किम अनामीला तुम्ही मनाला आनंद देणारा सेक्स करायचा आहे. स्वयें वर्णित समग्र लिंग आणि संबंध प्रशिक्षक कामोत्तेजक ज्ञानासाठी समर्पित पॉडकास्ट तयार करते, जी स्पॉट्स आणि म्युच्युअल ऑर्गेझमच्या बारीकसारीक मुद्द्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी विद्यार्थ्यांच्या लहान गटांना नेतृत्व करते आणि काहीतरी म्हणतात. योनी कुंग फू . म्हणून जेव्हा सेक्सपर्टने आम्हाला सांगितले की मूठभर सराव-सोप्या सवयींमुळे आमचे लैंगिक जीवन अधिक चांगल्या प्रकारे बदलू शकते, तेव्हा आम्ही सर्व कान (आणि, वरवर पाहता, कमी व्यायाम केलेल्या लॅबिया) होतो. जर तुम्हाला खरोखरच त्यात उतरायचे असेल, तर अमानीकडे 'सेक्स सॅव्हंट सलून' अर्थात ऑनलाइन क्लासेसचा मेजवानी आहे, परंतु येथे काही ठीक-येथे, आत्ता-आत्ता-आपल्या कामुक अनुभवाचे अपग्रेड्स आहेत जे तुम्ही अंमलात आणू शकता.
1. योग्य मार्गाने श्वास घेण्याचा सराव करा
अनामी म्हणते, 'लैंगिक ऊर्जा ही जीवनशक्ती आहे. परंतु उत्तेजना दरम्यान, बहुतेक लोकांचा श्वास उथळ होतो आणि ते त्यांच्या फुफ्फुसात आणि रक्तप्रवाहात पुनरुज्जीवित ऑक्सिजन फिरू देण्याऐवजी त्यांचे शरीर ताणतात. 'जेव्हा आपण खोल श्वास घेत असतो, तेव्हा आपण टवटवीत होतो आणि तग धरण्याची क्षमता निर्माण करतो, त्यामुळे आपल्याला सेक्स नंतर झोपेची गरज नसून सेक्सनंतर अधिक ऊर्जा मिळते.' अनामी म्हणते की संभोगाच्या संपूर्ण गतीमध्ये स्वतःला पुन्हा प्रशिक्षण देणे, कामोत्तेजनाला उशीर करण्यासाठी लव्हमेकिंग दरम्यान चार श्वास आत घेणे आणि चार श्वास सोडणे महत्वाचे आहे. 'सेक्स पूर्ण करण्याच्या सामान्य शर्यतीऐवजी, आम्ही पोट आणि गुप्तांगांमध्ये खोल श्वास घेण्यास प्राधान्य देतो.' ती याला 'लैंगिक उर्जेची कापणी' म्हणते आणि म्हणते की शिस्तबद्ध सरावाने तुमचे लैंगिक जीवन 100 टक्के सुधारेल.
2. काही मूलगामी प्रामाणिकपणा वापरून पहा
संवाद अत्यंत महत्त्वाचा आहे. अनामी म्हणते 'सेक्स आधी सेक्स आहे.' उत्तम संभोगाच्या नावाखाली, समुपदेशक नेहमी स्पष्ट, मोकळे संवाद ठेवण्याचे 'स्वच्छ-स्वच्छ' धोरण सुचवितो जेणेकरून लैंगिक ऊर्जा तुमच्यामध्ये अधिक सहजतेने वाहू शकेल. 'अनेकदा लोक विचित्रपणे एकमेकांशी असलेल्या त्यांच्या कनेक्शनच्या बॅरोमीटरमध्ये संबंध जोडत नाहीत.' उदाहरणार्थ, अनामी स्पष्टपणे सांगते, नाश्त्याच्या वेळी वाद झाला. जेव्हा झोपेच्या वेळी सेक्स करण्याची वेळ येते आणि कोणीही खरोखर मूडमध्ये नसतो, कदाचित दिवसाच्या आदल्या दिवशी निराकरण न झालेल्या संघर्षामुळे एकूण वातावरणावर परिणाम झाला. जेव्हा जोडप्यांना भूतकाळातील न सांगितल्या गेलेल्या सत्यांचा भार जाणवत असतो, तेव्हा अनामी असे सुचविते की हृदयाशी संबंध ठेवा, कारण 'त्यांच्या नात्यातील फेंग शुईचा अर्थ असा आहे की त्यांनी ती जागा साफ केली आहे आणि त्यांची अंतःकरणे आणि गुप्तांग खुले आहेत.'
