दही (दही) - हिवाळ्या दरम्यान असणे आवश्यक आहे; येथे आहे का

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
• खेळ न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

दहीभोवती बरेच मिथके आहेत, ज्याला आपण सामान्यतः दही म्हणतो. त्यातील एक थंड आहे तेव्हा खाणे नाही. बरं, जर तुम्हाला अजूनही यावर विश्वास असेल तर आपणास ही मिथक खोडून काढण्याची आणि दररोज दहीच्या एका लहान वाडग्यात जाण्याची गरज आहे.

हिवाळ्याच्या हंगामात दही ही एक आवश्यक वस्तू आहे. हे बर्‍याच आरोग्य फायद्याने भरलेले आहे. दही हे जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि प्रथिने यांचे स्टोअरहाऊस आहे. तसेच दहीमधील सर्वोत्तम घटक म्हणजे लैक्टोबॅसिलस, एक प्रोबियोटिक आणि चांगला बॅक्टेरियाचा स्रोत जो शरीराला हानी पोहोचविणार्‍या हानिकारक जीवाणू आणि संक्रमणांपासून बचाव करण्यास मदत करतो.

हेही वाचा: आहारात दही समाविष्ट करण्याचे मार्ग

असे लोक आहेत ज्यांना थेट दही खायला आवडत नाही. अशा लोकांच्या गटासाठी त्याचे सेवन करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत.

म्हणून आज बोल्डस्की येथे आम्ही प्रत्येक जेवणात दही का ठेवला पाहिजे यामागील काही कारणं दाखवत आहोत, विशेषत: हिवाळ्याच्या हंगामात. तसेच, आम्ही दहीचे सेवन करण्याच्या काही मार्गांबद्दल सांगणार आहोत. इथे बघ.

1. रोग प्रतिकारशक्ती पातळी वाढवते:

दहीमध्ये चांगले बॅक्टेरिया असतात जे रोग प्रतिकारशक्ती पातळी मजबूत करण्यात मदत करतात आणि शरीरावर होणा infections्या संक्रमणाशी लढण्यास मदत करतात.

2. थंडीपासून बचाव करते:

थंडीमध्ये थंडी थंडी येणे हा एक सामान्य आरोग्याचा मुद्दा आहे जो मोठ्या प्रमाणात वाढतो. दहीमध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया सर्दी कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियांशी लढायला मदत करतात.

3. उत्तम पचन:

दही शरीरात पीएच संतुलन राखण्यास मदत करते आणि आंबटपणा प्रतिबंधित करते. हे पचन मध्ये मदत करते.

B. हाडे मजबूत करा:

थंड हवामान हाडांसाठी चांगले नसते. त्यामुळे हाडे फ्रॅक्चर होण्यास प्रवृत्त करतात. दहीमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते.

तुमच्यापैकी जे थेट दहीचे सेवन करू शकत नाहीत, त्यांच्याकडे ते अनेक मार्गांनी घेऊ शकतात. रोजच्या आहारात दही समाविष्ट करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत. ते तपासा.

1. दही भात:

एक वाटी शिजलेला तांदूळ घ्या, त्यात दही, थोडासा मिरपूड आणि मीठ मिसळा आणि नंतर ते घ्या. तुम्ही डाळिंबानेसुद्धा सजवू शकता.

2. साखर एक बिट सह दही:

एक वाटी दहीमध्ये एक चमचे साखर घाला आणि मग ते घ्या. ज्यांना दात गोड असतात त्यांना ते चव देते.

3. ते फळांमध्ये जोडा:

दही फळांमध्ये देखील जोडला जाऊ शकतो आणि नंतर त्याचे सेवन केले जाऊ शकते. आवश्यक पौष्टिक पदार्थ टिकवून ठेवता येतील. किंवा त्यात काकडी, टोमॅटो, कांदे, मीठ आणि थोडीशी मिरपूड घालून रायताच्या रूपात खाल्ले जाऊ शकते.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा