दररोज भिजवलेले अक्रोड खावे ही कारणे आहेत

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओ-ल्यूना दिवाण द्वारा लूना दिवाण 13 डिसेंबर, 2016 रोजी

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांचे असे मत आहे की अक्रोड हे केवळ वाळलेल्या फळांपैकी एक आहे जे मेंदूत आणि स्मृती वाढविण्यासाठी चांगले आहे. बरं, अक्रोड फक्त मेंदूच्या आरोग्यापुरताच मर्यादित नाही, जर योग्य पद्धतीने सेवन केले तर त्यांना आरोग्यासाठी भरपूर फायदे असल्याचे आढळले.

जर आपल्याला असंख्य आरोग्य लाभ घ्यायचे असतील तर भिजलेले अक्रोड खाणे चांगले. आपल्याला सर्व काही करणे आवश्यक आहे मूठभर अक्रोड घेणे, त्यांना एका भांड्यात पाण्यात भिजवून ठेवा, त्यांना रात्रभर सोडा आणि नंतर सोलणे काढा. हे सोललेली हानिकारक रसायने काढून टाकण्यास मदत करते ज्यामुळे एखाद्याच्या आरोग्यास हानी पोहोचते.

हेही वाचा: वाळलेल्या तोंडाचे घरगुती उपचार

भिजवलेल्या अक्रोडचा आणखी एक फायदा म्हणजे तो पचणे सोपे होते.

वाळलेल्या फळांमध्ये बरेचसे आरोग्यासाठी फायदे आहेत आणि अक्रोड हे एक उत्तम आहे. कर्बोदकांमधे समृद्ध, प्रथिने, चांगले चरबी, फायबर आणि जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम आणि सोडियम यासारख्या इतर पौष्टिक पदार्थांमुळे, वाळलेल्या सर्व फळांमध्ये अक्रोड निश्चितच उत्कृष्ट बनते.

हेही वाचा: नाक वाहण्यासाठी घरगुती उपचार

तर, जर आपण अद्याप विचार करत असाल की भिजवलेले अक्रोड हे निरोगी आहे की नाही तर आरोग्याच्या फायद्यांविषयी जाणून घेण्यासाठी आपण हा लेख तपासला पाहिजे. इथे बघ.

1. हृदयविकाराचा प्रतिबंध करा:

अक्रोडाचे तुकडे भिजलेल्या स्वरूपात खाल्ल्यास कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास आणि शरीरात कोलेस्ट्रॉलची चांगली पातळी राखण्यास मदत होते. हे यामधून हृदयाच्या समस्येस प्रतिबंधित करते.

२. मधुमेह नियंत्रण:

घेतलेल्या अनेक अभ्यासातून असे सिद्ध झाले आहे की दररोज भिजवलेल्या अक्रोडचे सेवन केल्याने मधुमेह विशेषत: टाइप -2 नियंत्रित करण्यास मोठ्या प्रमाणात मदत झाली आहे.

Ights. कर्करोग

त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांकरिता परिचित, अक्रोड मध्ये असलेले संयुगे शरीरात कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आढळले आहेत.

Fight. ताण आणि नैराश्यावर लढा:

ओमेगा -3 फॅटी idsसिडमध्ये समृद्ध, अक्रोड हे एक उत्तम स्रोत आहे जे तणाव आणि नैराश्यावर लढायला मदत करते. अक्रोडचे नियमित सेवन केल्याने एखाद्याचा मूडही सुधारण्यास मदत होते.

5. बॉडी मेटाबोलिझम सुधारते:

लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, तांबे आणि जस्त यांचा समृद्ध स्त्रोत अक्रोड शरीरातील चयापचय सुधारण्यास मदत करतो.

6. वजन कमी होणे:

अक्रोड्समध्ये आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या चरबी असतात. हे दीर्घ कालावधीसाठी एक पूर्ण करते. हे वजन कमी करण्यास मदत करते आणि एखाद्यास अतिरिक्त वजन ठेवण्यास प्रतिबंध करते.

7. चांगली झोप वाढवा:

अक्रोड मध्ये असलेले कंपाऊंड मेलाटोनिन चांगली झोप आणण्यास मदत करते. सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी भिजवलेल्या अक्रोडचे फक्त काही तुकडे घ्या. हे मदत करते.

8. हाडे आणि दात मजबूत बनवते:

हाडे आणि दात मजबूत बनविण्यासाठी अक्रोड एड्समधील एक सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे अल्फा लिनोलेनिक acidसिड.

9. मेंदूचे आरोग्य:

अक्रोड हे मेंदूचे आरोग्य राखण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात ओळखले जाते. अक्रोडमध्ये ओमेगा 3 फॅटी acसिडची उच्च सामग्री मेंदूच्या आरोग्यासाठी चांगली असते आणि स्मृतीशक्ती सुधारण्यास मदत करते.