बर्‍याच लोकांना ग्रीक दही त्याच्या तोंडात खमंगपणासाठी आवडते. पण बरेच काही (कदाचित तुम्ही?) त्याच कारणासाठी ते पूर्णपणे टाळता. थोडे गोड पदार्थ देऊन तिखटपणा संतुलित करणे सोपे आहे. या प्रथिने-पॅक आणि कॅल्शियम-समृद्ध न्याहारीचे मुख्य फायदे मिळविण्यासाठी या पाच कल्पनांपैकी कोणतीही कल्पना वापरून पहा -- आणि प्रत्यक्षात प्रक्रियेत त्याचा आनंद घ्या.
1. मॅपल सिरप + ग्रॅनोला
या नैसर्गिक स्वीटनरला अलीकडेच ए सुपरफूड . शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की त्यात अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह फायदेशीर संयुगे आहेत (आणि टाइप 2 मधुमेह व्यवस्थापित करण्यास देखील मदत करू शकतात). दहीवर थोडेसे रिमझिम करा आणि वरून नट किंवा ग्रॅनोला सह हार्दिक नाश्ता करा.
2. नारळ फ्लेक्स + फळ
तुमच्या दह्यामध्ये ताजे कापलेला आंबा किंवा अननस घाला आणि नंतर उष्णकटिबंधीय दुपारच्या ट्रीटसाठी मूठभर नारळाच्या फ्लेक्ससह शिंपडा. तुम्ही ज्या चॉकलेट-चिप कुकीसाठी पोहोचणार आहात ते निश्चितच आहे.
3. डाळिंब
डाळिंबाच्या बिया योग्य प्रमाणात नैसर्गिक गोडवा देतात आणि ग्रीक दहीच्या टॅंगसाठी परिपूर्ण पूरक आहेत. शिवाय, जेव्हा तुम्ही त्यांच्यावर कुरकुर करता तेव्हा ते तुमच्या तोंडात कसे फुटतात हे आम्हाला आवडते.
4. पीनट बटर + मध
गोड-खारट नाश्ता कॉम्बोसाठी तुमच्या दहीमध्ये 1 चमचे पीनट बटर आणि 1 चमचे मध फेटा.
5. ब्लॅकस्ट्रॅप मौल
सामान्यतः बेकिंगमध्ये वापरले जाते, blackstrap मौल लोह, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध आहे आणि मध्यम ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे (म्हणजे तुम्हाला अधिक शुद्ध शर्करा असलेल्या रक्तातील साखरेच्या वाढीचा अनुभव येणार नाही). त्याची चव मजबूत आहे, तथापि, त्यामुळे थोडे रिमझिम खूप लांब जाते.
