तुम्ही आराम करण्याचे नवीन मार्ग शोधत असाल, तर ही दोन-घटक असलेली अरोमाथेरपी सोया मेणबत्ती बनवून पहा.
अभ्यास दाखवा अरोमाथेरपी मेणबत्त्या खरोखरच चिंता कमी करण्यासाठी कार्य करतात आणि झोप सुधारू शकतात. अरोमाथेरपी असंख्य संस्कृतींमध्ये हजारो वर्षांपासून आहे आणि आवश्यक तेलांचा वापर किमान 10 व्या शतकातील पर्शियाचा आहे. ते द्वारे कार्य करते नाकातील वास रिसेप्टर्सला उत्तेजित करते, जे लिंबिक सिस्टमला संदेश पाठवते, मेंदूचे क्षेत्र जे भावनांचे नियमन करते. अशाप्रकारे सुगंधित मेणबत्ती दिवसातून बाहेर काढण्याचा आणि आराम करण्याचा एक आदर्श मार्ग असू शकतो.
In The Know's Phoebe Zaslav एक अतिशय सोपी बनवते म्हणून पहा लॅव्हेंडर सुगंधित मेणबत्ती.
लॅव्हेंडर प्रभावीपणे चिंता, अस्वस्थता, क्षोभ, नैराश्याची लक्षणे आणि आपण ज्या गोष्टीचा विचार करू शकता अशा कोणत्याही गोष्टीमुळे आपल्याला तणाव निर्माण होतो, असे फोबी स्पष्ट करते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे:
- २ कप सोया वॅक्स चिप्स
- लॅव्हेंडर आवश्यक तेलाचे 50 ते 80 थेंब
- कँडलविक
- चॉपस्टिक्स किंवा पॉप्सिकल स्टिक्स
- मेसन जार किंवा मग
फोबीची पावले:
प्रथम, फोबी एका भांड्यात कमी ते मध्यम आचेवर सोया मेण वितळते. ती तिच्या चॉपस्टिक्सपैकी एक वापरून मिश्रण ढवळते जेणेकरून ते समान रीतीने वितळेल.
पुढे, ती लैव्हेंडर आवश्यक तेल घालते. जड हात वापरण्यास घाबरू नका - जितकी अधिक सुगंधी तितकी तुमची मेणबत्ती चांगली असेल.
फोबी तिच्या दुसऱ्या चॉपस्टिकभोवती मेणबत्ती गुंडाळते, ज्यामुळे वात सरळ उभी राहण्यास मदत होईल.
वात नांगरण्यासाठी, ती गवंडी भांड्यात एक चमचा गरम मेण ओतते आणि त्यात वातीचे एक टोक ठेवते. ती वात जागी ठेवण्यासाठी चॉपस्टिकला रिमच्या वर ठेवते. मग ती जार फ्रिजमध्ये 10 मिनिटे कडक होण्यासाठी ठेवते.
वात नांगर ठेवताना फोबी उरलेले गरम मेण जारमध्ये ओतते. त्यानंतर ती मेणबत्ती एका तासासाठी रेफ्रिजरेट करते जेणेकरून ती घट्ट होऊ शकेल. तिला पुढे फक्त काही कात्रीने विक अँकर कापून टाकायचे आहे आणि तिच्याकडे परिपूर्ण सुगंधी मेणबत्ती आहे!
या संपूर्ण प्रक्रियेत मला दीड तासाचा कालावधी लागला, असे फोबी सांगतात. ही मेणबत्ती खरोखरच तुमची चिंता कमी करण्यात आणि तुम्हाला झेन ठेवण्यास मदत करेल.
इन द नो आता ऍपल न्यूज वर उपलब्ध आहे - येथे आमचे अनुसरण करा !
तुम्हाला ही कथा आवडली असेल तर वाचा TikTok वरील In The Know Beauty मधील आमची नवीन आवडती उत्पादने .
