्यांमुळे gicलर्जी असते, परंतु ती पूर्णपणे व्यक्ती-विशिष्ट असते, आणि ती हानिकारक म्हणून घेतली जाऊ शकत नाही आणि इतरांसाठीही घातक नाही.