बॅक स्पॅम्ससाठी 10 साधे घरगुती उपचार

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
• खेळ न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

जेव्हा पाठीच्या स्नायूंमध्ये वेदनादायक आकुंचन किंवा पेटके येतात तेव्हा परत अंगाचा त्रास होतो. पाठीच्या बहुतेक अंगाचा मागील भाग खालच्या भागावर परिणाम होतो. काहीतरी जड उचलणे, अचानक उठणे आणि बेडवरुन बाहेर पडणे किंवा अचानक धक्कादायक हालचाली यामुळे ही वेदना होऊ शकते.

पाठीचा कणा होण्याचे इतर कारण म्हणजे लठ्ठपणा, शरीरातील स्ट्रक्चरल असंतुलन, निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट कमी होणे, झोपेची कमकुवत स्थिती आणि खराब पवित्रा राखणे. पाठीच्या दुखापतीमुळेही हे होऊ शकते.

मागच्या अंगाचा बहुतेक भाग वेदनादायक असतो ज्यामुळे तो आपल्या दिवसा-दररोजच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करतो. आराम मिळविण्यासाठी, आपण काही सोप्या घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करू शकता किंवा जर वेदना तीव्र होत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांकडे जा.

जर मागच्या अंगाचा वेळेवर उपचार केला नाही तर त्याचा पाठीचा कणा प्रभावित होऊ शकतो, ज्यामुळे परिस्थिती अधिकच बिघडू शकते.

मागच्या अंगावरील साध्या घरगुती उपायांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

1. विश्रांती चांगली रक्कम घ्या

आपल्यास पाठीचा कणा आठवल्याबरोबर लगेच आपली पाठ थोडी विश्रांती घ्या. आपण हलविणे सुरू ठेवल्यास, ती आपली इजा अधिकच खराब करू शकते.

• स्वत: ला न हलवता सरळ आपल्या पाठीवर विसावा.
• मणक्याचे दाब दूर करण्यासाठी आपल्या पायाखाली उशी ठेवा.

2. ओलसर उष्णता लागू करा

पहिल्या 72 तासांनंतर प्रभावित क्षेत्रावर ओलसर उष्णता द्या. यामुळे पाठीच्या अंगावरुन आराम मिळेल, कारण उष्णतेमुळे रक्त परिसंचरण वाढेल.

• टॉवेल गरम पाण्यात भिजवा आणि जास्तीचे पाणी पिळून घ्या.
• टॉवेलला प्रभावित क्षेत्रावर 10 मिनिटे ठेवा.
• दिवसातून बर्‍याचदा पुनरावृत्ती करा.

3. कोल्ड कॉम्प्रेस

आपण कधीही मागच्या अंगाचा त्रास घेत असल्यास, कोल्ड कॉम्प्रेस लावा, कारण हे मोचणे, ताण आणि इतर जखमांसाठी देखील प्रभावी आहे. थंड तापमान जळजळ कमी करते, जे त्वरीत वेदना कमी करण्यास मदत करते.

• टॉवेलमध्ये काही बर्फाचे तुकडे लपेटून घ्या.
• ते प्रभावित क्षेत्रावर 15 मिनिटे ठेवा.
• दर तासाला ही पद्धत पुन्हा करा.

Yellow. पिवळ्या मोहरीचे बियाणे घ्या

पिवळ्या मोहरीचे दाणे खाल्ल्याने तोंडाच्या आतल्या नसावर उत्तेजक परिणाम होतो, ज्याचा परिणाम अंगावर येणाas्या मज्जातंतूंवर होतो.

• मागच्या अंगावर आराम करण्यासाठी 1 चमचे पिवळ्या मोहरी घाला.

5. मालिश

फक्त प्रभावित क्षेत्राची मालिश केल्यास अंगावरचे अंगावर उपचार होऊ शकतात. हे विशेषत: रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते.

• कोमट नारळ तेल आणि ऑलिव्ह ऑईलचे मिश्रण बाधित भागावर लावा.
• 10 मिनिटांसाठी हलक्या स्ट्रोकसह क्षेत्राची मालिश करा.
• दिवसातून बर्‍याचदा हे करा.

6. लाल मिरचीचा

लाल मिरचीमध्ये कॅपॅसिसिन असते ज्यात एनाल्जेसिक आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे परतच्या अंगावरुन आराम मिळविण्यात मदत करतात.

• Ay एक चमचे लाल मिरची पावडर आणि १ चमचा गुनगुळ ऑलिव्ह तेल मिक्स करावे.
• हे मिश्रण बाधित भागावर लावा.
• 30 मिनिटांनंतर ते स्वच्छ धुवा.

7. कॅमोमाइल

कॅमोमाइल एक औषधी वनस्पती आहे जी फ्लेव्होनॉइड्समध्ये समृद्ध असते ज्यात एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात ज्यामुळे पाठीचा कणा कमी होण्यास मदत होते. विश्रांती आणि शांत प्रभावामुळे स्नायूंच्या ऊतींचे वेगवान उपचार होण्यास देखील हे प्रोत्साहन देते.

• कॅमोमाईल तेलाचे काही थेंब 2 चमचे नारळाच्या तेलाने मिसळा.
• दिवसातून 3 वेळा बाधित भागाची मालिश करा.

8. एप्सम मीठ

एप्सम मीठात मॅग्नेशियम असते जे स्नायू बरे करण्यास आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करते. पाठीचा कवच येण्याच्या पहिल्या 48 तासांनंतर एप्सम मीठ वापरा.

• आपल्या आंघोळीच्या पाण्यात 2 कप एप्सम मीठ घाला.
• स्वत: ला 20 मिनिटे भिजवून घ्या आणि यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल.

9. ताणून व्यायाम

आपल्या खालच्या मागच्या भागास बळकट करण्यासाठी काही सौम्य ताणून रहा परंतु जास्त दबाव टाकणे टाळा. हे मागे उबळ दूर करण्यात आणि आपली लवचिकता वाढविण्यात मदत करेल.

• आपल्या हातांनी सरळ खाली आपल्याजवळ पलंगावर झोपा.
• हळूवारपणे आपल्या मागे सरळ खाली ढकल.
• ही स्थिती 12 सेकंदांपर्यंत धरून ठेवा.

10. हायड्रेशन

शरीरात कमकुवत इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक देखील परत अंगाचा त्रास होऊ शकतो. तर, आपल्या शरीरास हायड्रेट करणे महत्वाचे आहे.

• नियमित अंतराने जास्त पाणी प्या.
• पाणी-आधारित फळे आणि भाज्या अधिक खा.

हा लेख सामायिक करा!

आपल्याला हा लेख वाचणे आवडत असल्यास आपल्या जवळच्या लोकांसह सामायिक करा.

आपल्या आहारात समावेश करण्यासाठी 10 मोलिब्डेनम समृध्द अन्न

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा