वजन कमी करण्यासाठी 5 हिरव्या रस पाककृती

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• बातमी शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

आपल्या काही आरोग्याच्या समस्यांमुळे आपल्याला आपल्या आहारतज्ञाने वजन कमी करण्याचा सल्ला नुकताच दिला आहे? त्याने किंवा तिने तुम्हाला अनुसरण करण्यासाठी आहार चार्ट दिला असेल परंतु या व्यतिरिक्त आपल्याला आपल्या आहारात रस देखील आवश्यक आहे, विशेषत: हिरवे रस जे वजन कमी करण्यास मदत करेल.

हिरव्या रसात मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असलेली फळे आणि भाज्या असतात जे केवळ आपले शरीरच शुद्ध करणार नाहीत तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात. याव्यतिरिक्त, हे आपल्या चयापचयला चालना देण्यास, पचन सुधारण्यास आणि अशाच प्रकारे मदत करेल.

तसेच, वजन कमी करण्यासाठी रस घेणे हा विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सवर भार टाकण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम ग्रीन जूस रेसिपी येथे आहेत

या हिरव्या रसांमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि चरबी-बर्न घटक असतात जे द्रवपदार्थ धारणा टाळण्यास योग्य आहेत.

1. अननस, काकडी आणि पालकांचा रस रेसिपी

होय, या रसात पालक वापरला जातो कारण त्यात पौष्टिकता जास्त असते आणि कॅलरीज कमी असतात ज्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी ते उत्कृष्ट बनते. या हिरव्या पालेभाज्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, फोलेट, मॅग्नेशियम आणि इतर जीवनसत्त्वे देखील ठप्प असतात.

अननस आणि काकडीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि पाचक एंझाइम्स असतात ज्यामुळे जादा चरबी आणि द्रवपदार्थाच्या नुकसानास प्रोत्साहित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

रसाचे इतर फायदे म्हणजे वजन व्यवस्थापनासाठी जळजळ सोडविणे आणि चयापचय वाढविणे यांचा समावेश आहे.

कसे बनवावे: अननसाचे दोन तुकडे आणि एक काकडी, 4 पालक पाने, आणि एक सफरचंद (चव वाढविण्यासाठी) फ्राक 12 आणि एक कप पाण्याबरोबर रसात मिसळा. न स्टोअर सर्व्ह करावे.

वापराची पद्धत: हा रस रिक्त पोटात प्या आणि 30 मिनिटांनी आपला नाश्ता करा. आठवड्यातून तीनदा ते खा.

2. किवी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि पालकांचा रस रेसिपी

कीवी, पालक आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड यांचे मिश्रण आपल्या शरीरात वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्सची मोठ्या प्रमाणात मात्रा देईल. किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि इतर महत्त्वपूर्ण पोषक घटक असतात. त्यामध्ये कॅलरी आणि उर्जेची घनता देखील कमी आहे. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि पालक देखील कॅलरी कमी आहे.

या हिरव्या रसात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि साफ करणारे गुणधर्म आहेत जे विष आणि राखलेले द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात.

कसे बनवावे: 1 किवी, 5 पालक पाने, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 3 पाने आणि 1 कप पाण्यात ब्लेंडरमध्ये घाला. ताण न घेता त्वरित पेय सर्व्ह करावे.

वापराची पद्धत: हा रस आठवड्यातून तीन वेळा रिकाम्या पोटी प्या.

3. काकडी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि हिरव्या सफरचंद रस पाककृती

या हिरव्या रसात फारच कमी कॅलरी असतात परंतु त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. एक कप काकडीत सुमारे 16 कॅलरीज असतात, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि इतर आवश्यक पोषक. हिरव्या सफरचंदांमध्ये वजन कमी होण्याशी संबंधित असलेल्या आपल्या आतड्यात चांगल्या बॅक्टेरियांच्या वाढीस प्रोत्साहित करणार्‍या न पचण्यायोग्य संयुगे असतात.

हिरव्या रसामुळे आतड्यांद्वारे चरबीचे शोषण कमी होते आणि आपल्या चयापचयला उत्तेजन मिळते ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.

कसे बनवावे: एक काकडी कापून घ्या आणि फ्राक 12, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती 3 देठ, 1 हिरव्या सफरचंद आणि 1 कप पाण्यासह ब्लेंडरमध्ये घाला.

वापराची पद्धत: सफरचंद, काकडी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस रिक्त पोटात किंवा दुपारी किंवा आठवड्यातून दोनदा प्या.

4. गाजर, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि ब्रोकोली रस कृती

गाजरांमध्ये कॅलरी कमी असते आणि त्यात केवळ 50 कॅलरीज असतात. तसेच, गाजरमध्ये व्हिटॅमिन एची उपस्थिती शरीरात रेटिनोइडमध्ये रूपांतरित होते जी आपल्या चरबीच्या पेशी आणि ऊतींशी संवाद साधते. तसेच, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि ब्रोकोली कॅलरीज कमी आहेत, म्हणूनच हा रस आपणास बारीक करेल आणि तुम्हाला स्वच्छ करेल.

कसे बनवावे: एक गाजर चिरून फॅक १२, कोशिंबिरीसाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 3 पाने, ब्रोकोलीची 1 कोंब, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती 2 देठ (चव वाढविण्यासाठी) आणि एक कप केशरी रस सह ब्लेंडरमध्ये घाला.

वापराची पद्धत: न्याहारीसह किंवा दुपारी हा स्वादिष्ट हिरवा रस प्या. हा रस दररोज 2 आठवडे प्या.

5. लिंबू, अजमोदा (ओवा) आणि पालकांचा रस रेसिपी

या ज्यूस रेसिपीमध्ये वापरल्या जाणार्‍या पदार्थांमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, शुद्धीकरण आणि विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत आणि वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. उष्मांक कमी करण्यास आणि लिंबू वजन कमी करण्यास आणि अजमोदा (ओवा) बरोबर मदत करतात, यामुळे तुमची चयापचय वाढू शकते. हे तीन घटक तुमची रोगप्रतिकार शक्ती देखील मजबूत करतील.

कसे बनवावे: अजमोदा (ओवा) च्या 5 कोंब, 6 पालक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती देठ, आणि एक काकडी च्या frac12, किसलेले आले (चव वाढविण्यासाठी) एक चमचे आणि 1 लिंबाचा रस घ्या. 1 कप पाण्यासह हे ब्लेंडरमध्ये घाला.

वापराची पद्धत: हा रस आठवड्यातून तीन वेळा रिकाम्या पोटी प्या.

या बारीक हिरव्या रस पाककृती बनवण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वत: साठी विस्मयकारक परिणाम पहा.

हा लेख सामायिक करा!

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा