हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
पोट फ्लू, ज्यांना गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस देखील म्हणतात, विषाणूंमुळे उद्भवणारे पोट आणि आतड्यांचा संसर्ग आहे. लोक बर्‍याचदा पोट विष फ्लूला अन्न विषबाधाने भ्रमित करतात. जरी दोन्ही परिस्थितीची लक्षणे (अतिसार, उलट्या, ताप आणि पोटदुखी) जवळजवळ एकसारख्याच आहेत, परंतु दोन्ही अनेक बाबींमध्ये भिन्न आहेत.
पोट फ्लू नॉरोव्हायरस सारख्या विषाणूंमुळे होतो तर अन्नामध्ये विषबाधा बरीच बॅक्टेरिया, व्हायरस किंवा इतर रोगजनकांमुळे होते. पूर्वीचे तास कमी होण्यास 10 दिवसांचा अवधी घेते तर नंतरचे काही तास किंवा काही दिवसांत साफ होते.
पोट फ्लू दरम्यान, अतिसार आणि उलट्या झाल्यामुळे गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची पूर्तता करण्यासाठी लोकांनी खाल्लेल्या पदार्थांची तपासणी केली पाहिजे आणि पाण्याचा वापर वाढविला पाहिजे. जेव्हा आपल्याला पोट फ्लू असेल तेव्हा खाण्यासाठी असलेल्या पदार्थांची यादी येथे आहे.
1. केळी
केळी पोटॅशियममध्ये समृद्ध आहे आणि पोट फ्लूसाठी व्हिटॅमिन बी 6 अ हा उत्तम नैसर्गिक उपाय आहे. हे पचन करणे सोपे आहे आणि त्वरित ऊर्जा प्रदान करते. केळी शरीरातील हरवलेली खनिज सामग्री पुन्हा भरण्यास आणि इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन राखण्यास मदत करते.
काय करायचं: जेव्हा आपल्याला मळमळ वाटेल तेव्हा केळीच्या काही कापांसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू रक्कम वाढवा. हे फळ संक्रमणादरम्यान दिवसातून कमीत कमी दोन वेळा घ्या.
2. आले
आल्यामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीवायरल दोन्ही गुणधर्म आहेत जे पोटाची जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. हे पोट पचनास चांगल्या प्रकारे पचन करण्यास मदत करून उलट्या आणि अतिसाराचे प्रमाण कमी करण्यास देखील मदत करते. [१]
काय करायचं: एका ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचा आल्याची पूड घाला आणि संसर्गाची लक्षणे कमी होईपर्यंत त्याचे सेवन करा.
3. तांदूळ किंवा तांदळाचे पाणी
पोट फ्लूमुळे बर्‍याचदा शरीर डिहायड्रेटेड होते. तांदूळ आणि तांदळाच्या पाण्यात दोन्ही पोषकद्रव्ये भरपूर असतात जे शरीराला पुनर्जन्म आणि आवश्यक खनिजे पुन्हा भरण्यास मदत करतात. ते पोटाच्या अस्तरांना मदत करतात आणि उलट्या सोडविण्यास आणि स्टूलचे उत्पादन कमी करण्यास मदत करतात. [दोन]
काय करायचं: साधा तांदूळ खा किंवा पाण्यात तपकिरी तांदूळ उकळावा, द्रव काढून टाका आणि खा. आपण चवीनुसार थोडेसे मीठ घालू शकता.
4. कमी-आम्लीय फळे
आपल्या शरीरात पोषक द्रव्ये भरण्याचा फळांचा नैसर्गिक मार्ग आहे. पोट फ्लू विषाणूंविरूद्ध लढण्यासाठी त्यांना पुरेशी उर्जा उपलब्ध आहे. पाण्याने भरलेली फळे खा आणि टरबूज, अंजीर, कॅन्टलॉईप्स, पपई, पीच, बेरी आणि आंबे यासारख्या कमी आम्लयुक्त पदार्थ खा.
