डबल चिन चरबी द्रुतगतीने गमावण्याच्या टिपा

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस डायट फिटनेस ओआय-डेनिस बाय डेनिस बाप्टिस्टे | प्रकाशित: सोमवार, 7 जुलै, 2014, 16:50 [IST]

आपण परिधान केलेल्या कपड्यांमुळे शरीराच्या कोणत्याही भागावरील चरबी लपविली जाऊ शकते परंतु स्पष्ट दुहेरी हनुवटीपासून बचाव होऊ शकत नाही! वजन वाढणे किंवा वृद्धापकाळ यामुळे आपण डबल हनुवटी मिळवू शकता जिथे त्वचा घासण्यास सुरवात होते. आपली दुहेरी हनुवटी गमावण्यासाठी हे हनुवटी चरबीचे व्यायाम सहजतेने सुरू करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण या व्यायामाची सवय करता तेव्हाच आपण हनुवटीची चरबी द्रुतगतीने गमावू शकाल.

डबल हनुवटी केवळ कुरुप दिसत नाही तर त्यामध्ये आरोग्याच्या अनेक गुंतागुंत देखील असू शकतात. तज्ञ म्हणतात की हनुवटीच्या प्रदेशात चरबी जमा झाल्याने आपण मान कमी पट्टेसारखे दिसू शकता. आपण प्रासंगिकपणे घेण्याची ही प्रशंसा नाही. हे सोपे हनुवटी चरबी व्यायाम करण्यासाठी, आपण जबड्याचे तीव्र वेदना होऊ शकते म्हणून आपण सहजपणे जात आहात हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.

गोंधळाच्या गालांसाठी चेहर्‍याचे अभ्यास

जर आपण हनुवटी चरबी जळण्याच्या व्यायामाची यादी पाहिली तर आपल्याला असे दिसून येईल की दररोज काही करू शकता. उदाहरणार्थ: एक तासासाठी च्युइंग गम एक परिपूर्ण डबल हनुवटी चरबी व्यायाम आहे.

डबल हनुवटी चरबी त्वरेने गमावण्यासाठी या टिप्स पहा:

चघळण्याची गोळी

आपला चेहरा आणि स्नायूंच्या गालावर टोन ठेवण्यासाठी, दररोज करण्याचा सर्वोत्तम हनुवटी चरबीचा व्यायाम म्हणजे बबल गम चावणे. यामुळे आपल्या श्वासासही फायदा होईल आणि दात किडण्यापासून बचाव होईल. दररोज हिरव्याचा तुकडा चघळल्यामुळे त्याचा परिणाम न झाल्यास दिसून येईल.

हसणे

हसणे फक्त हृदयासाठी चांगले नाही तर आपली दुहेरी हनुवटी कमी करण्यास देखील चांगले आहे. जेव्हा आपण हसता तेव्हा आपण बरेच तोंडे व्यायाम करत आहात. यामुळे आपली हनुवटी वर आणि खाली सरकते. हा करण्याचा एक उत्तम हनुवटी चरबीचा व्यायाम आहे.

चिन व्यायाम

आपण एकटे असताना, हनुवटी चरबी जळण्याचा व्यायाम करून पहा. तोंड उघडल्यानंतर सुरू करा, आपली जीभ बाहेर काढा आणि त्यास गोलाकार हालचाल सुरू करा. अर्ध्या तासाच्या कालावधीत 60 सेकंद असे केल्याने आपल्याला चांगले परिणाम दिसू शकतात.

आपला दात भरा

आपल्यासाठी दररोज अनुसरण करण्याचा हा एक सोपा व्यायाम आहे. आपल्याला फक्त शांत राहणे आवश्यक आहे आणि दात धुवून हळूहळू सुरुवात करणे आवश्यक आहे. आपण दात काढत असताना, एक व्यापक स्मित द्या. किमान 10 सेकंदांसाठी हे करा.

टेनिस बॉल

आपण आपली दुहेरी हनुवटी गमावू इच्छित असल्यास टेनिस बॉल जोरदार प्रभावी आहे. आपल्या गळ्याविरूद्ध टेनिस बॉल ठेवा आणि आपल्या हनुवटीस तेथे ठेवा. आपल्या हनुवटीला बॉल विरूद्ध कडक दाबा, नंतर थोडेसे सोडा. हा व्यायाम किमान 10 वेळा पुन्हा करा.

जेव्हा आपण येन

असे काही वेळा असतात जेव्हा आपण सतत जांभळायला सुरवात करता तेव्हा कदाचित त्यास थोडा त्रास होऊ शकतो. तथापि, डिन हनुवटी चरबी जलद गमावण्यासाठी आपण फायदेशीर ठरू शकतील अशा हनुवटीच्या चरबीपैकी एक आहे.

त्या फेशियल

महिन्यातून एकदा किंवा दोनदा नियमित चेहर्याकडे जाणे डबल हनुवटी चरबी जलद गमावण्यामध्ये चमत्कार करू शकते. मासर्सकडे आपल्या गळ्यातील स्नायू आराम करण्याचा एक मार्ग आहे, चरबी सहजपणे बर्न करण्यात मदत करते. आपण गुंतवणूक करू शकता असा हा एक उत्तम हनुवटीचा व्यायाम आहे.

चेहरा मुखवटे

मानेवरील वजन कमी करण्याचा आणखी एक मार्ग घट्ट फेस मास्क लावणे. जर आपल्याला दुहेरी हनुवटीची चरबी वेगवान गमावायची असेल तर हनुवटीच्या सभोवतालची त्वचा कडक करण्यासाठी मध सह अंडी पांढरे मास्क लावा याची खात्री करा. दुसरा पर्याय म्हणजे झीज होणारी त्वचा घट्ट करण्यासाठी पुदीना चेहरा पॅक.

आपली मुद्रा सुधारित करा

आपण बसण्यासाठी वापरत असलेली मुद्रा देखील दुहेरी हनुवटीस योगदान देते. आपल्या सरळ मागे सरळ बसणे आपले खांदे ठेवण्यास आणि अगदी हळूवारपणे मदत करेल. आपण आपल्या डोक्याला आपले संपूर्ण शरीर नव्हे तर कसरत करण्याची परवानगी देत असल्यामुळे हे हनुवटी चरबी कमी करण्यास मदत करेल.

लोणी मालिश

वेगवान दुहेरी चरबी कमी करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे स्वत: ला मालिश करणे. दुहेरी हनुवटीची समस्या सोडविण्यासाठी बटर कोकोसह आपले गले आणि हनुवटी घासणे. झोपण्यापूर्वी आपण कित्येक मिनिटांसाठी मालिश केल्याची खात्री करा आणि स्नान करण्यापूर्वी सकाळी प्रक्रिया पुन्हा करा.