हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये गुडघा दुखणे ही सर्वात सामान्य समस्या आहे. वृद्धत्व किंवा इतर काही कारणांमुळे हे गुडघ्याच्या जोडीच्या पोशाख आणि फाडण्यामुळे होते. गुडघेदुखीसाठी काही प्रभावी उपाय आहेत जे आपल्याला त्वरित आराम देऊ शकतात.
गुडघा दुखणे दोन कारणांमुळे होऊ शकते. फ्रॅक्चर, अस्थिबंधन दुखापत, गुडघा संयुक्त काढून टाकणे, पाळणे आणि ताण झाल्यामुळे अपघाती गुडघेदुखी दुखणे. आणि, संधिवात सारख्या वैद्यकीय परिस्थितीमुळे देखील उद्भवते. सौम्य ते मध्यम गुडघा दुखण्यावर बर्‍याचदा घरी उपचार केला जाऊ शकतो.
अशा स्थितीत गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये तीव्र वेदना, ताठरपणा आणि सूज येते ज्यामुळे चालणे आणि उभे राहण्यात अडचण येते आणि गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये तीव्र वेदना, ताठरपणा आणि सूज येऊ शकते ज्यामुळे चालणे आणि उभे राहण्यात अडचण येते.
असे बरेच घरेलू उपचार आहेत जे वेदना व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात आणि आम्ही असे काही उपाय एकत्र केले आहेत ज्यामुळे गुडघेदुखीसाठी त्वरित आराम मिळू शकेल. इथे बघ.
1. अजमोदा (ओवा)
गुडघेदुखीसाठी सर्वात चांगले माहित असलेल्या घरगुती उपचारांपैकी अजमोदा (ओवा) चे दाहक-विरोधी आणि भूल देण्याचे गुणधर्म वेदना व्यवस्थापित आणि कमी करण्यात त्वरीत कार्य करू शकतात. अजमोद (अचू-मूडा / सीमा मल्ली) म्हणून अजमोदा (ओवा) सामान्यतः ओळखला जातो. आपल्या वेदना होत असलेल्या जोडांना उबदार पाण्यात भिजवावे ज्यात अजमोदा (ओवा) च्या बिया आहेत. आपण बियाणे चिरडण्यासाठी आणि पेस्ट बाधित भागावर लावू शकता त्वरित आराम सुद्धा.
2. निलगिरी तेल
एक शक्तिशाली वेदनशामक , नीलगिरीचे तेल गुडघा क्षेत्रात आपल्या रक्ताचा प्रवाह वाढविण्यास मदत करते आणि त्याद्वारे जळजळ आणि वेदना कमी होते. तेल थेट बाधित भागावर लावा आणि काळजीपूर्वक मालिश करा. हे सर्वात प्रभावी आणि एक असल्याचे म्हटले जाते जलद उपाय गुडघेदुखीसाठी
3. आले अर्क
परिणाम आले अर्क (ज्याला एडारक देखील म्हटले जाते) कमी कालावधीत गुडघेदुखीपासून मुक्त होणे अभ्यासातून सिद्ध झाले आहे. असलेल्या लोकांचा अभ्यास संधिवात असे आढळले की संधिवात साठी लिहून दिलेल्या औषधाच्या मिश्रणाने अदरकने वेदना कमी करण्यास मदत केली. आपण आपल्या गुडघ्यावर काही आले तेल लावू शकता आणि त्या भागावर मालिश करू शकता आले पेस्ट .
4. कपूर तेल
तेल हा प्रकार अत्यंत आहे फायदेशीर गुडघा दुखण्यापासून मुक्त होण्यापासून कपूर तेलाचा त्वचेवर थंड प्रभाव पडतो आणि त्वचेवर जळजळ होण्यामुळे वेदना कमी होते आणि काउंटर-इरेंटेंट म्हणून कार्य करते. लागू केल्यास ते क्षेत्रावर सुन्न होते आणि वेदना त्वरित आराम करते .
5. हळद
हा मसाला जसा आहे तसा अत्यंत फायदेशीर आहे विरोधी दाहक गुणधर्म ज्यामुळे गुडघेदुखी आणि जळजळ आराम मिळतो. गुडघेदुखीसाठी सर्वात फायदेशीर आणि प्रभावी घरगुती उपायांपैकी हळद (हॅल्डी) लावल्याने त्वरित व चिरस्थायी आराम मिळू शकतो. गुडघा दुखणे .
E. एप्सम मीठ (मॅग्नेशियम सल्फेट)
ची उच्च पातळी मॅग्नेशियम गुडघेदुखीपासून मुक्त होण्यास एप्सम मीठ मदत करते. मीठ कोमट पाण्यात घाला आणि ते वितळवू द्या. त्यात गुडघा भिजवा आणि वेदना बरे होईल. आपण आंघोळ देखील करू शकता एप्सम खारट पाणी .
7. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
इतर क्लेन किलरप्रमाणे जळजळ थांबविण्यामध्ये अतिरिक्त व्हर्जिन तेलामध्ये ओलियोकंथाल नावाचे संयुग. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलसह मालिश केल्याने दाह कमी होतो आणि सांधे दुखी .
8. पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने
व्हिटॅमिन ए आणि सी समृद्ध, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने (ज्याला सिन्हापार्नी देखील म्हणतात) त्यांच्यात लिनोलिक आणि लिनोलिक acidसिड असल्यामुळे एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत. आपण त्याच्या पानांचा चहा बनवू शकता किंवा त्यांना कोशिंबीर घालू शकता आणि प्रदान करण्यात मदत करू शकता त्वरित आराम .
9. द्राक्षाचा रस असलेले पेक्टिन
पेक्टिन पावडर किंवा द्रव स्वरूपात उपलब्ध आहे. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आढळणारा कार्बोहायड्रेट आपण द्राक्षाच्या रसात पेक्टिन मिसळू शकता. यामुळे वेदना पासून प्रभावी आराम मिळेल आणि जळजळ .
10. आईस पॅक
दर दोन ते चार तासांनी 15 ते 20 मिनिटांपर्यंत गुडघाला बर्फ लावल्यास मदत होऊ शकते गुडघा वेदना आराम . हे वेदना नियंत्रित करण्यात आणि सूज कमी करण्यास आणि टाळण्यासाठी आईस्कॅक आणि आपल्या त्वचेच्या दरम्यान टॉवेल वापरण्यास मदत करेल आपल्या त्वचेला नुकसान .
सुसान जेनिफरफिजिओथेरपिस्टफिजिओथेरपी मध्ये मास्टर्स अधिक जाणून घ्या