काय करायचं: दिवसातून एक किंवा दोनदा ताजे लो-आम्लीय फळे घ्या.
5. लसूण
लसूणमध्ये अ‍ॅलिसिन नावाचे एक संयुग असते जे पांढर्‍या रक्त पेशींच्या संसर्गाविरूद्ध प्रभावीपणे लढा देण्यास मदत करते. लसूणचे नियमित सेवन हे संसर्गाची लक्षणे आणि तीव्रता कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. []]
काय करायचं: लसूणच्या २-ves लवंगा क्रश करा आणि दररोज मध सह सेवन करा.
6. फटाके
क्रॅकर्स एकाच वेळी गमावलेल्या पोषक द्रव्यांची पुन्हा भरताना पोटात स्थिरता आणण्यास मदत करतात. ते मसालेदार नसलेले, फायबर कमी, साधे कार्ब आणि चरबी कमी असतात ज्यामुळे त्यांना पोट फ्लूच्या वेळी पोटातील एक प्रभावी आणि सभ्य अन्न बनते. []]
काय करायचं: जेव्हा आपल्याला मळमळ होते तेव्हा त्यांचे सेवन करा. आपण त्यांना न्याहारी किंवा संध्याकाळी स्नॅकसाठी घेऊ शकता.
7. आईस चीप
जेव्हा पोटाचा फ्लू हाताळण्यास फारच कठीण होते, तर काही बर्फाच्या चिप्स चोखून घ्या कारण ते शरीरावर आवश्यक असलेल्या पाण्याला द्रवपदार्थाने ओझे न देता पुरवतात. जेव्हा आपल्याला अटमुळे निर्जलीकरण होते तेव्हा आईस चिप्स प्रारंभ करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
काय करायचं: एक बर्फ चिप घ्या आणि पूर्णपणे खाली वितरित होईपर्यंत तोंडात ठेवा. आपणास बरे होईपर्यंत प्रक्रिया सुरू ठेवा.
8. संपूर्ण धान्य टोस्ट
आपल्या पाचन तंत्रावर अनेक समस्या निर्माण न करता आजारी पोट भरण्यासाठी ट्राट हा ब्रॅट आहार आणि पौष्टिक आहारांपैकी एक आहे. संपूर्ण धान्य टोस्टचे सेवन केल्याने पोट स्थिर होते आणि आरोग्यासाठीही चांगले आहे.
काय करायचं: दिवसातून कमीतकमी दोनदा संपूर्ण धान्य टोस्ट खा.
9. Appleपल सायडर व्हिनेगर
Appleपल साइडर व्हिनेगर (एसीव्ही) पेक्टिनचा चांगला स्रोत आहे जो पोटाच्या जळजळीपासून मुक्त होतो. त्यातील acidसिडमुळे विषाणूचे गुणाकार होणे अशक्य होते. एसीव्ही पोटाचा गॅस किंवा सूज दूर करण्यास देखील मदत करते. []]
काय करायचं: एका ग्लास पाण्यात एक चमचा एसीव्ही मिसळा आणि जेवणापूर्वी त्याचे सेवन करा.
10. नारळाचे पाणी
अतिसार आणि उलट्यांचा सौम्य लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी नारळपाणी एक उत्कृष्ट रीहायड्रेटिंग समाधान आहे. पोटाच्या फ्लूच्या सुरुवातीच्या अवस्थेत नारळपाणी शरीरातील हरवलेलं पाणी पुन्हा भरण्यात फायदेशीर ठरते. []]
काय करायचं: दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी नारळ पाणी प्या.
11. लिंबू
लिंबू शरीरात व्हायरस उद्भवणार्‍या पोट फ्लू नष्ट करण्यासाठी ओळखले जातात. फळांमधील अँटीऑक्सिडंट्स संक्रमणांवर लढायला मदत करतात. ते मळमळ कमी करण्यात देखील मदत करतात.
काय करायचं: दिवसातून दोनदा ताजे लिंबाचा रस पिण्याने शरीरातील हायड्रेट होतो आणि उलट्या टाळतात.
