केसांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन बी समृध्द अन्न

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-बिंदू द्वारा बिंदू 23 डिसेंबर 2015 रोजी

आम्ही बर्‍याचदा सौंदर्यप्रसाधने आणि सौंदर्यप्रसाधने वापरतो जे केसांची तब्येत सुधारण्यासाठी आणि डोक्यातील कोंडा, स्प्लिट एंड्स आणि टाळू-संबंधित संसर्गासारख्या केसांच्या समस्यांचा सामना करून आपल्या केसांची रचना सुधारण्याचा दावा करतात, परंतु शेवटी काहीही काम होत नाही असे दिसते आणि आम्ही हरतो. आमचे पैसे

योग्य प्रकारचे पदार्थ खाल्ल्यानेच केसांचे आरोग्य सुधारू शकते. केसांना प्रथिने आणि पौष्टिक पौष्टिक पदार्थ मजबूत आणि निरोगी आणि विभाजित टोके आणि कोंडापासून मुक्त होण्यासाठी आवश्यक असतात. म्हणूनच नेहमी संतुलित पौष्टिक आहार घेण्याची खात्री करा.

प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेले पदार्थ खाल्ल्याने केसांची वाढ लवकर होते. निरोगी केसांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन बी आवश्यक घटकांपैकी एक आहे. व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे केस गळतात. केस आपली नैसर्गिक चमक गमावू शकतात आणि निस्तेज दिसू शकतात.

या लेखात, आम्ही बोल्डस्की येथे व्हिटॅमिन बी समृद्ध असलेल्या काही पदार्थांची यादी करीत आहोत, जे केसांचे आरोग्य राखण्यास देखील मदत करतात. आपल्या केसांची वाढ वाढविण्याचा हा एकमेव मार्ग म्हणजे या पदार्थांचे सेवन करणे. त्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

चिकन : केसांच्या प्रथिने बनून निरोगी केसांच्या वाढीसाठी प्रथिने अत्यंत आवश्यक असतात. जर आहारात प्रथिनेची कमतरता असेल तर केस कोरडे, निस्तेज आणि ठिसूळ होऊ शकतात. हे केसांच्या रचनेवर देखील परिणाम करते. चिकन आणि अंडी हे प्रथिनांचे चांगले स्रोत आहेत. दररोज त्यांचे सेवन केल्यास केस निरोगी होऊ शकतात आणि त्याची वाढ वाढू शकते.

मसूर : केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेल्या सुपर खाद्यांपैकी मसूर देखील एक आहे. त्यात फायबर, लोह, व्हिटॅमिन बी, फॉलिक acidसिड, प्रथिने आणि मॅग्नेशियम असतात. हे योग्य रक्ताभिसरण सुनिश्चित करते आणि केसांच्या वाढीच्या प्रक्रियेस वेगवान करते.

नट : शेंगदाणे आणि बदाम यासारखे काजू निरोगी केसांसाठी योग्य आहेत. ते ओमेगा -3 फॅटी idsसिडमध्ये समृद्ध असतात जे केसांच्या पुनरुत्पादनास मदत करतात. त्यात असणारा झिंक केस गळण्यापासून बचाव देखील करतो. या नटांमध्ये व्हिटॅमिन ई देखील समृद्ध आहे जे केसांना सामर्थ्य देते.

तांबूस पिवळट रंगाचा : तांबूस पिंगट निरोगी केस आणि टाळू मिळण्यास देखील मदत करते. हे व्हिटॅमिन बी 12, लोह आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्चा समृद्ध स्रोत आहे. लोह केसांच्या रोममध्ये ऑक्सिजन ठेवते आणि केसांची जलद वाढ वाढवते. आपल्या केसांची वाढ होण्यासाठी दररोज तांबूस पिवळट रंगाचे सेवन करा.

हरभरा : चणाचे सेवन केसांसाठी चांगले आहे. हे केस मजबूत आणि निरोगी बनवते. चिकनमध्ये जस्त आणि व्हिटॅमिन बी 6 सारख्या पोषक द्रव्यांसह पॅक केले जाते. दररोज चणाचे सेवन केल्याने आपल्याला निरोगी, मजबूत आणि जाड केस मिळतात.