घरात असताना घरी कसरत करण्याची प्रेरणा शोधणे विलग्नवास त्रासदायक कठीण आहे.
तुमचे घर आधीच तुमचे ऑफिस बनले आहे, ते असण्याची खरोखर गरज आहे का? एक व्यायामशाळा सुद्धा? (दुर्दैवाने, उत्तर होय आहे, जर आपण सर्वजण सुरक्षितपणे सामाजिकरित्या दूर होईपर्यंत फिटनेस दिनचर्याचे किमान समानता ठेवू इच्छित असाल.)
या कठीण काळात, मेलिसा वुड-टेपरबर्ग आमच्यासाठी आशा आणि आरोग्याचा किरण म्हणून काम केले आहे. फिटनेस कोच आणि उद्योजक, ज्यांनी MWH पद्धतीचा शोध लावला, ते सातत्याने लहान, अनुसरण करण्यास सोपे वर्कआउट्स पोस्ट करत आहेत ज्यामध्ये सहसा शरीराचे वजन (आणि एक पर्यायी चटई) व्यतिरिक्त कोणतेही उपकरण समाविष्ट नसते. तिचे इंस्टाग्राम खाते
Wood-Tepperberg ने In The Know सोबत 5-मिनिटांचा, विना-उपकरणे ab सर्किट देखील शेअर केला आहे जो दिवसभरात कोणत्याही वेळी तुमच्या स्वतःच्या घरात प्रतिकृती बनवणे अत्यंत सोपे आहे.
हलविण्यासाठी तयार जागे व्हा? त्या abs स्फोट. आपल्या लंच ब्रेक नंतर चांगले वाटत आहे? आता वेळ. झोपायच्या आधी अतिरिक्त ऊर्जा वाढवायची आहे का? तुम्हाला वाहून जाते.
वुड-टेपरबर्ग यांनी इन द नोला सांगितले की, आम्ही जगत असलेल्या या खरोखर कठीण काळ आहेत. मला वाटते की स्वतःला हे स्मरण करून देणे खरोखर महत्वाचे आहे की दोन मिनिटांची हालचाल देखील तुमच्या दिवसात सर्वात मोठा प्रभाव पाडू शकते.
वरील व्हिडिओमध्ये तिच्या वर्कआउटसह अनुसरण करा.
तुम्हाला ही कथा आवडली असेल, तर तुम्हाला कदाचित याविषयी वाचायला आवडेल दैनंदिन वस्तूंचे वजन तुम्ही घरीच करू शकता .
इन द नो मधील अधिक:
कर्मचारी काम करत असल्याची खात्री करण्यासाठी सेवा दर 5 मिनिटांनी फोटो काढते
ही ऑनलाइन फार्मसी तुमच्या औषधांच्या कॅबिनेटमध्ये साठा करण्यासाठी आवश्यक गोष्टींनी भरलेली आहे
टॅचाची सीरम स्टिक बारीक रेषा आणि कोरडेपणासाठी मदत करू शकते
नॉर्डस्ट्रॉमच्या स्प्रिंग सेल दरम्यान खरेदी करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट काळ्या पिशव्या
