आपण साखर खाणे थांबवल्यास काय होते?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओआय-स्टाफ द्वारा सुपर अ‍ॅडमीन 20 जून, 2016 रोजी

केक, कँडी, सोडा, कोशिंबीर ड्रेसिंग, दही, पास्ता सॉस, दूध, फळे, भाज्या इत्यादी स्वरूपात आपण सर्व साखरेचे सेवन करतो. जेव्हा आपण साखरेचे सेवन बंद केले तर काय होते?

आपण नियमितपणे घेत असलेल्या साखरच्या परिणामावर परिणाम अवलंबून असतो. जे लोक साखरेच्या समाधानाची उच्च पातळी आहेत त्यांचे व्यसन, उदासीनता आणि चिंता यासारखे व्यसनासारखे लक्षणे दिसतात.

जर आपण साखरेचे सेवन करणे बंद केले तर अशा काही गोष्टी होतीलः

साखरेचे सेवन केल्याने कॉर्टिसॉल नावाचा हार्मोन बाहेर पडतो ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला झोपायला मदत होते. म्हणून, आपण जितके कमी साखरेचे सेवन केले तितके कमी तुम्हाला वाटेल. जागृत राहण्यासाठी दिवसा आपल्या साखर कमी करा.

हेही वाचा: साखरेचा आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत!

साखरेचे सेवन केल्याने रक्तदाब, इन्सुलिनची पातळी आणि हृदय गती वाढते. साखरेचे सेवन कमी केल्यास रक्तदाब कमी होतो आणि ट्रायग्लिसेराइड्स आणि खराब कोलेस्ट्रॉल एलडीएलची पातळी कमी होते.

साखरेचे सेवन केल्याने जळजळ पातळी वाढते. अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की जे लोक मुरुमांच्या समस्येचा सामना करीत होते त्यांनी साखरेचा वापर बंद केला तेव्हा त्यांच्या जळजळ होण्याचे प्रमाण बर्‍याच प्रमाणात कमी झाले.
साखरेचा समावेश केल्यास मधुमेह होऊ शकतो. जोडलेली साखर यकृतावर चरबी ठेवते, ज्यामुळे मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार होतो. हे स्वादुपिंडाची भूमिका कमी करते आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय उत्पादन थांबवते. म्हणून, जर आपण जोडलेल्या साखरेचे सेवन करणे थांबविले तर आपण मधुमेहासारख्या प्राणघातक आजारापासून स्वत: ला वाचवू शकता.

जोडलेली साखर म्हणजे जोडलेली कॅलरी. आपण जितके साखर वापरता तेवढे वजन जास्त ठेवा. म्हणून जेव्हा आपण जोडलेली साखर खाणे बंद केले तर आपले वजन वाढणे थांबते.

हेही वाचा: मधुमेह असलेल्यांनी साखर पूर्णपणे टाळावी का?

साखरेचे सेवन केल्याने तुमच्या मेंदूच्या पेशींचे बरेच नुकसान होते. हे मेंदूच्या पेशींमधील संवाद कमी करते आणि स्मृती गमावते. हे शिकणे देखील कठीण करते. म्हणून जेव्हा आपण जोडलेली साखरेचे सेवन करणे थांबवाल, तेव्हा आपण तीव्र आणि लक्ष केंद्रित करता.

अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की आपल्या आहारात साखरेचे सेवन केल्याने मूड बदलते, चिडचिडेपणा आणि चिंता होते. म्हणून, जेव्हा आपण साखर जोडणे थांबवले, तेव्हा आपण आनंदी आणि समलिंगी आहात.