SURYA NAMASKAR THE FITNESS SECRET

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस डायट फिटनेस ओआय-स्टाफ द्वारा अजंता सेन | अद्यतनितः शनिवार, 7 नोव्हेंबर 2015, 2:16 दुपारी [IST]

सूर्य नमस्कार 'सूर्य नमस्कार' म्हणून ओळखले जातात आणि ते 'हठयोग' च्या प्रसिद्ध प्रकारांपैकी एक आहेत. सूर्याला या विश्वातील सर्वात सामर्थ्यवान शक्ती मानले जाते आणि भारतीय काळापासून त्याची उपासना केली जाते.

प्राणायाम, योग आणि ध्यान करण्याच्या फायद्यांविषयी आपल्या सर्वांना माहिती आहे अशा पद्धती आपल्याला तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास मदत करतात. त्याचप्रमाणे रोज सूर्यनमस्काराचा सराव केल्यास असंख्य आरोग्य फायदे मिळतात. जर आपल्याला निरोगी रहायचे असेल आणि आकारात रहायचे असेल तर आपण नियमितपणे सूर्य नमस्कार करण्याचा सराव केला पाहिजे.

दिवसा वजन कमी करण्यासाठी आपण पायर्या केल्या पाहिजेत

सूर्यनमस्काराचा सराव करण्यासाठी आपल्याला सकाळी लवकर उठणे आवश्यक आहे. सूर्य नमस्कार करण्यापूर्वी आपण काहीही खाणार नाही याची खात्री करा. आपण थेट आपल्या टेरेसवर जाण्यासाठी सूर्यप्रकाश मिळवू शकेल अशी जागा निवडा. जमिनीवर चटई किंवा चादर ठेवा आणि सूर्य नमस्कार करण्यास प्रारंभ करा ज्यामध्ये मुळात बारा भिन्न शरीरे असतात. सूर्यनमस्कार केल्यावर तुम्हाला दिवसभर अत्यंत ऊर्जावान आणि ताजे वाटेल.

योगवर्गामध्ये जाण्यापूर्वी गोष्टी जाणून घ्या

सूर्यनमस्कार केल्याने बरेच तंदुरुस्त फायदे आहेत ज्यामुळे तुमची त्वचा तरूण आणि चमकत आहे, यामुळे तुमच्या रक्तप्रवाहामध्ये वाढ होते, डोक्यातील कोंडा आणि केस गळून पडतात, तुमचे मन व शरीर शांत होते, जास्तीत जास्त कॅलरी जाळून तुमच्या शरीराची चरबी कमी होते आणि तुमची क्षमता वाढते. . रोज सूर्यनमस्कार करण्याच्या विविध फायद्यांविषयी अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा:

आपल्या केसांसाठी चांगले

नियमित सूर्यनमस्कार आपल्या रक्ताभिसरणला वाढवते आणि केस गळणे, केस गळणे आणि डोक्यातील कोंडा प्रतिबंधित करते. हे आपल्या केसांची वाढ देखील वाढवते आणि ते लांब करते.

चमकणारी त्वचा

सूर्य नमस्कार नियमितपणे केल्याने ग्लोइंग स्किन हे असंख्य फिटनेस फायदे आहेत. हे आपल्याला चमकणारा चेहरा प्रदान करते, सुरकुत्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि आपल्याला तरुण दिसू देते.

लवचिक शरीर

सूर्यनमस्कार आपले शरीर लवचिक करते. आपण हे नियमितपणे केल्यास, ते आपल्या अंग आणि मणक्यात लवचिकता सुधारू शकते.

आपले मन शांत करते

दररोज सूर्यनमस्कार केल्याचा एक निरोगी फायदा म्हणजे तो आपले मन शांत करतो आणि आपल्याला झोपण्यास मदत करतो. दैनंदिन सराव आपल्याला निद्रानाश आणि झोपेच्या इतर विकारांना सामोरे जाण्यास मदत करू शकते.

चरबी कमी करते

जर आपणास आपले शरीर सुस्थितीत हवे असेल तर आपण नियमितपणे सूर्यनमस्कार केला पाहिजे. हे आपल्याला अतिरिक्त कॅलरी जळण्यास आणि स्लिम राहण्यास मदत करेल.

फ्लॅट बेली

दररोज सूर्यनमस्कार केल्याने आपण आपले पोट सपाट करू शकता. हे आपली पाचक प्रणाली सुधारते आणि आपल्या ओटीपोटात स्नायू वाढवते. अशा प्रकारे, सूर्य नमस्कार आपल्याला आपल्या अवांछित पोट चरबी कमी करण्यास मदत करू शकेल.

तुमची सहनशक्ती वाढवते

सूर्यनमस्कार करण्याच्या निरोगी फायद्यांपैकी एक म्हणजे तुमची शक्ती आणि सहनशक्ती देखील वाढते. यामुळे चिंता आणि अस्वस्थता देखील कमी होते.

अनियमित पाळी सामान्य करते

जर तुम्हाला अनियमित काळात त्रास होत असेल तर सूर्यनमस्काराचा नियमित अभ्यास केल्यास तुम्हाला मासिक पाळी नियमित होण्यास मदत होते.

सुलभ बाळंतपण

सूर्यनमस्कार करण्याच्या अनेक फायद्यांपैकी एक म्हणजे तो त्रासमुक्त बाळंतपणाची खात्री देतो. गर्भधारणेदरम्यान दररोज सूर्यनमस्कार केल्याने आपल्याला बाळाचा जन्म होण्याची भीती कमी होण्यास मदत होते.

सूर्यनमस्काराच्या फायद्यांबद्दल जाणून घेतल्यानंतर का थांबायचे? उद्या सकाळपासूनच योगाच्या या आश्चर्यकारक प्रकाराचा सराव करा!

सर्वोत्तम आरोग्य विमा योजना खरेदी करा