गरोदरपणात लिंबाचा रस पिणे सुरक्षित आहे का?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ गरोदरपण जन्मपूर्व प्रीनेटल ओआय-अनघा बाबू बाय अनघा बाबू | अद्यतनितः शुक्रवार, 14 डिसेंबर, 2018, 17:53 [IST]

गरोदरपणात लिंबाचे पाणी: गरोदरपणात लिंबाचे पाणी निर्जलीकरणातून मुक्त होईल. बोल्डस्की

गरोदरपणानंतर आयुष्यातील सर्वात आश्चर्यकारक आणि आश्चर्यकारक टप्प्यांपैकी एक प्रारंभ होतो. गर्भवती आई आणि वडिलांसह कुटुंब आणि मित्रांचा संपूर्ण समूह आनंद साजरा करतो. आणि या वेळी देखील आहे, शुभेच्छा सह, सूचनांचे एक दल तयार करणे सुरू करते, विशेषत: आईच्या आहाराबद्दल. गोंधळात, कोणती माहिती कायदेशीर आहे हे सांगणे कठीण आहे. काही लोक त्यांच्या डॉक्टरांनी दिलेली माहिती पुरवू शकतात, तर काही जण त्यांना जे जे सांगतात त्याद्वारे पाठवतात.

गरोदरपणात लिंबाच्या रसाची अशीच अवस्था आहे. आपल्या लोकांचा एखादा भाग आपल्याला हे आरोग्यास हानिकारक सांगू शकेल, तर इतर ते निरोगी आहेत. पण सत्य काय आहे? काळजी करू नका, आम्ही तुम्हाला ते अगदी सांगण्यासाठी येथे आहोत. जरी इतर बरेच फायदेशीर पदार्थ आहेत जे दंतकथांनी वेढलेले आहेत, तरी या लेखाचा उद्देश लिंबाच्या रसाविषयी आणि आपल्या गरोदरपणात त्याचा तुमच्यावर कसा प्रभाव पडतो याविषयीच्या कल्पित गोष्टींचा भंग करणे आहे.

लिंबू रस गर्भधारणेदरम्यान सुरक्षित आहे का?

शुद्ध लिंबाचा रस हे सर्वांगीण पेय मानले जाते कारण त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषकद्रव्ये आहेत. 100 ग्रॅम लिंबाच्या रसामध्ये 0.3 ग्रॅम आहारातील फायबर, खनिजे (कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, जस्त) आणि जीवनसत्त्वे (व्हिटॅमिन सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, व्हिटॅमिन बी -6, फोलेट, व्हिटॅमिन ए असतात. व्हिटॅमिन ई). ^[१]

पण पोषक तत्वांनी श्रीमंत असण्याचा अर्थ असा नाही की गर्भधारणेदरम्यान ते निरोगी आहे, बरोबर? बरं, लिंबाचा रस पिण्याचे दुष्परिणाम (गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता, दंत खराब होण्यासारखे इ.) आहेत परंतु त्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात रस सेवन केल्याचे श्रेय दिले जाते. जेव्हा मर्यादेच्या आत सेवन केले जाते तेव्हा लिंबाचा रस तुमच्या गर्भवती शरीरावर चमत्कार करू शकतो. , जेव्हा आपण गर्भवती असाल, तेव्हा कोणत्याही संभाव्य गुंतागुंतांपासून दूर राहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी आपल्या आहाराबद्दल सल्ला घेणे नेहमीच चांगले.

असे म्हटले आहे की, केवळ नैसर्गिक आणि ताजे तयार लिंबाचा रस घेण्याची खात्री करा, आणि व्यावसायिकरित्या तयार केलेला अर्क किंवा उत्पादने ऑफ द रॅकच नव्हे. त्यामध्ये प्रीझर्वेटिव्ह्ज किंवा इतर रसायने असू शकतात जी आपण गर्भवती असताना योग्य नाहीत. त्या व्यतिरिक्त, एकाच वेळी फक्त मध्यम प्रमाणात प्या.

तर गरोदरपणात लिंबाचा रस निरोगी आहे का? होय, संयतपणे, ते आहे.

गरोदरपणात लिंबाच्या रसाचे फायदे काय?

रक्तदाब कमी होण्यापासून ते संक्रमण रोखण्यापर्यंत, लिंबाचा रस असंख्य फायदे आहेत. वाचा.

