हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- मंगळरुरू किना .्यावरील जहाजावर आदळल्याने तीन मच्छिमारांच्या मृत्यूची भीती आहे
- सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
इडली ते ओटचे जाडे भरडे पीठ पर्यंत अनेक नाश्त्याचे पर्याय आहेत. जरी ते सर्व चांगले असले तरी, देऊ केलेल्या विशिष्ट फायद्यांमुळे ओमलेट निश्चितपणे त्या पर्यायांना पराभूत करू शकतो.
संबंधित: पोषण विषयी भारतीयांना माहित असले पाहिजे
जर आपण शाकाहारी असाल आणि आमलेट खाण्याची इच्छा नसेल तर आपण इडली सांबारला प्राधान्य देऊ शकता परंतु अन्यथा, ऑम्लेटचे फायदे जाणून घेतल्यास नक्कीच मदत होईल.
ब health्याच आरोग्य तज्ञांनी आधीच सांगितले आहे की धान्यांचा वापर कमी करणे निश्चितच दीर्घकाळापर्यंत आरोग्यदायी ठरू शकते. स्टार्च आणि कार्ब्समुळे आपल्या इन्सुलिनची पातळी वाढत जाते आणि हळूहळू ते आपल्या आरोग्यावर बर्‍याच प्रकारे प्रभावित करू शकतात.
संबंधित: 12 मार्ग जीरा पाणी आपल्या आरोग्यास फायदेशीर ठरेल
म्हणूनच, प्रथिने समृद्ध नाश्ता निवडल्यास आपल्या कार्बचे सेवन कमी करण्यात नक्कीच मदत होईल. आता आपण आमलेटच्या फायद्यांविषयी चर्चा करूया.
प्रथिने चांगला स्रोत
आरोग्याचा हा पहिलाच फायदा आहे. कार्बोहायड्रेटयुक्त धान्य आधारित जेवण खाल्ल्यास आपल्यापैकी बहुतेकांना क्वचितच पर्याप्त प्रथिने मिळतात. म्हणूनच, आपण अंडी आधारित नाश्ता खाल्यास हे मदत करते.
आपल्याला पूर्ण ठेवते
कार्बयुक्त पदार्थ आपल्याला एक तासासाठी भरतील आणि आपल्याला लवकरच भूक लागेल. हे कदाचित आपल्या पुढच्या जेवणात अधिक खाऊ शकेल. परंतु जेव्हा आपण प्रथिने समृद्ध असलेले जेवण खाता तेव्हा आपल्याकडे जास्त काळ पोट भरल्यासारखे असते.
इतर पौष्टिक
भरणे म्हणून अनेक भाज्या ओमेलेटमध्ये जोडल्या जाऊ शकतात. अशा प्रकारे आपण जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या स्वरूपात अधिक पोषक मिळवू शकता.
वजन कमी होणे
जे लोक वजन कमी करण्यास इच्छुक आहेत ते देखील एक न्याहारी पर्याय म्हणून ऑम्लेटची निवड करू शकतात कारण हा एक प्रोटीन फूड आहे जो तृष्णा नियंत्रित करतो आणि आपल्याला जास्त प्रमाणात खाण्यापासून प्रतिबंधित करतो.
मेंदूच्या आरोग्यासाठी चांगले
अंडीमध्ये असलेले कोलीन नावाचे एक संयुग आपल्या मज्जातंतू आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. तर, आमलेट खाल्ल्याने तुम्हाला फायदा होतो.
जीवनसत्त्वे
अंडी व्हिटॅमिन ए चा एक चांगला स्त्रोत आहेत अंड्यातही व्हिटॅमिन बी, सी, डी, ई, के असते.
सेलेनियम
अंड्यांमध्ये सेलेनियम असते जो विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगापासून बचाव करतो. न्याहारी म्हणून आमलेट खाण्याचा हा एक फायदा आहे.
