हे फुगणे किंवा पोट चरबी आहे? 4 चिन्हे जे आपल्याला फरक शोधण्यात मदत करतील

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-शिवांगी कर्ण बाय शिवांगी कर्ण 10 जानेवारी 2020 रोजी

आपल्याला असे दिवस वाटले असतील जेव्हा आपण असा विचार केला की आपण अचानक पोटातील चरबी वाढविली आहे आणि नंतर आपल्या पोटात कठोरपणा येईपर्यंत आपल्याला पोटात कडकपणा होत नाही तो फक्त बाळ चरबी आहे या विचारांकडे दुर्लक्ष करा. हे खरं आहे की पोट फुगविणे हे वजन वाढण्याचे लक्षण नसते किंवा चरबी जमा होणे ब्लोटिंग देखील त्यामागील मुख्य लपलेले गुन्हेगार असू शकते.

चरबी आणि सूज येणे या दोन्ही कारणांमुळे आणि त्यांच्याशी संबंधित संभाव्य आरोग्याच्या समस्येनुसार एकमेकांपासून भिन्न आहेत. म्हणूनच, या दोघांमधील फरक समजणे फार महत्वाचे आहे कारण त्यांच्या उपचारांच्या पद्धतींमध्ये कोणताही चुकीचा दृष्टिकोन व्यक्तीस हानी पोहोचवू शकतो.

येथे काही चिन्हे आहेत जी आपल्याला पोटातील चरबी आणि ब्लोटिंग मधील फरक ओळखण्यास मदत करेल.

1. पोट फुगणे जेव्हा स्थानिक असते तेव्हा पोटातील चरबी व्यापक प्रमाणात असते

दोघांमधील फरक ओळखण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्याच्या शारीरिक देखावा. पोटाच्या चरबीमध्ये, फुगवटा असताना केवळ चरबी जमा झाल्याने केवळ पोटच नाही तर शरीराच्या इतर अवयवांपर्यंतही फुगणे मर्यादित नसते, वायूच्या अत्यधिक उत्पादनामुळे केवळ पोट फुगवते.

२. पोट भरणे घट्ट असताना पोटातील चरबी स्पंजदार असते

या दोघांमधील फरक जाणून घेण्यासाठी, आपले पोट दाबा आणि ते स्पंज किंवा घट्ट आहे की नाही हे जाणवा. स्पंजयुक्त पोट म्हणजे चरबी जमा होण्याचे चिन्ह असते तर पोटात घट्टपणा फुगवटा दिसून येतो. हे ओटीपोट आणि डायाफ्रामॅटिक स्नायूंच्या डिसऑर्डर्ड रीफ्लेक्स कंट्रोलमुळे आहे ज्यामुळे ब्लोटिंगचा अनुभव घेत असलेल्या रुग्णांच्या ओटीपोटात स्नायू घट्ट होतात.

Blo. पोट फुगताना सतत चरबी स्थिर राहते

चरबी आणि गोळा येणे दरम्यान सर्वात उल्लेखनीय फरक म्हणजे पोटातील चरबीत, पोटात आकार स्थिर राहतो कारण चरबी वाढणे कमी होण्यास वेळ लागतो, फुगताना, पोटाचे आकार दिवसभर चढउतार होते आणि एका दिवसात सामान्य येते.

Bel. पोटातील चरबी वेदनाहीन असते, तर गोळा येणे वेदनादायक असते

पोटाच्या वेदन नसलेल्या फुगवटाद्वारे बेली चरबी ओळखली जाते जेव्हा ब्लूटिंग करताना काही शारीरिक अस्वस्थतेसह वेदनादायक अनुभव येतो. हे दीर्घकाळापर्यंत ओटीपोटात जास्त प्रमाणात गॅस जमा झाल्यामुळे होते.

गोळा येणे सामान्य कारणे

गोळा येणे अनेक कारणांमुळे होते. गोळा येणे ही काही सामान्य कारणे आहेतः

कोबी आणि कांदा सारख्या उच्च फायबरयुक्त पदार्थ
जास्त प्रमाणात खाणे किंवा जलद खाणे
लैक्टोज असहिष्णुता किंवा गव्हाच्या gyलर्जीसारख्या वैद्यकीय परिस्थिती
मीठाचा जास्त वापर
शरीरात पाण्याचा अभाव
ताण
पाळी
झोपेच्या पॅटर्नमध्ये बदल

फुगलेल्या पोटात कसे काम करावे

1. दिवसभर हायड्रेटेड रहा

२. उच्च प्रथिनेयुक्त आहार घ्या

3. कार्ब वर कट

Smaller. लहान जेवण अधिक वारंवार खा

5. प्रत्येक जेवणानंतर चाला

S. सोडा किंवा कार्बोनेटेड पेये टाळा

7. दिवसभर शारीरिकरित्या सक्रिय रहा

अंतिम टीप:

पोट भरणे हे तात्पुरते काळासाठी असते आणि बहुतेक वेळेस काही विशिष्ट औषधांनी समाधान मिळते तर पोटातील चरबी दीर्घकाळ टिकते आणि त्यासाठी शारीरिक व्यायाम आणि कमी कार्ब आहार आवश्यक असतो. पूर्वीचे अपचन बहुतेक वेळेस अपचनामुळे होते ज्यामुळे वायूचे जास्त उत्पादन होते ज्यामुळे पोट फुगते आणि नंतरचे पोटात चरबी जमा होते. लोक बर्‍याचदा पोटात चरबी असल्याचे समजतात आणि इतर आरोग्याच्या गुंतागुंत निर्माण करतात अशा उपचाराकडे दुर्लक्ष करतात. अशा प्रकारे, उपरोक्त चिन्हे विचारात घेतल्यास, फुगवटा असलेल्या पोटमागील नेमके कारण समजून घ्या आणि योग्य वैद्यकीय मदत घ्या.