1. रक्तदाब कमी करते

बरीच गर्भवती महिलांना रक्तदाब, विशेषत: उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब यासह समस्या उद्भवतात. बाळाच्या आरोग्याबद्दल मातांना असलेली चिंता यासह अनेक कारणांमुळे हे असू शकते. तथापि, उच्च रक्तदाब खूप धोकादायक आहे आणि आई आणि बाळाला विविध जोखीम दर्शवितो. लिंबाच्या रसाचे सेवन थेट उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्याशी संबंधित आहे. 2014 च्या अभ्यासानुसार ^[दोन] दररोज चालण्यासह लिंबाचा रस घेतल्याने रक्तदाब कमी झाला. त्याशिवाय लिंबाच्या रसातील फ्लेव्होनॉइड्सही कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकतात ^[]] जे हायपरटेन्शन आणि इतर प्राणघातक रोगांमध्ये थेट भूमिका निभावते.

2. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते

लिंबाच्या रसामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देण्यास सक्रिय भूमिका बजावते. ^[]] 100 ग्रॅम लिंबाच्या रसामध्ये 38.7 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. ^[१] गर्भवती असताना, आमची प्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते आणि आपल्याला संक्रमण आणि आजारांना असुरक्षित बनवते हे स्वाभाविक आहे. अशा परिस्थितीत, लिंबाचा रस सेवन केल्याने आपल्या शरीरात होणा against्या संसर्गापासून बचाव होण्यास मदत होईल आणि आई व बाळ दोघेही निरोगी राहतील.

3. पचन सुधारते

गर्भधारणेदरम्यान, अनियंत्रित वासना, चयापचय आणि यामुळे आपल्याला दोन खाण्याची गरज आहे, अपचन, तसेच बद्धकोष्ठता देखील सामान्य गोष्टी आहेत आणि बहुधा आपण गर्भावस्थेच्या काही वेळी त्यांच्यापासून ग्रस्त असाल. लिंबाचा रस पोटात पाचक रसांच्या स्त्राव नियंत्रित करण्यासाठी आणि त्याद्वारे बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी पचनस मदत करते म्हणून ओळखले जाते. शिवाय, लिंबाचा रस देखील आहारातील फायबरचा शोध काढूण ठेवतो जो पाचन तंत्राच्या नियंत्रणाशी जोडला जातो. ^[१]

The. आई आणि बाळाचे हाडांचे आरोग्य वाढवते

यूएसडीएच्या मते लिंबाचा रस खनिजांचा चांगला स्रोत आहे कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम (प्रत्येक 100 ग्रॅममध्ये 6 मिग्रॅ). ^[१] हाडे हाडांची रचना करण्यासाठी आणि हाडांच्या विकासास मदत करण्यासाठी वैज्ञानिक म्हणून ओळखले जातात. ^[]] हे गर्भवती महिलांना त्यांच्या गर्भावस्थेच्या संपूर्ण प्रवासात अशा महत्त्वपूर्ण खनिजांचा तोटा होण्यास फायदेशीर ठरतो.

5. पाय सुजलेल्या हाताळते

बहुतेक गर्भवती स्त्रियांना त्रस्त होणा-या त्रैमासिकांच्या नंतरच्या भागाच्या पायांकडे सूज येणे ही सर्वात सामान्य गोष्ट आहे. त्यांचे वजन वाढणे आणि इतर शारीरिक कारणांमुळे, सूजलेल्या पायांमुळे वेदना, अस्वस्थता उद्भवू शकते आणि आईला एकाग्र करणे किंवा दररोजच्या क्रियाकलापांना त्रास देणे कठीण होते. परंतु याचा प्रतिकार करण्यासाठी तुम्ही लिंबाचा रस वापरू शकता. हे केवळ सूज कमी करत नाही तर वेदना कमी करण्यास देखील मदत करते. लिंबाच्या रसामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात ज्यात प्रक्षोभक गुणधर्म असतात ^[]] ^[]] आणि आपल्या पायात सूज खाली आणण्यास मदत करा.

