टाचांच्या वेदनांसाठी 10 नैसर्गिक घरगुती उपचार

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य विकार बरा Disorders Cure oi-Neha By नेहा 15 जानेवारी 2018 रोजी

घोट्याचा वेदना उपाय, टाच दुखणे | घोट्याच्या दुखण्यावर घरगुती उपचार बोल्डस्की

टाच दुखणे ही पायांची सामान्य समस्या आहे जी आपल्या सामान्य कार्यात अडथळा आणू शकते. टाचात दुखणे ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे कॅल्शियमचे प्रमाण वाढते ज्यामुळे टाचांच्या हाडांच्या खाली हाडात प्रवेश होतो. टाचच्या तळाशी किंवा टाचच्या मागे वेदना जाणवते.

टाचांच्या वेदनांच्या सर्वात सामान्य कारणांमध्ये जखम, मोच, फ्रॅक्चर, जादा वजन आणि असमाधानकारकपणे फिट शूज यांचा समावेश आहे. यामुळे सूज येणे, चिडचिड होणे आणि कमानी हाड कमकुवत होण्याची भीती असू शकते.

गाउट, टाच शुक्राणू, संधिवात इत्यादींसह काही वैद्यकीय परिस्थितीमुळे टाच दुखणे देखील उद्भवते जे अधिक वेदनादायक असते. टाचच्या वेदनांनी ग्रस्त लोक ज्या वेदना आणि अस्वस्थतेद्वारे जातात त्याबद्दल त्यांना जाणीव असते.

म्हणून, आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि त्वरित आराम मिळविण्यासाठी टाचच्या वेदनांसाठी 10 नैसर्गिक घरगुती उपचार येथे आहेत.

1. एप्सम मीठ

एप्सम मीठ टाचांच्या वेदनांपासून त्वरित आराम मिळवू शकतो कारण हे मॅग्नेशियम सल्फेट क्रिस्टल्सपासून बनलेले आहे जे टाचांमध्ये वेदना, सूज आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते.

कोमट पाण्यात 3 चमचे एप्सम मीठ मिसळा आणि त्यात 20 मिनिटे पायात बुडवा.
आपले पाय कोरडे करा आणि मॉइश्चरायझरने हळूवारपणे त्या भागावर मालिश करा.

2. हळद

टाचदुखी त्वरित बरे करण्यासाठी हळद हा एक उत्तम उपाय आहे. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आणि अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे वेदना नैसर्गिकरित्या नष्ट करण्यात मदत करतात.

एक वाटी दूध उकळा आणि त्यात एक चमचा हळद घाला.
थोडासा मध घालून हे मिश्रण दररोज 2-3 वेळा प्या.

3. व्यायाम ताणणे

ताणलेल्या व्यायामामुळे वेदना कमी होण्यास आणि द्रुत पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहित होते. पुढील वेदना टाळण्यासाठी हे आपल्या पायातील स्नायू आणि कंडरे मजबूत करते.

अनवाणी पाय उभा रहा आणि अंतरावर भिंतीचा सामना करा.
आपले दोन्ही हात घ्या आणि भिंतीच्या विरुद्ध दाबा.
एक पाय पुढे ठेवणे, आपल्या पाय आणि टाचच्या मागील बाजूस ताणणे आणि जाणवणे.
बाजू स्विच करा आणि 30 सेकंदांसाठी हे करा.

4. मालिश

आपल्या टाचची मालिश करणे हा आणखी एक सोपा उपचार आहे, कारण यामुळे वेदनापासून त्वरित आराम मिळतो. हे स्नायूंना आराम करेल, दाब सोडेल आणि रक्त परिसंचरण सुधारेल.

प्रभावित भागात मोहरीचे तेल लावावे.
आपले दोन्ही अंगठे वापरुन टाचांवर हळूवारपणे दाब लावा.
10 मिनिटांसाठी मसाज करा.

5. आले

जर तुमची टाच दुखत असेल तर एखाद्या स्नायूच्या ताणमुळे, आलेचे सेवन करा. आल्यामध्ये दाह-विरोधी आणि वेदना-निवारक गुणधर्म असतात जे वेदना आणि जळजळ सोडविण्यासाठी मदत करतात.

दिवसातून तीन वेळा आल्याचा चहा प्या किंवा आपल्या भांड्यात कच्चा आले घाला.

6. Appleपल सायडर व्हिनेगर

Appleपल साइडर व्हिनेगर ही टाच दुखण्यापासून बरे होण्यासाठी आणखी एक घरगुती उपाय आहे. यात अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत जे वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी कार्य करतात.

1 वाटी पाणी घाला आणि panपल सफरचंदाचा रस व्हिनेगर पॅनमध्ये घाला.
ते गरम करून त्यात कपडा भिजवा.
जास्तीचे द्रव विंग करून वेदनादायक ठिकाणी 15-20 मिनिटे ठेवा.

7. लाल मिरचीचा

लाल मिरचीमध्ये प्रक्षोभक दाहक गुणधर्म असतात ज्यामुळे जळजळ कमी होऊ शकते. हे कॅपेसॅसिन देखील समृद्ध आहे, जे एक कंपाऊंड आहे ज्यामध्ये वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत.

उबदार ऑलिव्ह तेलामध्ये एक चमचे लाल मिरचीचा चमचा मिसळा आणि प्रभावित क्षेत्रावर लावा.
ते 15 मिनिटे सोडा आणि नंतर गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.

8. फ्लॅक्स बियाणे तेल

फ्लॅक्स सीड ऑइल अल्फा-लिनोलेनिक acidसिडने भरलेले असते, हे ओमेगा -3 फॅटी acidसिडचा एक प्रकार आहे जो जळजळ हल्ला करतो. टाचांच्या दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी हा एक अतिशय प्रभावी उपाय आहे.

अंबाडीच्या तेलाचे काही थेंब कोमट पाण्यात घाला आणि त्यात एक कपडा बुडवा.
कापड आपल्या टाचभोवती गुंडाळा आणि कमीतकमी एक तास सोडा.

9. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा आरोग्यासाठी बरेच फायदे देते आणि हे टाचेत जमा झालेल्या कॅल्शियम क्रिस्टल्सवर थेट कार्य करते. अशा प्रकारे वेदना आणि सूजपासून त्वरित आराम मिळतो.

पाण्यात एक चमचा बेकिंग सोडा मिक्स करुन पेस्ट बनवा आणि आपल्या टाचवर लावा.

10. आवश्यक तेले

सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप किंवा लैव्हेंडर सारख्या आवश्यक तेलांमध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे टाचांच्या दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी नैसर्गिक पेनकिलर म्हणून कार्य करतात.