3. 'उकळत राहणे' चालू ठेवा
सेक्सला अंथरुणावर वेळेपुरते मर्यादित ठेवण्याची गरज नाही; ते सर्व वेळ हजर राहून ‘उकळत राहावे’, अनामी सुचवते. तापमानाच्या दृष्टीने तुमच्या कामुक जीवनाचा विचार करा: गोठलेले पाणी डिस्कनेक्ट केले जाते, तर उकळलेले पाणी भावनोत्कटता दर्शवते. नेहमी उकळत्या तापमानात राहण्याचा अर्थ असा आहे की उकळत्या बिंदूवर जाणे खूप सोपे आहे, कारण तुम्हाला बर्फ वितळण्यापासून सुरू होणारे सर्व टप्पे पार करावे लागणार नाहीत. 'बरेच लोक सेक्सचे विभाजन करतात, जसे की ते रात्री घडते. ते एकत्र पडू शकतात आणि काही पंप असू शकतात आणि तेच त्यांचे संपूर्ण लैंगिक जीवन आहे,' ती म्हणते. अनामी म्हणते की, दिवसा एक प्रेमळ किंवा मादक मजकूर, ज्यात सारखी आठवण येते, 'तू खूप सुंदर होतास; त्या स्थितीत मी तुझ्यावर प्रेम करतो' किंवा 'आज रात्री तुझ्याशी हे करण्यासाठी मी प्रतीक्षा करू शकत नाही' हे लक्ष आणि उर्जा तुमच्यामध्ये गुंजन ठेवण्यासाठी खूप लांब आहे.
4. तुमचे गुप्तांग मजबूत करा
जीवशास्त्राच्या द्रुत धड्यासाठी आम्ही या सेक्सी चर्चेत व्यत्यय आणतो. सर्व लिंग आहेत पीसी स्नायू (तो प्युबोकोसीजस स्नायू आहे), जो जघनाच्या हाडापासून शेपटीच्या हाडापर्यंत पसरलेला हॅमॉकसारखा स्नायू आहे. त्याला 'पेल्विक फ्लोअर' असे टोपणनाव आहे आणि जेव्हा तुम्ही तुमचा लघवीचा प्रवाह थांबवता तेव्हा तुम्ही वापरता तो स्नायू आहे. हा स्नायू तुमच्या सर्व श्रोणि अवयवांना (ओबीवी) आधार देतो आणि मजबूत असताना, मूत्रमार्गात असंयम थांबवतो आणि स्त्रियांच्या गुप्तांग असलेल्या लोकांमध्ये स्नेहन वाढवतो. पुरुष जननेंद्रिये असलेल्या लोकांसाठी, ते त्यांच्या उभारणीवर (कमी obvi) अधिक स्थापना नियंत्रण आणि शक्ती सक्षम करते. तेथे स्नायू कसे तयार करावे? अनामी तिची शिफारस करते योनी अंडी किट , ज्याचा तिने अभिमान बाळगला आहे त्याच दिवसाच्या चांगल्या संभोगासाठी योनी मजबूत केली आहे. आठवड्यातून तीन किंवा चार वेळा 5 ते 10 मिनिटांच्या वर्कआउट्समध्ये वापरण्याची शिफारस केली जाते. अतिरिक्त क्रेडिट: योनीच्या क्रॉसफिटसाठी, अनामी ऑनलाइन पहा योनी कुंग फू वर्ग .
5. लैंगिक संबंधापूर्वी जास्त खाऊ नका किंवा पिऊ नका
'प्री-सेक्स फूड हलके पण आरोग्यदायी, प्रथिनांचे प्रमाण जास्त आणि संपूर्ण पदार्थ असले पाहिजेत. तुम्हाला फूड कोमात जायचे नाही किंवा वजन कमी करायचे नाही,' अनामी म्हणते. व्यावहारिक व्यतिरिक्त, जास्त न खाण्याच्या तुमच्या कारणांमध्ये हलकी आणि खेळकर वाटण्याची इच्छा असू शकते, तर्कशुद्ध आणि झोपेची नाही. आणि बरेच लोक मूडमध्ये येण्यासाठी अल्कोहोलचा वापर करतात, अनामी म्हणते की शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही रीतीने जोडलेले वाटण्यात अडथळा आहे. पण एक मादक रसायन आहे ज्याचे तिने समर्थन केले आहे: गडद सेंद्रिय चॉकलेट. 'त्यामध्ये फेनिलॅलानिन असते, जे शांत होऊ शकते-मला 85 टक्क्यांहून अधिक गडद सेंद्रिय चॉकलेट सर्वात प्रभावी वाटते, ज्या ठिकाणी सर्व औषधी फायदे येतात,' अनामी म्हणतात. 'प्लस एक छान एनर्जी बूस्ट आहे.'
संबंधित: तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्यासाठी ही सुपर सांसारिक युक्ती वापरून पहा