6. श्रम सुलभ होते

हे आश्चर्यचकित होऊ शकते, परंतु हे खरे आहे की लिंबाचा रस अत्यंत त्रासदायक कामगार वेदना कमी करण्यास मदत करतो. गरोदरपणाबद्दल बोला, आणि सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे वेदनादायक वेदना असू द्या की असे वाटते की ते आपले जीव घेऊन जात आहेत, नाही का? असो, लिंबाचा रस देखील आपल्याला यास मदत करू शकतो. या माहितीला पुष्टी देणार्‍या शास्त्रीय पुराव्यांचा अभाव असला तरीही, गर्भधारणेच्या 5 व्या महिन्यापासून नियमितपणे नियमितपणे सेवन केल्या जाणार्‍या लिंबाचा रस प्रसव वेदना दरम्यान कमी करण्यासाठी ओळखला जातो. तसेच, श्रम घेणे जितके वेदनादायक आहे तितके तणावपूर्ण आहे. आणि लिंबाचा रस घेण्यामुळे आपणास आपल्या तणावाची पातळी कमी होण्यास मदत होते. परंतु लक्षात ठेवा, आपण दररोज लिंबाचा रस पिण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी कृपया आपल्या ओबिन-गायनशी संपर्क साधा.

Morning. सकाळच्या आजाराचा उपचार करतो

दुसर्‍या त्रासदायक गोष्टी जी दुसर्‍या आनंदी गर्भधारणेदरम्यान घडते ती म्हणजे सकाळचा आजारपण तसेच सोबत येते. जर आम्ही तुम्हाला सांगितले की लिंबू आपल्या आजाराचे बरे करील बरं, या प्रकरणात, तो लिंबाचा रस चमत्कार करतो परंतु लिंबाचाच कार्य करतो. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की नैसर्गिक लिंबाचा सुगंध घेण्यामुळे गर्भधारणेशी संबंधित मळमळ आणि उलट्या कमी होण्यास मदत होते. ^[]]

पित्तवर कार्य करण्यासाठी आणि सकाळचा आजार दूर करण्यासाठी आपण लिंबाचा रस देखील पिऊ शकता. तथापि, जर तुम्हाला अनियंत्रित मळमळ झाल्यामुळे सकाळी खूपच वाईट आजाराचा अनुभव आला असेल तर तुम्ही ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरकडे जा.

8. संक्रमण प्रतिबंधित करते

२०१ 2015 च्या वैज्ञानिक अभ्यासानुसार पुष्टी केली जाते की लिंबूमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की ते आपल्या मूत्रपिंडाचे योग्य आरोग्य आणि कार्यक्षमता वाढविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मूत्रमार्गाच्या संक्रमणास प्रतिबंध होतो. ^[]] शिवाय, लिंबामध्ये असणारे अँटीऑक्सिडंट्स अँटी-मायक्रोबियल एजंट म्हणून देखील कार्य करतात आणि शरीरात संक्रमण रोखण्यासाठी समान प्रभाव आणतात.

9. आपण हायड्रेटेड ठेवते

गर्भधारणेदरम्यान, नियमित वेळेच्या अंतराने योग्य प्रमाणात हायड्रेट न केल्यास, सौम्य कारणांसाठी आपले शरीर निर्जलीकरण होऊ शकते, विशेषत: जर तुम्ही वरच्या प्रकाशात तापलेल्या उष्ण वातावरणात राहणारे आहात. सतत होणारी वांती, चक्कर येणे, डोकेदुखी, पेटके इत्यादी दुष्परिणामांसह आपल्या शरीरावर खूप त्रास देऊ शकते.

लिंबाच्या रसामध्ये बरीच जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात ^[१] दिवसभर हायड्रेटेड राहण्यासाठी आपण यावर अवलंबून राहू शकता. तरीही, पुन्हा, ते मध्यमतेने पिणे महत्वाचे आहे. आपण जिथे जिथे जाल तिथे थोडासा रस घेताना आपण संपूर्ण दिवस आपल्यास फळात टाकणारी पाण्याची बाटली वापरू शकता आणि आपल्याबरोबर ठेवू शकता.

लिंबाचा रस खरोखरच गर्भपात करण्यास कारणीभूत ठरू शकतो?

हे खरं आहे की लिंबाचा रस कधीकधी लोक गर्भपात करणारी किंवा साइट्रिक acidसिडच्या अस्तित्वामुळे गर्भपात करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय मानतात. परंतु, ते आपणास काय सांगणार नाहीत ते म्हणजे केवळ गर्भधारणेच्या अगदी सुरुवातीच्या काळातच काम करण्याची शक्यता असते, तेही केवळ नियमितपणे मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यास. आणि जेव्हा आपण 'चान्स्स' म्हणतो तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की ते कार्य करू शकते किंवा नाही, परंतु नंतरची शक्यता जास्त असेल.

