हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
वाईट श्वास घेण्यापेक्षा लाजीरवाणे असे काही नाही, विशेषत: जेव्हा आपल्याला दुसर्‍या व्यक्तीशी बोलावे लागते किंवा आपण सभेला असता. यामुळे आपला तुमचा आत्मविश्वास कमी होतो.
तर, जर तुम्ही तत्परतेने तोडगा शोधत असाल तर, दुर्गंधी सुटण्याकरिता योग हा एक अंतिम पर्याय असेल.
हेही वाचा: मजबूत शस्त्रे योग
स्नॉरिंग समस्येचा योग | हे आसन स्नॉरिंग काढून टाकतील भ्रामरी प्राणायाम, सिंहसन | बोल्डस्की 
सिंहासन, शेर पोज म्हणून लोकप्रिय म्हणून ओळखला जातो. तसेच काउंटरवर अनेक औषधे आणि तोंडात ताजे औषध उपलब्ध आहेत.
हे सर्व तत्काळ उपचार प्रदान करते परंतु हे केवळ थोड्या काळासाठी असेल. अशावेळी लाजीरवाणी परिस्थिती टाळण्यासाठी, लोक दात घासण्यासारखे किंवा तोंडात ताजेतवाने करण्यासारख्या खबरदारीच्या उपाययोजना करतात.
हेही वाचा: मजबूत पायासाठी योग
परंतु आपण दीर्घकालीन कायम उपाय शोधत असाल तर योग हा एक उत्तम पर्याय असेल.
दंत खराब स्वच्छता, पोकळी, हिरड्याचा आजार, कोरडे तोंड कमी लागणार्या लाळेचे उत्पादन हे श्वास घेण्याच्या मुख्य कारणांपैकी काही आहेत.
जर ही आरोग्याची समस्या तुम्हाला त्रास देत असेल तर, त्वरेने श्वासोच्छ्वास थांबविण्यास ओळखल्या जाणार्‍या अश्या आसनचा अभ्यास करून पहा. सिंहसन करण्याची पायरीवार प्रक्रिया येथे आहे. इथे बघ.
सिंहसन करण्यासाठी चरण-दर-चरण प्रक्रिया:
१. ही आसन सुरू करण्यासाठी वज्रासन प्रमाणे गुडघे टेकून खाली या.
2. घोट्यांनी एकमेकांना ओलांडले पाहिजे.
3. दोन्ही पाय दर्शवित असावेत.
It. हे पहा की पेरिनियम टाचांच्या शीर्षस्थानी दाबले पाहिजे.
The. दोन्ही तळवे आणि बोटांनी दोन्ही गुडघ्यांवर ठेवले आणि घट्टपणे दाबले पाहिजे.
Your. जसे आपण आपले तोंड उघडता आणि आपली जीभ बाहेर पसरवितो तसे नाकात एक खोल इनहेलेशन घ्या.
7. आपल्या घश्यासमोर असलेल्या स्नायूंना संकुचित केले पाहिजे.
S. हळू हळू तोंडातून श्वास घ्या आणि 'हा' आवाज करा.
9. स्थितीत रहा आणि काही वेळासाठी आसन पुन्हा करा.
सिंहसनचे इतर फायदेः
हे छातीतला तणाव दूर करण्यात मदत करते.
हे नसा उत्तेजित करण्यास मदत करते.
यामुळे घसा खवखवणे टाळण्यास मदत होते.
हे आवाजाशी संबंधित समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करते.
हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते.
हे श्वसनविषयक समस्या टाळण्यास मदत करते.
हे चेह in्यावरील तणाव दूर करण्यात मदत करते.
खबरदारी:
सिंहसन ही अगदी सोपी आसना आहे आणि अगदी नवशिक्यासाठीही सुरक्षित आहे. परंतु एखाद्याला गुडघा दुखापत झाल्यास योग प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली सराव करणे चांगले.
