हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- बीएसएनएल दीर्घकालीन ब्रॉडबँड कनेक्शनमधून स्थापना शुल्क काढून टाकते
- कुंभमेळ्यातील परत जाणारे कोविड -१ p ची महामारी वाढवू शकतातः संजय राऊत
- आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातील विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपण सर्व जण निरोगी आणि तंदुरुस्त आयुष्य जगण्याचे स्वप्न पाहतो. परंतु आपल्याला हे जाणवते की आपण असेच राहण्यासाठी खरोखर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि प्रेरित केले पाहिजे!
जगभरातील अनेकांना प्रेरणा देणारी सपना व्यास पटेल यांची खरी कहाणी येथे आहे.
स्पष्टपणे, सपना व्यास पटेल एक किशोरवयीन मुलगी होती ज्याला जादा वजन असलेल्या मुलाबद्दल धमकावले होते. तिने आपल्या खर्चावर हसण्यासाठी बुलींना वाटा मिळू दिला नाही. त्याऐवजी, तिने त्यावर कार्य करणे आणि उत्तम फिटनेस प्रशिक्षक आणि प्रशिक्षक होण्याचे निवडले.
तिची खरी कहाणी पहा ...
तिच्या वजन वाढण्याबद्दल…
तिने खुलासा केला की, 'मी सुरुवातीला k 86 किलोग्रॅम होतो आणि नंतर एका वर्षाच्या कालावधीत ते kk किलोवर खाली आले. मी 33 किलो गमावले. मी लठ्ठपणा असताना देखील माझ्या स्वत: च्या त्वचेवर खूप आनंद होतो. पण, मी माझ्या वयापेक्षाही अधिक जाणवले आणि कुठेतरी खाली जाऊन दुखापत झाल्याची भावना निर्माण केली. मला हे आवडलं नाही की एकदा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने मला माझ्या भाचीची आई म्हणून गृहित धरले आणि मी वयाच्या 19 व्या वर्षी होतो. अशा छोट्या छोट्या घटनांनी त्यातून गडबड निर्माण केली. मी बदलू शकेल अशी गोष्ट मी स्वीकारण्याचे निवडले नाही. '
आपण आधीच असताना आपण गर्भवती होऊ शकता हे आपल्याला माहित आहे काय?
तिने तिच्या डाएटचा प्रयोग केला
सपनाने क्रॅश डाएटद्वारे तिचा अभ्यासक्रम सुरू केला आणि खाण्याच्या तीव्रतेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तिने खूप प्रयत्न केले ज्यामुळे ती तिच्यासाठी खूपच कठीण होती. 2 वर्षांनंतर तिला समजले की या प्रकारच्या आहारामुळे तिला मदत होत नाही.
तिने तिची संपूर्ण दिनचर्या बदलली
क्रॅश डाएटमध्ये आल्यानंतर तिला समजले की ते कार्य करत नाही, आणि म्हणूनच तिने पोषण आणि वर्कआउट्सबद्दल वाचणे सुरू केले. तिने जे वाचले त्यानुसार तिचा आहार बदलला आणि त्यानुसार कार्य केले. काही वेळातच, तिने किलोची शेडिंग सुरू केली. जेव्हा तिला चरबी कमी करणे आणि शरीरातील शिल्पकला यावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्याची प्रेरणा मिळाली तेव्हा असे झाले.
तिने उघड केले…
'मी सुरुवातीला k 86 किलोग्रॅम होतो आणि नंतर एका वर्षाच्या कालावधीत तो kk किलोवर आला. मी 33 किलो गमावले. मी लठ्ठपणा असताना देखील माझ्या स्वत: च्या त्वचेवर खूप आनंद होतो. पण, मी माझ्या वयापेक्षाही अधिक जाणवले आणि कुठेतरी खाली जाऊन दुखापत झाल्याची भावना निर्माण केली. मला हे आवडलं नाही की एकदा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने मला माझ्या भाचीची आई म्हणून गृहित धरले आणि मी वयाच्या 19 व्या वर्षी होतो. अशा छोट्या छोट्या घटनांनी आतमध्ये गडबड निर्माण केली. मी बदलू शकेल अशी गोष्ट मी स्वीकारण्याचे निवडले नाही. '
तिने हे देखील जोडले…
'मला कधी भूक लागणार नाही अशा पद्धतीने माझा आहार घेण्याची योजना आहे. मी जवळजवळ दर दोन तासांनी खाल्तो पण थोड्या प्रमाणात. जेव्हा आमचे शरीर त्यापासून वंचित राहते तेव्हा विशिष्ट प्रकारच्या अन्नाची तृष्णा करते. उदाहरणार्थ, साखर पूर्णपणे टाळण्याने शरीराची इच्छा निर्माण होईल. मी माझे प्रथिने, चरबी आणि कार्बचे स्रोत शोधत असतो. '
सर्व प्रतिमा स्त्रोत: फेसबुक
