हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
रोज केळी खा, इथेच | मूड चांगला राहण्यासाठी दररोज केळी खा. बोल्डस्की 
आपल्याला माहित आहे की केळी खरंच वजन कमी करण्यात मदत करणारे सुपरफूड्सपैकी एक आहे? होय, आपण ते वाचले आहे! आणि वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये आपण या फळापासून दूर होता, नाही का?
या नम्र फळावर आपल्या शरीरावर परिणाम करणारे शक्तिशाली पोषक असतात. केळी ही जगातील सर्वाधिक आकर्षक फळे आहेत ज्यात विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे आहेत. त्यामध्ये पोटॅशियम, फायबर, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन सी जास्त असते.
शरीरातील सूज कमी करणे, वजन कमी करणे, मज्जासंस्था मजबूत करणे आणि व्हिटॅमिन बी 6 मुळे पांढ present्या रक्त पेशी तयार होण्यास मदत करणे यासाठी सर्वात आवडते फळ ओळखले जाते. केळी देखील अँटीऑक्सिडंट्ससह समृद्ध आहे ज्यात शरीरात मूलभूत क्षति रोखण्याची क्षमता आहे.
केळी हे जगभरातील ब्रेकफास्ट मेनूमध्ये सामान्य खाद्य आहे. आपला दिवस किक-स्टार्ट करण्यासाठी आपणास त्वरित उर्जा प्रदान करते. जेव्हा आपण अस्वस्थ पोटात पीडिता तेव्हा बरेच नैसर्गिक घरगुती केळी केळीभोवती फिरतात.
एका केळीमध्ये cal ० कॅलरीज असल्याचे म्हटले जाते, जे खोल-तळलेल्या पदार्थांपेक्षा खाण्यापिण्यास चांगले आरोग्यदायी स्नॅक बनवते. केळी सर्वात लोकप्रिय आणि आयकॉनिक फळांपैकी एक आहे जे अगणित पदार्थांमध्ये वापरली जातात.
आपल्या मनाला पोसण्यासाठी आणि पोटाला मोहात पाडण्यासाठी येथे केळीच्या काही 12 आरोग्यविषयक तथ्ये आहेत. इथे बघ.
1. केळी आपली अ‍ॅथलेटिक कामगिरी सुधारू शकते
आपण सक्रिय असल्यास आणि कार्य करत असल्यास, केळी आपल्या स्नायूंना इंधन वाढविण्यासाठी आणि स्पोर्ट्स ड्रिंकमध्ये कमतरता असलेल्या अँटिऑक्सिडेंट्स आणि पोषक तत्वांचा एक चांगला आणि प्रभावी पर्याय आहे.
2. केळी बरा हँगओव्हर
काल रात्रीच्या अल्कोहोलपासून आपण हँगओव्हर मोडमध्ये आहात काय? काळजी करू नका! केळी खा, जी तुमच्या हँगओव्हरच्या पोटॅशियम सामग्रीमुळे बरे होईल, एक खनिज जे आपण मद्यपान करता तेव्हा हरवले आणि त्याच्या अभावामुळे हँगओव्हरमुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते.
Ban. केळी आहारातील अनुकूल आहेत
केळीमध्ये प्रतिरोधक स्टार्च असतो, कार्बोहायड्रेटचा एक प्रकार जो आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी परिपूर्ण ठेवतो. केळी मध्य-दुपारचा नाश्ता छान बनवतात.
Ban. केळी अष्टपैलू आहेत
केळी हे एक आश्चर्यकारक बहुमुखी फळ आहे जे जाता जाता खाल्ले जाऊ शकते आणि ते मधुर मिष्टान्न पाककृती बनवण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते. हेल्दी मिष्टान्नसाठी केळी हा गो-टू पर्याय आहे.
Ban. केळी व्हिटॅमिन सी प्रदान करते
केळीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, एक अत्यावश्यक अँटीऑक्सिडेंट जो शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण देतो आणि शरीरात दाह कमी ठेवण्यास मदत करतो. आणि तुम्हाला असे वाटले आहे की लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, नाही का?
Ban. केळी नैराश्यासाठी उत्तम आहेत
आपणास माहित आहे की केळी तणाव आणि नैराश्याला बरे करण्यास अविश्वसनीय आहेत? ते ट्रायटोफिनच्या उच्च स्तरामुळे नैराश्यावर विजय मिळविण्यास मदत करतात, जो सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित होतो जो आपला मूड सुधारण्यास मदत करतो.
7. केळीचे वजन कमी होणे
केळी पॅकटिनमध्ये समृद्ध आहे, जे शरीरातून विषारी द्रव्य बाहेर टाकून शरीरास डिटोक्सिफाई करण्यास मदत करते जे वजन कमी करण्यात मदत करते.
8. दृष्टी सुधारते
केळीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ए असते, जे त्वचेला एक छान चमक प्रदान करते. त्यामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि ल्यूटिन सारख्या आवश्यक पोषक गोष्टी देखील असतात ज्या डोळ्यासाठी दोन्ही आरोग्यासाठी उपयुक्त असतात.
9. बेली ब्लोटिंग कमी करण्यासाठी केळी
सर्व लोकांमध्ये बेली फुलणे सामान्य आहे. आपल्या पोटातील गॅस आणि पाण्याच्या धारणाविरूद्ध लढा देण्यासाठी केळी घ्या ज्यामुळे फुगवटा कमी होण्यास मदत होईल.
10. केळे जनावराचे स्नायू बनविण्यास मदत करतात
केळी मॅग्नेशियमचा एक चांगला स्त्रोत आहे जो स्नायूंच्या आकुंचन, विश्रांती आणि प्रथिने संश्लेषणात मदत करते, ज्यामुळे शरीरातील दुबळ्या स्नायूंचे प्रमाण वाढते.
११. पचनासाठी केळी
आपल्या पाचक मुलूखात जळत्या उत्तेजनामुळे आपण अस्वस्थ आहात? केळी खा कारण ते पचविणे सोपे आहे आणि पोटात जळजळ नसलेले मानले जाते.
१२. केळे कमी रक्तदाबात मदत करतात
केळीमध्ये पोटॅशियम जास्त आणि सोडियम कमी असते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकपासून बचाव होतो.
तसेच वाचा: फ्लॅक्स बियाणे तेलाचे 10 फायदे
