10 भारतीय मुलांसाठी सर्वोत्तम मऊ पदार्थ

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ गरोदरपण प्रसवोत्तर प्रसुतिपूर्व oi- कर्मचारी द्वारा पूजा कौशल | प्रकाशित: शुक्रवार, 24 एप्रिल, 2015, सकाळी 6:02 वाजता [IST]

सुरुवातीच्या काही वर्षांत आपल्या बाहूंमध्ये त्या आनंदाचे छोटेसे बंडल अगदी वेगवान दराने वाढते. झोपी गेलेल्या बाळापासून ते मूल समजून घेण्याआधीच बसून बसत आहे. आपल्या मुलामध्ये या वेगवान विकासास निरंतर राहण्यासाठी, निरोगी आहार प्रदान करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

ठोस आहार कधी लावायचा याबद्दल वेगवेगळ्या डॉक्टरांचे मत भिन्न असतात परंतु जेव्हा आपण असे करता तेव्हा ते पोषणयुक्त पदार्थांनी भरलेले असते याची एक गोष्ट नक्कीच निश्चित आहे.



11 फूड्स बाळांनी खाणे टाळावे



बाळाला दुधाशिवाय अन्नासाठी सहा महिने पुरेसा वेळ असतो. आणि यासाठी 6 महिने ते एका वर्षाच्या बाळांसाठी उत्कृष्ट खाद्यपदार्थ ठरविण्याची गरज आहे.

सूर्याला पाणी कसे द्यावे

मग आम्ही आमच्या सर्वोत्तम मुलांच्या यादीमध्ये काय समाविष्ट करू? आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की बाळांना बर्‍याच गोष्टी मिळू शकतात परंतु काळजी आणि सावधगिरी बाळगता. सावधगिरी बाळगा आणि सावधगिरीने बाळाच्या आहार मार्गावर चाला.



बाळांना प्रोटीन रिच फूड्स

बाळाची पाचक प्रणाली विकसनशील अवस्थेत असते. महिन्यांपासून ते दुधावर टिकले आहे. काहीतरी नवीन केल्याबद्दलचे बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे.

येथे काही खाद्यपदार्थ दिले गेले आहेत ज्यात बाळांना ओळख दिली जाऊ शकते. मऊ असल्याने ते सहज गिळले जातात आणि पचतात.



रचना

तांदूळ

कस्टर्डसारखी सुसंगतता निर्माण करण्यासाठी भरपूर पाण्याने शिजवलेला तांदूळ बाळाच्या नाजूक पोटासाठी आदर्श आहे. तांदूळ पुरेसे पाणी आणि थोडासा साखर सह उकळवा. शिजल्यावर तांदूळ ब्लेंडरमध्ये घालून अर्धा चमचा तुप घाला. जेव्हा बाळ थोडे मोठे असेल आणि आपल्याला खाण्याची सवय असेल तेव्हा आपण तांदूळ धुण्यास, कोरडे आणि भाजी बारीक करू शकता. हे पावडर पाण्यात शिजवा आणि थोडासा दाणेदार जेवणापासून सुरुवात करा.

रचना

खिचडी

खिचडीत तांदूळ आणि डाळ एकत्र स्वयंपाक केला जातो. कदाचित सहा महिन्यांतच नाही परंतु जेव्हा बाळाला जेवणाची अधिक सवय असेल तेव्हा आपण हे पौष्टिक परंतु मऊ पोतयुक्त खाद्य ओळखू शकता. डाळीचा एक भाग आणि तांदळाचे दोन भाग चार भाग पाण्याने शिजवा. आवश्यकतेनुसार मीठ आणि हळद घाला. हळूहळू आपण तांदूळ आणि डाळ बरोबर भाज्या घालू शकता आणि संपूर्ण जेवण बनवू शकता.

रचना

स्टिव्ह Appleपल

फळांची ओळख करुन देताना सफरचंद 6 महिने बाळांसाठी उत्कृष्ट पदार्थ असल्याचे सिद्ध होते. सोलून घ्या आणि theपल पाण्यात थोडे साखर घाला. मऊ आणि चांगले शिजवलेले मिश्रण पिण्यास पुरेसे आरामदायक सुसंगतता प्राप्त करण्यासाठी. तुम्ही ‘पेय’ मध्ये अर्धा चमचा तूप देखील घालू शकता.

राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2019 थीम इंडिया
रचना

मॅश फळे

बाळाच्या पाचक प्रणालीवर सोपी अशी काही फळे केळी आणि चिकू असतात. बाळाला गिळण्यास सुलभतेसाठी या फळांना मॅश करणे आवश्यक आहे. दोन्ही फळे पाचन तंत्राला चांगल्या स्थितीत ठेवतात.

रचना

फळांचा रस

लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आवश्यक व्हिटॅमिन सी असते, ते देखील चवदार आणि बाळांना पसंत करतात. घरी ताजे रस पिळून घ्या आणि आपल्या लहान मुलास द्या. ते नेहमीच तपमानावर असल्याचे सुनिश्चित करा.

रचना

दही

दुधाचे उत्पादन परंतु पौष्टिकतेसह दही असते. दही किंवा दही हा नेहमीच पाचक तंत्रासाठी वरदान म्हणून स्वीकारला जातो. जेव्हा आपल्या बाळाला दुधाशिवाय गोष्टी मिळू लागतात तेव्हा आपण दहीमध्ये आहाराचा समावेश करू शकता. आपण ते जसे देऊ शकता किंवा दही तांदूळ बनवू शकता. परंतु शक्य असेल तेथे दही घरी ठेवण्याचा प्रयत्न करा कारण ते ताजे होईल. आणि पुन्हा, ते तपमानावर ठेवा.

रचना

यीस्ट

रागी हे एक लहान गडद रंगाचे धान्य आहे आणि पीठ मुळे आहे. नाचणी धुवून भाजून घ्या आणि बारीक वाटून घ्या. आपण पॅकेज केलेला कस्टर्ड पावडर तयार करता तेव्हा आपल्याला हे पीठ शिजविणे आवश्यक आहे. रागीमध्ये कॅल्शियम भरलेले आहे जे बाळाच्या आहाराचा एक अनिवार्य भाग बनते.

केसांवर बिअर शैम्पू कसे वापरावे
रचना

दलिया कडून

गव्हाला बाळासाठी पचन करणे थोडे अवघड आहे असे म्हटले जाते म्हणून आपण गहू उत्पादनांचा परिचय देण्यापूर्वी थोडा वेळ थांबावे. एकदा मूल तांदळासह आरामदायक असेल तर आपण बल्गर गहू, किंवा डालिया पर्यंत पदवीधर होऊ शकता. तांदळाची खिचडी शिजवल्यासारखे डाळ सह शिजवा. एकदा शिजवलेले डाळिया देखील मुलासाठी गिळणे खूप मऊ आणि सोपे आहे. आतापर्यंत आपल्या बाळालाही थोडासा स्वभाव आवडेल.

रचना

सूप्स

काय वय सूप नेहमी फायदेशीर असतात हे महत्त्वाचे नाही. आपण स्पष्ट सूप किंवा जाड सूप बनवू शकता. एकतर फॉर्ममध्ये बाळाला चव आवडण्याची खात्री आहे. पण हे सुरवातीपासून घरी बनविलेले सूप असले पाहिजे. खाण्यासाठी तयार पावडर नाहीत.

रचना

दूध

या खाद्यपदार्थाचे महत्त्व कधीही दुर्लक्षित केले जाऊ शकत नाही. जरी आपल्या मुलाने घन पदार्थ खाणे सुरू केले असले तरी दूध नेहमीच मुलांसाठी उत्कृष्ट पदार्थांच्या यादीमध्ये राहील. आपल्या बाळाला दररोज 500 ते 600 मिली दूध असल्याची खात्री करा. हे सूत्र दूध, आईचे दूध किंवा दोन्ही असू शकते.

बाळाला सोडविणे हे केवळ बाळासाठीच नाही तर पालकांसाठी देखील एक मैलाचा दगड आहे. शुद्ध अन्न म्हणजे घन अन्नाची ओळख. जर आपल्या मुलाने दात घेणे सुरू केले तर आपण शिजवलेले गाजर आणि ब्रोकोली सारख्या मऊ बोटाच्या पदार्थांमध्ये समावेश करू शकता. लक्षात ठेवा, सर्व नियमांवर एक नियम लागू होत नाही. आपल्या बाळाचे निरीक्षण करा आणि त्यानुसार आहार द्या. एका वेळी एक आयटमचा परिचय द्या आणि त्याचवेळी ठरवून पुढीलकडे जा.

लोकप्रिय पोस्ट