तापिओका हेल्दी आहे का?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-प्रवीण द्वारा प्रवीण कुमार | अद्यतनितः सोमवार, 24 जुलै, 2017, 11:33 [IST]

तापिओका हा कसावा वनस्पतीचा व्युत्पन्न आहे. वनस्पतीची मुळे प्रामुख्याने खाद्यतेसाठी वापरली जातात. टॅपिओका आरोग्यासाठी काही फायदे देखील देतात.

तापिओका देखील ग्लूटेन-मुक्त आहे जेणेकरून ग्लूटेन असहिष्णु लोक त्याद्वारे प्रयत्न करू शकतात. टॅपिओकामध्ये सेलेनियम, तांबे, कॅल्शियम, मॅंगनीज आणि लोह, व्हिटॅमिन बी 6, फोलेट आणि पँथोथेनिक acidसिड असते. आता, टिपिओका आपल्या आरोग्यास कसा फायदा करते याबद्दल चर्चा करूया.

केळीचे फूल, आरोग्यासाठी फायदे | केळीच्या फुलाचे अनोखे फायदे जाणून तुम्हाला धक्का बसेल. बोल्डस्की

खबरदारी: चुकीच्या मार्गाने तयार किंवा सेवन केल्यावर टॅपिओका विषारी दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणून, आपण हे प्रतिष्ठित स्त्रोतांकडून विकत घेत असल्याची खात्री करा. तसेच, स्वतःहून कसावावर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करू नका.

पाचक आरोग्य

हे भरपूर फायबर ऑफर करते. आपण आहारातील फायबरचा पुरेपूर वापर करता तेव्हा आपली पाचक प्रणाली कार्यक्षमतेने कार्य करते. टॅपिओका नियमित सेवन केल्यास बद्धकोष्ठता, आतड्यांसंबंधी वेदना, सूज येणे आणि कोलो-रेक्टल कर्करोग देखील टाळता येतो.

रक्ताभिसरण

टॅपिओकामध्ये लोह असते. आपल्या शरीरात नवीन रक्तपेशी निर्माण करण्यासाठी लोहाची आवश्यकता असते. तर, नियमितपणे टेपिओका खाणे अशक्तपणास प्रतिबंधित करते आणि निरोगी अभिसरण वाढवते.

फॉलिक आम्ल

टॅपिओकामध्ये फॉलिक acidसिड आणि बी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे देखील असतात. जर आपण व्हिटॅमिन पूरक आहार घेत असाल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेत टॅपिओका वापरुन पहा.

रक्तदाब

टॅपिओकामध्ये उपस्थित पोटॅशियम रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांवरील ताण कमी करण्यास मदत करते. तसेच, पोटॅशियम द्रवपदार्थाच्या शिल्लकमध्ये भूमिका बजावते.

निरोगी वजन वाढणे

आपले वजन कमी असल्यास, टॅपिओका निरोगी वजन वाढविण्यात आपली मदत करू शकते. हे कार्बमध्ये समृद्ध आहे. अगदी एक कपदेखील आपल्या दैनंदिन कार्बच्या गरजेच्या निम्म्या भागाची ऑफर देऊ शकतो. तसेच, यात संतृप्त चरबी आणि कोलेस्टेरॉल नसल्याने आपण काळजी करू शकता.

हाडांचे आरोग्य

तापीओका हाडांच्या आरोग्यासाठीही चांगला आहे. यात लोह, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन के असते. यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस आणि ऑस्टियोआर्थरायटीससारख्या परिस्थितीस प्रतिबंध होतो.