शिंका येणे, खोकणे, एकंदरीत मेंदूतील धुके यामुळे प्रत्येक लहान-सहान गोष्ट अधिक कठीण वाटते… सर्दी ही सर्वात वाईट असते. उज्वल बाजूने, तुमच्याकडे आता दिवसभर तुमच्या आरामदायी PJ मध्ये राहण्यासाठी प्रत्येक निमित्त आहे, binge-watch ब्रिजरटन आणि coddled व्हा. येथे, 12 गोष्टी ज्या तुम्हाला आता बरे वाटतील.
ट्वेन्टी-२०1. जास्त पाणी प्या. हेक, खाली अ संपूर्ण गॅलन शक्य असल्यास सामग्रीमध्ये लिंबू आणि पुदिना घाला जर ते तुम्हाला ते ठेवण्यास मदत करत असेल. नक्कीच, तुम्हाला दर दोन मिनिटांनी लघवी करावी लागेल, पण तुम्ही घरी आहात, म्हणून हा तुमचा एक प्रकारचा (हलका) व्यायाम विचारात घ्या.
2. काही सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या. तुमच्या एका कप पाण्यात एक चमचा सामग्री घाला. त्याची चव छान लागणार नाही, परंतु ते काही श्लेष्मा साफ करण्यात मदत करेल.
बाओना/गेटी इमेजेस3. अतिरिक्त झोप घ्या. सर्दी आणि फ्लू निर्माण करणारे जंतू सर्वत्र आहेत. तुमची सर्वोत्तम संरक्षण पद्धत—तुमचे हात धुणे आणि त्रासदायक लक्षणांचा सामना करण्यासाठी ओटीसी मेड घेण्याबद्दल अतिरिक्त सतर्क राहण्याव्यतिरिक्त, जसे की म्युसिनेक्स नाईटशिफ्ट सर्दी आणि फ्लू सर्दी आणि फ्लूच्या नऊ लक्षणांपासून रात्रीच्या वेळी आराम मिळण्यासाठी - प्रत्येक रात्री काही अतिरिक्त तासांची झोप घेणे जेणेकरून तुमचे शरीर विषाणूंशी लढण्यास अधिक सक्षम असेल.
4. काही ट्यूनसाठी आराम करा. अजून चांगले, गरम आंघोळ करा, काही मेणबत्त्या लावा आणि सुखदायक साउंडट्रॅकवर परत जा. कोमट पाण्याची वाफ देखील तुमची गर्दी दूर करेल.
5. सर्व चित्रपट पहा. तुम्ही अंथरुणावर पडून राहिल्यास त्यापेक्षा चांगली वेळ कोणती? जेव्हा तुम्हाला हवामानात अनुभव येत असेल तेव्हा काही चांगले फ्लिक्स (आणि हसणे) आवश्यक असतात.
ट्वेन्टी-२०6. आणि सर्व पुस्तके वाचा. जेव्हा तुम्हाला मॅरेथॉन मूव्ही सेशमधून तुमचा मेंदू वितळत असल्याचे जाणवते, तेव्हा वाचन विश्रांती घ्या.
7. सूप वर स्टॉक करा. ते खाजवलेला घसा शांत करतील आणि भरलेले नाक काढून टाकण्यास मदत करतील. (या पाककृती बनवायला 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो.)
ट्वेन्टी-२०8. सहलीची योजना करा. तुम्हाला बरे वाटल्‍यावर मजा करण्‍याची योजना सुरू करण्यासाठी हा डाउनटाइम वापरा. कदाचित कुठेतरी उबदार आणि उष्णकटिबंधीय?
9. काही झिंक टाका. हे सर्दी टाळत नसले तरी, अभ्यासांनी दर्शविले आहे ते एकाचा कालावधी कमी करण्यास मदत करते.
10. खोकला शमन करणारे औषध घ्या. आणखी एक गोष्ट तुम्हाला रात्री जागृत ठेवते? तो भयंकर खोकला. ओल्या आणि कोरड्या खोकल्यापासून 12 तास आराम मिळवण्यासाठी Mucinex DM वापरून पहा. आणि लक्षात ठेवा: तुमची लक्षणे गंभीर असल्यास नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
ट्वेन्टी-२०11. तुमचे मन स्वच्छ करा. काही मिनिटे ध्यान आणि स्ट्रेचिंग करून पहा. इतकेच बसून आणि आडवे राहिल्यावर बरे वाटेल असे नाही, तर काम चुकल्याबद्दल तुम्हाला वाटत असलेली वाढती चिंता शांत करण्यातही मदत होईल.
12. ह्युमिडिफायरचा स्फोट करा. पुढील काही दिवसांसाठी याला तुमचा सर्वात चांगला मित्र समजा. तुम्ही कुठेही जाता, ते जाते. हवेतील अतिरिक्त ओलावा श्वासोच्छ्वास सुलभ करेल-आणि तुमची त्वचा मऊ .
13. लालसरपणा झाकून ठेवा. जेव्हा तुम्ही शेवटी पुन्हा बाहेर पडाल तेव्हा तुमच्या नाकपुड्याभोवती थोडेसे कंसीलर थोपटून घ्या जेणेकरून तुम्ही ऊतींच्या सात बॉक्समधून गेला आहात.तीन दिवसात.
