हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- बीएसएनएल दीर्घकालीन ब्रॉडबँड कनेक्शनमधून स्थापना शुल्क काढून टाकते
- कुंभमेळ्यातील परत जाणारे कोविड -१ p ची महामारी वाढवू शकतातः संजय राऊत
- आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातील विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
दिवसभर कामावर तू बोटांवर होतास का? बोटांनी आणि पायांवर जास्त दबाव आणल्यामुळे पाय दुखू शकतात. इतकेच नाही तर त्याऐवजी आपण वापरत असलेल्या एकमेव क्रशिंग पादत्राणांमुळे प्रत्येक घोट्या आणि पायातील स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडराचे नुकसान होऊ शकते ज्यामुळे वेदना होऊ शकते. या लेखात, आपल्याला कामानंतर घसा पायांवर घरगुती उपचार सापडतील.
त्रासदायक वेदना अनेक कारणांमुळे होऊ शकते जसे की वयस्कपणा, अस्वस्थ शूज घालणे, जास्त चालणे, आपल्या पायांवर दीर्घकाळ उभे राहणे, काही प्रकारचे फ्रॅक्चर इ.
आपण हे ऐकून चकित व्हाल की प्रत्येक पायात 26 हाडे, 33 सांधे, 107 अस्थिबंधन, 19 स्नायू आणि पाय एकत्रित ठेवून अनेक टेंडन्स असतात जे वेगवेगळ्या दिशेने जाण्यास मदत करतात.
एका दिवसात एक सर्वसाधारण व्यक्ती 8000 ते 10,000 पावले उचलते, यामुळे कधीकधी पायांवर इतका दबाव येतो की तो त्याचे किंवा तिच्या शरीराच्या वजनापेक्षा जास्त असतो.
सुदैवाने, कामानंतर घसा पायांवर उपचार करण्यासाठी साधे घरगुती उपचार आहेत.
1. व्हिनेगर
व्हिनेगर भिजवून हा पाय दुखापतीतून मुक्त होण्याचा एक सोपा मार्ग आहे कारण यामुळे दाह कमी होण्यास मदत होते.
- एक वाटी कोमट पाण्याने भरा, कोणत्याही डिश-वॉशिंग लिक्विडचा थेंब आणि एक कप पांढरा व्हिनेगर घाला.
- या मिश्रणात आपले पाय 30 मिनिटे भिजवा.
- आपले पाय पाण्याने धुवावेत आणि आपले पाय पूर्वीपेक्षा कमी सुजलेले दिसतील.
2. बेकिंग सोडा भिजवा
दुखावलेल्या पायांसाठी आणखी एक प्रभावी आणि सोपा उपाय म्हणजे बेकिंग सोडा भिजवून.
- गॅलन उबदार पाण्यात अर्धा कप बेकिंग सोडा घाला.
- बेकिंग सोडा विरघळत नाही तोपर्यंत पाणी ढवळणे.
- यात आपले पाय 30 मिनिटे भिजवा.
3. लोशन
घसा पायांवर उपचार करण्यासाठी हा एक सोपा घरगुती उपाय आहे. रात्री झोपेच्या आधी आपल्या आवडत्या बॉडी लोशनची निवड करा - एकतर पेट्रोलियम जेली किंवा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल.
- थोड्या प्रमाणात लोशन किंवा ऑलिव्ह ऑइलचे 2 थेंब घ्या आणि आपल्या पायांवर उदारपणे ते लावा आणि मसाज करा. आपण एक जोडी मोजे घालू शकता आणि हे रात्रभर सोडू शकता.
Ice. आईस पॅक
आईफॅक वापरणे म्हणजे आपल्या पायांपासून वेदना दूर करण्याचा सोपा घरगुती उपाय.
- आपले पाय उन्नत करा आणि आपल्या दुखावलेल्या पायांवर आईस पॅक ठेवा.
- आपले पाय उंच करणे त्या विशिष्ट क्षेत्रामधून जादा द्रव बाहेर काढेल.
5. आवश्यक तेले
निलगिरी तेल, पेपरमिंट तेल आणि रोझमेरी तेलासारखी आवश्यक तेले घसा व पाय दुखण्यास मदत करतील.
- गरम पाण्यात नीलगिरीचे तेल आणि रोझमेरी तेलचे चार थेंब आणि दोन थेंब पेपरमिंट तेल मिसळा.
- यामध्ये आपले पाय 10 मिनिटे भिजवा.
6. एप्सम मीठ
एप्सोम मीठ पाय दुखण्यापासून त्वरित आराम प्रदान करते आणि आपल्या पायांना दुखविण्यास मदत करते. कारण त्यात मॅग्नेशियम आहे ज्यामुळे आपले पाय आराम करण्यास मदत होईल.
- गरम पाण्याच्या एका टबमध्ये E- table चमचे एप्सम मीठ घाला.
- आपले पाय 10 ते 15 मिनिटे टबमध्ये भिजवा.
7. लवंग तेल
सांध्यातील वेदना, धावपटूंच्या पायावर आणि पाय दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी लवंग तेल अत्यंत प्रभावी आहे, कारण यामुळे रक्ताभिसरण वाढते.
- आपल्या वेदना होत असलेल्या लवंग तेलाने हळूवारपणे मालिश करा.
- दिवसातून बर्‍याचदा पुनरावृत्ती करा.
8. लाल मिरचीचा
लाल मिरचीमध्ये कॅपसॅसिन असते, जो स्नायू वेदना आणि वेदना, संधिवात आणि अगदी पाय दुखण्यापासून मुक्त करण्यासाठी ओळखला जातो.
- अर्धा बादली गरम पाण्यात एक चमचा लाल चमचा मिरपूड पावडर घाला आणि काही मिनिटे याकरिता आपले पाय भिजवा.
9. .षी
जर आपल्या पायात वेदना एखाद्या प्रकारची ताण, मोच किंवा खोकलामुळे होत असेल. अस्वस्थतेपासून मुक्तता करण्यासाठी ageषी हा एक चांगला घरगुती उपाय आहे.
- आपल्या हातांच्या दरम्यान मुठभर ageषी पाने घासून घ्या आणि नंतर एक कप सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या भांड्यात ठेवा.
- मिश्रण उकळी आणा आणि 5 मिनिटे उकळवा.
- द्रावणात सूती कापडाने भिजवून नंतर बाधित भागावर लावा.
- दिवसातून बर्‍याच वेळा ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
10. मोहरी बियाणे
मोहरीच्या दाण्यांचा उपयोग पायांच्या दुखण्यावरील उपचारात देखील केला जाऊ शकतो कारण ते शरीरातून विषारी पाणी काढून टाकण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
- थोडी मोहरी घाला आणि अर्धा बादली कोमट पाण्यात घाला.
- या पाण्यात आपले पाय 10 ते 15 मिनिटे भिजवा.
हा लेख सामायिक करा!
आपल्याला हा लेख वाचणे आवडत असल्यास आपल्या जवळच्या लोकांसह सामायिक करा.
कोबी व्ही / लेटस न्यूट्रिशन: अधिक पौष्टिक कोणते आहे?