तर मग गरोदरपणात मध्यम प्रमाणात लिंबाचा रस सेवन केल्याने गर्भपात किंवा गर्भपात होऊ शकतो? नाही. तरीही, आपण अद्याप निश्चित नसल्यास आणि आपल्याला पुष्टीकरण आवश्यक असल्यास, आपल्या ओबिन-गायनला भेट द्या. आपल्या शरीराच्या प्रकारांनुसार आपण आणि केळी लिंबाचा रस कसा घ्यावा हे डॉक्टर देखील योग्यरित्या लिहून देऊ शकेल. एकंदरीत, आपण गरोदर असताना लिंबाचा रस हा एक अतिशय फायदेशीर खाद्य पदार्थ आहे.

लेख संदर्भ पहा

[१]युनायटेड स्टेट्स ऑफ कृषी विभाग, लिंबाचा रस, कृषी संशोधन सेवा.
[दोन]काटो, वाय., डोमोटो, टी., हिरमीत्सू, एम., कटागिरी, टी., सातो, के., मियाके, वाय., एओई, एस., इशिहारा, के., इकेदा, एच., उमेई, एन., टाकीगावा, ए. हारडा, टी. (2014) दररोज लिंबाचा अंतर्ग्रहण आणि चालण्याच्या रक्तदाबवर परिणाम. पोषण आणि चयापचय जर्नल, २०१:: 912684.
[]]एलव्ही, एक्स., झाओ, एस., निंग, झेड., झेंग, एच., शु, वाय., टाओ, ओ., जिओ, सी., लू, सी., लिऊ, वाय. (2015). लिंबूवर्गीय फळे सक्रिय नैसर्गिक चयापचयांचा खजिना म्हणून मानवी आरोग्यासाठी संभाव्य फायदे देतात. केमिस्ट्री सेंट्रल जर्नल, 9, 68.
[]]कॅर, ए. सी., आणि मॅग्गीनी, एस. (2017) व्हिटॅमिन सी आणि इम्यून फंक्शन. पौष्टिक, 9 (11), 1211.
[]]ऑर्चर्ड, टी. एस., लार्सन, जे. सी., अल्घोथानी, एन., बाउट-तबकु, एस., कॉली, जे. ए. चेन, झेड., लाक्रोईक्स, ए. झेड., वेक्टॉस्की-वेंडे, जे.,… जॅक्सन, आर. डी. (२०१)). मॅग्नेशियमचे सेवन, हाडे खनिज घनता आणि फ्रॅक्चर: महिलांचे आरोग्य उपक्रम निरिक्षण अभ्यास. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, 99 (4), 926-933.
[]]क्विटा, एस. एम., आणि बालबाईड, एस. ओ. (2015) सायक्लोफोस्फाइमिडद्वारे लहान उदर आणि नर उंदरांच्या पॅनक्रियामध्ये प्रेरित हिस्टोपाथोलॉजिकल बदलांवर लिंबाच्या फळाच्या अर्काचा संरक्षणात्मक परिणाम. इलेक्ट्रॉनिक फिजीशियन, 7 (6), 1412-1422.
[]]झू, झुओ आणि इलेव्हन, वानपेनग आणि हू, यान आणि नि, चाओ आणि झोउ, झिकिन. (२०१)). लिंबूवर्गीय फळांचा अँटिऑक्सिडंट क्रिया .फूड केमिस्ट्री .१ 19..
[]]यावरी किआ, पी., सफाजाऊ, एफ., शहनाझी, एम., आणि नाझिमियेह, एच. (२०१ 2014). मळमळ आणि गर्भधारणेच्या उलट्या वर लिंबू इनहेलेशन अरोमाथेरपीचा प्रभावः दुहेरी अंधत्व नसलेली, यादृच्छिक, नियंत्रित क्लिनिकल चाचणी. इराणी रेड क्रिसेंट मेडिकल जर्नल, 16 (3), e14360.
[]]झू, झुओ आणि इलेव्हन, वानपेनग आणि हू, यान आणि नि, चाओ आणि झोउ, झिकिन. (२०१)). लिंबूवर्गीय फळांचा अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलाप .फूड केमिस्ट्री .१ 6.. १०.१०१16