वजन कमी होणे
कोरडे आले पचन सुधारून वजन कमी करण्यास मदत करते, जे संचयित चरबी जाळण्यास आणि रक्तातील ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्यास मदत करते. हे चयापचय गतिमान करते आणि चरबी शोषण नियंत्रित करते, त्याच्या थर्मोजेनिक गुणधर्मांमुळे धन्यवाद. कोरड्या आल्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे भूक आणि जास्त खाणे कमी करण्याची क्षमता.
कोलेस्ट्रॉल कमी करते
वैज्ञानिक संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की कोरडे आले एकूण कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड पातळी कमी करण्यास मदत करते. ४५-दिवसांच्या अभ्यासात कोलेस्टेरॉल मार्करमध्ये लक्षणीय घट झाल्याचे दिसून आले, जेव्हा रुग्णांनी दररोज सुमारे तीन ग्रॅम कोरडे आले पावडर खाल्ले.
अपचन
कोरडे आले तीव्र अपचनामुळे होणाऱ्या पोटातील वेदना आणि अस्वस्थता देखील दूर करते. पोट रिकामे होण्यास उशीर झाल्यामुळे अपचन होते आणि आले ही समस्या दूर करते असे दिसून आले आहे. 24 निरोगी विषयांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जेवणापूर्वी एक ते दोन ग्रॅम सुंठ पावडर खाल्ल्याने पोट रिकामे होण्याचा वेग 50 टक्क्यांनी वाढतो.
मासिक पाळीत वेदना
पारंपारिकपणे, मासिक पाळीच्या वेदनांसह विविध वेदना आणि वेदनांसाठी सुक्या आल्याचा वापर केला जातो. 150 स्त्रियांच्या अभ्यासात मासिक पाळीच्या पॅनमध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसून आली आहे जेव्हा त्या व्यक्तींनी त्यांच्या सायकलच्या पहिल्या तीन दिवसांत दररोज एक ग्रॅम कोरडे आले पावडर खाल्ले.
मळमळ आणि सकाळचा आजार
कोरडे आले गर्भवती महिलांमध्ये मळमळ आणि सकाळच्या आजाराची लक्षणे कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. अगदी अर्धा चमचा सुंठ पावडर मध आणि कोमट पाण्यात मिसळून सेवन केल्याने ही लक्षणे त्रस्त असलेल्यांना लवकर आराम मिळतो.
रक्तातील साखर कमी करते
शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासाठी कोरडे आले हा एक उत्कृष्ट नैसर्गिक उपाय आहे. दोन ग्रॅम अदरक पावडर कोमट पाण्यात चिमूटभर मीठ मिसळून खाऊ शकतो. सकाळी रिकाम्या पोटी घेतल्यास हे अधिक प्रभावी आहे.
जळजळ
मीठ मिसळून कोरडे आले शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते, विशेषत: सुजलेल्या सांधे आणि बोटांनी. दुखापतींमुळे होणार्‍या जळजळांपासूनही आराम मिळतो हे सिद्ध झाले आहे.
