करीना कपूर खानच्या डाएटचा खुलासा तिच्या न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांनी केला

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस Diet Fitness oi-Neha Ghosh By नेहा घोष 6 डिसेंबर 2019 रोजी

फिटनेस आणि सौंदर्याचा विचार केला तर कोणीही करीना कपूर खानशी स्पर्धा करू शकत नाही. ती अशीच एक बॉलिवूड दिवा आहे जी आम्हाला पडद्यावर कधीच छाप पाडत नाही - मग तो अभिनय असो, नृत्य असो, फॅशन असो वा चांगला देखावा. गद्दार अभिनेत्रीने ताशन या चित्रपटासाठी शून्य आकृती गाठली आणि नंतर ती गरोदरपणानंतरच्या आकारात परतली आणि आश्चर्यचकित झाली.

आणि पुन्हा एकदा तिने तिच्या सध्याच्या ‘गुड न्यूव्हेज’ या चित्रपटाच्या चंदिगड में गाण्यातील तिच्या नव्या लूकने आम्हाला चकित केले आहे. योग्य खाणे आणि तंदुरुस्त कसे राहायचे हे करीनाला नक्कीच माहित आहे. तिने तिचे न्यूट्रिशनिस्ट रुजूता दिवेकर यांचे अनुसरण केले आहे, ज्यांनी करीनाला तंदुरुस्त राहण्यासच नव्हे तर आलिया भट्ट आणि सैफ अली खान यासारख्या सेलिब्रिटींनाही तंदुरुस्त राहण्यास मदत केली आहे.

रुजूता ठाम मत आहे की स्थानिक ताजे पदार्थ खाणे म्हणजे आरोग्यासाठी चांगला मार्ग आहे. तिच्या नुकत्याच झालेल्या इन्स्टाग्राम पोस्टवर रुजूने एक डाएट प्लॅन शेअर केला आहे जो गाण्याच्या शूटच्या एक आठवड्यापूर्वी करीनाने फॉलो केला होता.

या साध्या डाईट प्लॅनसह 'करीनाकपूर' सारखे शिमर. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण तिचा सिझल स्क्रीनवर पाहता आणि आपल्याला खाती काय है असा प्रश्न पडला असेल तर काय आहे ते येथे आहे. ‘दोला घर घर चंडीगढ़ में’ या गाण्याच्या शूटिंगच्या एका आठवड्यापूर्वी ती नेमकी जेवणाची योजना होती.

आहार योजना पहा:

जेवण 1 - केसरने भिजलेल्या काळ्या मनुका (वाढताना)

जेवण 2 - चटणीसह पराठा (न्याहारी)

जेवण 3 - नरियाल पाणी एक चिमूटभर सब्जा बिया (मध्यम जेवण)

जेवण 4 - Dahi rice and papad (lunch)

जेवण 5 - अक्रोड आणि चीज (मध्यान्ह भोजन)

जेवण 6 - केळी मिल्कशेक (संध्याकाळचे जेवण)

जेवण 7 - खिचडी आणि दही किंवा सूरन टिक्की आणि वेज पुलाओ (डिनर)

जेवण 8 - आवश्यक असल्यास दूध किंवा केळी मिल्कशेक (निजायची वेळ)

रुजुता पुढे नमूद करतात की, 'जर तुम्ही टिकाऊ मार्ग धरला आणि प्रत्यक्षात स्थानिक, हंगामी आणि पारंपारिक खाल्ले तर ते फक्त चांगल्या शब्दात रहाणे सोपे आहे (फक्त शब्दात सांगायचे नाही). आणि नाही, ती दिवसाला 10 तास जिम खेळत नव्हती. म्हणून आपल्या कल्पनेवर लगाम घाला. या प्रकारच्या जेवणाची योजना तिच्या ट्रेनला आठवड्यातून साधारणतः -5 ते rs तासापर्यंत कार्य करते आणि तिला घर चालविण्यासाठी पुरेसा उर्जा देते. '