हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- उच्च लाभांश पीक साठा योग्य पर्याय असू शकत नाही: येथे का आहे
- सारा अली खान तिची आई अमृता सिंग यांच्याबरोबर हिमाच्छादित अ‍ॅडव्हेंचर्स सामायिक करीत आहे
- ओडब्ल्यूएबीने कझाकस्तान सरकारबरोबर ब्रॉडबँड सेवा देण्यासाठी सामंजस्य करार केला
- पश्चिम बंगाल निवडणूक: निवडणूक आयोगाने भाजप नेते राहुल सिन्हा यांना 48 तास प्रचारासाठी बंदी घातली
- आयपीएल 2021: शेवटच्या चेंडूवर स्ट्राइक कायम ठेवण्याच्या सॅमसनच्या निर्णयाचे संगकाराने समर्थन केले
- ड्युअल-चॅनेल एबीएस सह यामाहा एमटी -15 लवकरच सुरू होईल किंमती पुन्हा वाढवण्यासाठी सेट करा
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आरोग्य डाएट फिटनेस डायट फिटनेस ओई-चंदना राव बाय चंदना राव 22 डिसेंबर, 2016 रोजी फिगर-मिठी मारणारे कपडे परिधान करता तेव्हा तुम्हाला लाज वाटते का, कारण तुमच्या नितंबांवर चरबी जमा झाल्यामुळे तुम्हाला अप्रिय वाटेल? जर होय, तर अशा काही आश्चर्यकारक टिपा आहेत ज्या व्यायामाशिवाय आपले वजन कमी करण्यास मदत करतील!
बरं, अगदी स्पष्टपणे, आपल्यातील बर्‍याच जणांना व्यायाम करायला आवडत नाही, बरोबर? याला आळस, स्वारस्य नसणे किंवा फक्त वेळेचा अभाव असे म्हटले पाहिजे, व्यायाम ही एक क्रिया आहे जी आपल्यापैकी बरेचजण टाळतात.
तथापि, आम्ही अद्याप तंदुरुस्त आणि सडपातळ दिसण्यासाठी तळमळत आहोत, खासकरून जर आपल्याला पीक उत्कृष्ट इत्यादीसारखे ट्रेंडी कपडे घालायचे असतील जे आपले हिप क्षेत्र दाखवतील!
त्याशिवाय जास्तीत जास्त हिप फॅट जमा करणेही आरोग्याच्या वाईटतेचे लक्षण असू शकते कारण यामुळे बर्‍याच जीवनशैलीतील विकारांना जन्म मिळू शकतो.
बर्‍याच संशोधन अभ्यासानुसार असा दावा केला गेला आहे की जास्त हिप फॅटमुळे लठ्ठपणा, सांधेदुखी, अपचन, मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि अगदी वंध्यत्व यासारखे आजार होऊ शकतात!
म्हणूनच, जर आपण अशी व्यक्ती आहात ज्याला हिप फॅट कमी करायचा आहे आणि व्यायामाशिवाय टोन्ड फिगर असेल तर या टिपांचे अनुसरण करा!
टीप # 1
हिप फॅट गमावण्याच्या उत्तम सल्ल्यांपैकी एक म्हणजे अधिक पाणी पिणे सुरू करणे, कारण पाणी आपल्या चयापचयाशी दर वाढविण्यास आणि हिप चरबीला मोठ्या प्रमाणात कमी करण्यास मदत करू शकते.
टीप # 2
बाजारात उपलब्ध वजन-तोटा कॉर्सेट घालण्याचा प्रयत्न करा, कारण ते आपल्या कंबरचे आकार आणि हिप्स कमी प्रमाणात कमी करतात.
टीप # 3
जर आपल्या हिपची चरबी कमी होणे कठीण होत असेल तर, आपल्याकडे काही हार्मोनल डिसऑर्डर आहेत की नाही हे तपासण्यासाठी डॉक्टरांशी बोला, जे नितंबांमध्ये चरबी जमा करण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
टीप # 4
जास्त वेळ बसणे टाळा, कारण ही सवय हिप फॅट जमा होण्याचे मुख्य कारण आहे. आपण उभे रहाल किंवा नियमित अंतराने फिरत असल्याची खात्री करा.
टीप # 5
ब्रोकोली, कमी चरबीयुक्त दूध, तीळ, मासे इत्यादींचा समावेश करुन कॅल्शियम समृद्ध असलेले आहार घ्या, कारण कॅल्शियमयुक्त पदार्थ हिप फॅटशी लढण्यासाठी ओळखले जातात!
टीप # 6
हिप फॅट गमावण्याची आणखी एक टीप म्हणजे हिरव्या भाज्या, फळे आणि भाज्या यासारख्या फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे, कारण फायबर हे हिप फॅट बर्न करण्यास देखील मदत करू शकते.
टीप # 7
आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि काही विशिष्ट औषधे जसे की गर्भ निरोधक गोळ्या आपल्याला हिप फॅट बनवित आहेत की नाही हे तपासा, तर त्याबद्दल पर्याय विचारा.
