काळ्या द्राक्षेचे 10 आरोग्य फायदे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-नेहा बाय नेहा 1 फेब्रुवारी 2018 रोजी

काळ्या द्राक्षे त्यांच्या मखमली रंग आणि गोड चवसाठी ओळखली जातात आणि त्यामध्ये पोषक आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. पूर्व युरोप जवळच्या भागात काळ्या द्राक्षे हे सर्वात जास्त लागवड केलेले फळ आहे असे म्हणतात.

काळ्या द्राक्षेच्या दोन प्रख्यात प्रजाती आहेत, जुन्या प्रजाती काळी समुद्राच्या अफगाणिस्तानच्या दक्षिण-पूर्व किना .्यावर मूळ आहेत. आणि नवीन प्रजातींची उत्पत्ती दक्षिण अमेरिका आणि उत्तर पूर्व अमेरिकेतून झाली आहे.

मधुर गोड आणि रसाळ काळ्या द्राक्षे ताजे आणि कच्चे, मनुका म्हणून वा रस म्हणून वाळवल्या जाऊ शकतात. काळ्या द्राक्षे पौष्टिक असतात आणि लाल किंवा हिरव्या द्राक्षेप्रमाणे चव आणि पोत सारख्याच असतात.

काळ्या द्राक्षे त्यांच्या चवदार आणि समृद्ध काळा रंगामुळे चवदार असतात. काळ्या द्राक्षेच्या आरोग्यास होणा benefits्या फायद्यांकडे पाहूया.

1. रक्तातील साखर नियंत्रित करते

काळ्या द्राक्षेचे सेवन केल्यास मधुमेह बरा होतो. कारण रेसवेराट्रॉल, काळ्या द्राक्षातील एक प्रकारचा नैसर्गिक फिनॉल इन्सुलिन स्राव आणि इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढविण्यासाठी जबाबदार असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखर टिकते.

2. मेंदूचे कार्य सुधारते

काळ्या द्राक्षांचा नियमित सेवन केल्याने एकाग्रता, स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होते आणि मायग्रेन, डिमेंशिया बरा होण्यास तसेच अल्झायमर रोग रोखण्यास मदत होते. काळा द्राक्षे मेंदू-संरक्षण एजंट म्हणून कार्य करतात.

3. हृदयाचे रक्षण करते

काळ्या द्राक्षेमध्ये असलेले फायटोकेमिकल्स हृदयाच्या स्नायूंचे नुकसान कमी करण्यास मदत करतात आणि शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी आणि नियमित करण्यास मदत करतात. हे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी इतर रोगांना प्रतिबंधित करते.

V. दृष्टी सुधारते

काळ्या द्राक्षांमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन असतात, त्या दोन्हीही कॅरोटीनोईड्स असतात ज्यांना दृष्टी चांगली राहण्यास मदत होते. काळ्या द्राक्षे असणे डोळयातील पडद्याच्या ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानाविरूद्ध कवच देऊन अंधत्व रोखण्याद्वारे महत्त्वपूर्ण संरक्षण प्रदान करते.

5. कर्करोग प्रतिबंधित करते

काळ्या द्राक्षेमध्ये अँटी-म्यूटेजेनिक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म दिसून येतात जे स्तनाच्या कर्करोगासह सर्व प्रकारच्या कर्करोगाचा सामना करण्यास अतिशय प्रभावी आहेत. काळ्या द्राक्षात सापडलेला एक रेसवेराट्रॉल हा कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यास सक्षम आहे.

6. निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते

काळ्या द्राक्षात अँटीऑक्सिडेंट आणि व्हिटॅमिन ई असते जे टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढविण्यास मदत करते, केस गळती, स्प्लिट एंड आणि अकाली राखाडी केसांना उलट्या करते. हे टाळूची तीव्रता मजबूत करते, मऊ करते आणि कमी करते आणि डोक्यातील कोंडा कमी करते.

7. रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर

काळ्या द्राक्षांमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि खनिजांसह व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असतात जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देण्यास मदत करतात. या द्राक्षांमध्ये साखर आणि सेंद्रिय idsसिड देखील समृद्ध आहेत जे बद्धकोष्ठता, अपचन आणि मूत्रपिंडाच्या समस्येवर उपचार करण्यास मदत करतात.

8. हाडांचे नुकसान टाळते

काळ्या द्राक्षेमध्ये असलेले रेसवेराट्रोल हे कंपाऊंड चयापचय सिंड्रोमच्या उपचारात मदत करू शकते. मेटाबोलिक सिंड्रोममुळे हृदयरोग, स्ट्रोक आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो ज्यामुळे हाडे खराब होऊ शकतात. काळ्या द्राक्षे खाल्ल्यास ऑस्टिओपोरोसिस देखील टाळता येईल.

9. वजन कमी होणे

काळ्या द्राक्षेमध्ये अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात जे शरीरात जमा होणारे अवांछित विष मुक्त करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वजन कमी होते. काळ्या द्राक्षे कमी उष्मांक असतात आणि दररोज त्याचे सेवन केल्यास वजन कमी करण्यात मदत होईल.

10. निरोगी त्वचा

काळ्या द्राक्षात असलेले अँटीऑक्सिडेंट हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण प्रदान करतात. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई असते, जे त्वचेच्या पेशींचे पुनरुज्जीवन सुनिश्चित करते आणि त्यानुसार त्वचेतील ओलावा सुरक्षित करते.

हा लेख सामायिक करा!

आपल्याला हा लेख वाचण्यास आवडत असल्यास तो आपल्या प्रियजनांसोबत सामायिक करा.