12. दालचिनी
दालचिनी पोट शांत करण्यास मदत करते आणि बर्‍याच गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शन्सपासून आराम मिळवते. त्याचे अँटीफंगल गुणधर्म फ्लूची लक्षणे काही प्रमाणात कमी करण्यात मदत करतात. दालचिनी पाचन तंत्रास उत्तेजित करते आणि अतिसार, मळमळ आणि उलट्यांचा प्रतिबंध करते. []]
काय करायचं: अर्धा चमचा दालचिनीची पूड एक चमचे मध घालून खा.
13. दही
दही एक प्रोबायोटिक आहे जो वाईट बॅक्टेरिया कमी करून आणि चांगल्या बॅक्टेरियाला भरभराट होण्यास मदत करणारा आतडे मायक्रोबायोटा संतुलित करण्यास मदत करतो. हे पाचक प्रणाली सुधारते आणि जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते.
काय करायचं: वेगवान पुनर्प्राप्तीसाठी दही आणि पेयसह केळीची स्मूदी बनवा.
14. पेपरमिंट
पेपरमिंट एक अँटी-सेडेटिव्ह आहे जो पोटाच्या स्नायूंना आराम करण्यास आणि पोटातील वायू आणि सूज कमी करण्यास मदत करतो. त्याचे प्रतिजैविक गुणधर्म रोगास कारणीभूत जंतूंचा नाश करण्यास मदत करतात. पुदीना चहाचे नियमित सेवन केल्यास फ्लूची लक्षणे दूर होतात. []]
काय करायचं: मूठभर पुदीना पाने पाण्यात उकळा. द्रव गाळा आणि थंड होऊ द्या. चवीनुसार आणि सेवन करण्यासाठी एक चमचे मध घाला.
15. कॅमोमाइल चहा
कॅमोमाइल चहाचा दाहक-विरोधी गुणधर्म अस्वस्थ पोटात शांत आणि रोगजनकांना मारण्यात मदत करते. चहाचा सौम्य शामक प्रभाव पोटातील स्नायू आराम करण्यास आणि लक्षणे शांत करण्यास देखील मदत करतो.
काय करायचं: दिवसातून कमीतकमी दोनदा कॅमोमाइल चहा प्या.
पोट फ्लू दरम्यान टाळण्यासाठी अन्न
अनेक पदार्थ अतिसार, उलट्या आणि पोट फ्लूची इतर लक्षणे बिघडू शकतात. त्यात समाविष्ट आहे:
- कॉफी
- मसालेदार पदार्थ
- मद्यपान
- कोल्ड ड्रिंकसारखी सुगंधी पेये
- फ्रेंच फ्राईज किंवा चीज सारखे चवदार किंवा आम्ल पदार्थ
- तळलेले किंवा जंक पदार्थ जसे पिझ्झा, बर्गर किंवा चिप्स
- दूध किंवा दुधाचे पदार्थ
- फळांचा रस
सामान्य सामान्य प्रश्न
१. पोटाच्या फ्लूनंतर मी सामान्यपणे कधी खाऊ शकतो?
साधारणत: 10 दिवसात पोट फ्लू साफ होतो. म्हणून, कमीतकमी 10 दिवस किंवा आपण बरे होईपर्यंत एक निष्ठुर आहार खाण्याचा प्रयत्न करा.
२. पोटाचा फ्लू किती काळ टिकतो?
पोटाच्या फ्लूची लक्षणे २- within दिवसात दिसून येतात तर सुमारे १० दिवस टिकतात.
Stomach. पोटाच्या फ्लूपासून कसा मुक्त होऊ?
पोटाच्या फ्लूपासून मुक्त होण्यासाठी, अधिक द्रवपदार्थ घ्या, विश्रांती घ्या, केळी, टोस्ट किंवा तांदूळ यासारखे हलक्या आहार घ्या आणि कॉफी पिणे किंवा मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ खाणे टाळा.
