शरीरातून निकोटीन बाहेर टाकण्यासाठी 10 अन्न - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-शिवांगी कर्ण बाय शिवांगी कर्ण 14 फेब्रुवारी 2020 रोजी

जीवनशैलीच्या अयोग्य सवयीमुळे धूम्रपान हे आजारांचे मुख्य कारण आहे. सायकोलॉजी अँड हेल्थ या जर्नलमध्ये असे म्हटले आहे की जगभरातील अकाली मृत्यूचे मुख्य कारण म्हणजे तंबाखूचे धूम्रपान. धूम्रपान करण्याबद्दल दुःखाची बाब म्हणजे धूम्रपान करणार्‍यांनी सहसा आपल्या शरीरावर होणार्‍या नुकसानीची कबुली दिली आहे आणि ते थांबवू इच्छित असल्याची तक्रार नोंदवू शकतात - तरीही धूम्रपान करणे सुरू ठेवा. याचे कारण असे आहे की सिगारेटमध्ये उपस्थित निकोटीन धूम्रपान करण्याचा तीव्र तीव्र इच्छा निर्माण करतो जो धूम्रपान करण्याच्या विरोधात असलेल्या इतर सर्व भावनांवर मात करतो.

जर एखाद्या व्यक्तीला निकोटिनच्या सेवनाची सवय लागली असेल तर, अचानक हे थांबविणे त्यांच्यासाठी फार अवघड आहे. परिणामी, निकोटीन आपल्या शरीरात मोठ्या प्रमाणात जमा होते आणि बर्‍याच तीव्र परिस्थितींना कारणीभूत ठरतो - कर्करोग पहिल्या क्रमांकावर आहे. अशा परिस्थितीत, फुफ्फुसाचा कर्करोग, अडथळा आणणारा फुफ्फुसाचा रोग, कोरोनरी हृदयरोग आणि बहिरेपणा, स्ट्रोक, पाठदुखी आणि अंधत्व यासारख्या धूम्रपान संबंधित रोगाचा धोका टाळण्यासाठी शरीरातून निकोटीन बाहेर काढणे खूप महत्वाचे आहे.

असे बरेच निरोगी पदार्थ आहेत जे निकोटीनला शरीरातून बाहेर टाकण्यास मदत करतात. हे पदार्थ बाजारात सहज उपलब्ध असतात आणि ते आहेतः

1. संत्री

हे फळ धूम्रपान केल्यामुळे आपल्या शरीरात गळती झालेल्या व्हिटॅमिन सीला पुनर्संचयित करते जे पुढे आपल्या शरीरातील चयापचय आणि फ्लश निकोटीनला चालना देण्यास मदत करते.

2. आले

निकोटीन धूम्रपान केल्यामुळे उद्भवणा many्या अनेक अवांछित लक्षणांवर उपचार करण्यास हे मदत करते. निकोटीनची तल्लफ कमी करण्यासाठी अदरक अत्यंत प्रभावी आहे.

3. गाजर

गाजरमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, बी आणि केची उपलब्धता शरीराची संरक्षण प्रणाली मजबूत करण्यास आणि धूम्रपान केल्यामुळे मज्जातंतू आणि त्वचेचे नुकसान टाळण्यास मदत करते.

4. लिंबू

या रसाळ खाद्यपदार्थामुळे त्वचेच्या खराब झालेल्या पेशींवर उपचार करण्यात मदत होते आणि व्हिटॅमिन सी आणि लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल असल्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. हे धूम्रपान करण्याच्या अवांछित लक्षणांवर लढायला देखील मदत करते.

5. ब्रोकोली

हे व्हिटॅमिन बी 5 आणि व्हिटॅमिन सीने भरलेले आहे. या संयुगे शरीरातील बर्‍याच प्रक्रिया नियमित करण्यास आणि चयापचय वाढविण्यास मदत करतात, जे आपल्या शरीरातून निकोटीन बाहेर काढण्यास मदत करतात. हे कोलन कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते.

6. क्रॅनबेरी

त्यांना सिगारेटचा सर्वात चांगला पर्याय म्हणून संबोधले जाते कारण ते निकोटीनची लालसा टाळण्यास मदत करतात - जे धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्यासाठी ते चांगले आहे.

7. किवी

हे फळ ए, सी आणि ई सारख्या जीवनसत्त्वांनी भरलेले आहे. कीवीचे सेवन केल्याने धूम्रपान केल्यामुळे गमावलेल्या या जीवनसत्त्वेंचे स्तर पुनर्संचयित करण्यास मदत करते आणि निकोटिन शरीरातून बाहेर येते. तसेच, किवीमधील इनोसिटॉल उदासीनतेविरूद्ध लढायला मदत करते.

8. पालक

पालकांमध्ये फॉलिक acidसिड आणि व्हिटॅमिन बी 9 ची उपस्थिती धूम्रपान करणार्‍यांना झोपेची सामान्य पध्दत टिकवून ठेवण्यास मदत करते तसेच निकोटीन मागे घेण्याच्या लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करते.

9. काळे

काळे आणि ब्रोकोलीसारख्या क्रूसिफेरस भाज्या या हिरव्या शाकांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि आयसोथियोसाइनेट्सच्या अस्तित्वामुळे शरीरातून निकोटिन बाहेर काढण्यास खूप चांगले असतात.

10. डाळिंब

हे आश्चर्यकारक फळ लाल रक्तपेशींची संख्या सुधारण्यास मदत करते जे निकोटीनमुळे कमी होते. तसेच डाळिंबाच्या अँटिऑक्सिडंट प्रॉपर्टीमुळे आपल्या शरीरातील विष बाहेर काढण्यास मदत होते.