हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
पांढरी त्वचा सहज आणि प्रभावीपणे मिळविण्यासाठी आपल्या सर्वांना बरेच उपाय माहित आहेत. क्रिम असो, होममेड फेस पॅक किंवा स्क्रब असो, आम्ही आपल्या रंगात पांढरा चमक आणण्यासाठी असंख्य मार्गांचा प्रयत्न करतो. तथापि, पांढरे आणि चमकणारी त्वचा नैसर्गिकरित्या मिळविण्यासाठी आरोग्यदायी जीवनशैली ही एक प्राथमिक उपाय आहे.
आम्हाला बर्‍याचदा निरोगी आणि पौष्टिक आहार घेण्याचा सल्ला दिला जातो. हिरव्या पालेभाज्या, जीवनसत्व समृद्ध फळे इत्यादी पदार्थ चमकणारी त्वचा मिळवण्याचा आणि देखरेखीसाठी ठेवण्याचा आरोग्यदायी मार्ग आहेत. त्वचेसाठी अनुकूल पदार्थ खाण्याशिवाय आपल्याला भरपूर पाणी पिण्याची आणि नियमितपणे कसरत करण्याची आवश्यकता आहे. पाणी शरीरातून हानिकारक विषारी पदार्थ बाहेर टाकते आणि त्वचा आतून स्वच्छ करते. दुसरीकडे कार्य केल्याने शरीरात रक्त परिसंचरण वाढते आणि एक चमकदार आणि चमकणारा चेहरा आपल्याला नैसर्गिकरित्या मिळण्यास मदत होते.
जर आपणास रासायनिक आधारीत क्रीम किंवा फेस पॅक न वापरता नैसर्गिकरित्या पांढरी त्वचा मिळवायची असेल तर आपल्या आहारात त्वचेसाठी हे निरोगी त्वचा समाविष्ट करा. या यादीमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि पौष्टिक समृद्ध पदार्थ आहेत जे त्वचेसाठी चांगले आहेत. हे पदार्थ घ्या आणि प्रक्रिया केलेले आणि तेलकट पदार्थ वगळा कारण ते आपल्या रंगावर परिणाम करतात आणि मुरुम आणि मुरुमांनाही कारणीभूत ठरतात.
पांढरी त्वचा मिळविण्यासाठी उर्जा:
गाजर
व्हिटॅमिन सी आणि कॅरोटीन समृद्ध, गाजर एक उत्तम भाज्या आहेत ज्याचा त्वचा आणि केसांसाठी बरेच फायदे आहेत. निर्दोष सौंदर्य मिळविण्यासाठी गाजर किंवा गाजरचा रस नियमितपणे घ्या.
पपई
व्हिटॅमिन सी समृद्ध असण्याव्यतिरिक्त पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए, ई आणि अँटीऑक्सिडेंट देखील असतात जे त्वचा साफ करतात, डाग आणि मुरुम काढून टाकतात. आपण याचा वापर फेस पॅक म्हणून किंवा स्क्रब म्हणून करू शकता. पपई ही प्रणाली स्वच्छ करते आणि मासिक पाळी नियमितपणे प्रेरित करते.
टोमॅटो
ताजी लाल आणि रसाळ भाजीपाला लाइकोपीन (सुधारित प्रकारची कॅरोटीन) चे समृद्ध स्रोत आहे. टोमॅटो त्वचेसाठी अनुकूल आहार न घेता वजन कमी करण्यास आणि कर्करोगास प्रतिबंध करते.
किवी
लिंबूवर्गीय फळ जीवनसत्व सी चे समृद्ध स्त्रोत आहे जे आपल्याला पांढर्या त्वचेला नैसर्गिकरित्या मिळण्यास मदत करते. आपल्याकडे ताजे कीवी असू शकतात आणि फळही गडद डाग आणि चट्टे लावता येतात आणि निर्दोष सौंदर्य मिळविण्यासाठी.
बीटरूट
लाल भाज्या लोहामध्ये आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात ज्यामुळे त्वचेचे छिद्र शुद्ध होते, रक्त प्रवाह वाढतो आणि आपल्या गालांवर गुलाबी चमक देखील मिळते. दररोज एक ग्लास बीटरुटचा रस प्या आणि आपल्या फेस पॅकमध्ये किसलेले बीटरूट किंवा त्याचा रस घाला.
हिरव्या पालेभाज्या
हिरव्या भाज्या एक उर्जा पदार्थ आहेत जे केवळ त्वचेसाठीच नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी चांगले असतात. जीवनसत्त्वे, पोषक आणि खनिज पदार्थांनी भरलेल्या, पालकांसारख्या हिरव्या पालेभाज्या खूप आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत.
स्ट्रॉबेरी
लज्जतदार लिंबूवर्गीय फळ जीवनसत्त्व सीचा समृद्ध स्त्रोत आहे. तेजस्वी आणि पांढर्या त्वचेसाठी हे उर्जा खावे.
लाल मिरची
लाल भोपळ्यासारख्या लाल भाज्या लाइकोपीन आणि व्हिटॅमिन सी चे समृद्ध स्रोत आहेत.
चहा
ग्रीन टी एक हर्बल पेय आहे जे त्वचेसाठी खरोखर उत्कृष्ट असू शकते. हे सनबर्नवर उपचार करते, त्वचा मऊ करते आणि गडद डाग व दाग देखील हलके करते.
पिवळी घंटा मिरपूड
व्हिटॅमिन सी समृद्ध त्वचेसाठी अनुकूल खाद्य देखील नैसर्गिक-वृद्धत्वाचे उत्पादन म्हणून वापरले जाते. बेल मिरपूडमध्ये असलेले सिलिका चमकणारी आणि दोलायमान त्वचा मिळविण्यात आपली मदत करते.
मी उत्पादने आहेत
सोया उत्पादने व्हिटॅमिन सी आणि जस्त समृद्ध असतात. उदाहरणार्थ सोया दूध मुरुम आणि त्वचेच्या इतर समस्या दूर करू शकते. सोया आधारित उर्जायुक्त पदार्थ खाऊन आपण आपल्या कंटाळवाणा त्वचेला चमकदार बनवू शकता.
ब्रोकोली
हे पॉवर फूड नैसर्गिकरित्या चमकणारी पांढरी त्वचा मिळविण्यात देखील मदत करते. हे व्हिटॅमिन सी आणि ई समृद्ध आहे, सिस्टम शुद्ध करते आणि चेह face्यावर चमक आणणारी अँटिऑक्सिडेंट्स.
मासे
फिश हे ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् आणि त्वचेसाठी उत्कृष्ट जीवनसत्त्वे यांचे समृद्ध स्रोत आहे. पांढरी आणि चमकणारी त्वचा मिळविण्यासाठी मासे घ्या. हे एक प्रभावी त्वचा नूतनीकरण अन्न देखील आहे.
