आपल्याला माहित असले पाहिजे केळी चहाचे 7 प्रभावी आरोग्य फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण Nutrition oi-Neha Ghosh By नेहा घोष 9 जानेवारी 2020 रोजी

केळी हे त्या फळांपैकी एक आहे जे त्याच्या पौष्टिक फायद्यासाठी मोठ्या प्रमाणात खाल्ले जाते, परंतु त्याच वेळी उच्च साखर आणि कॅलरी सामग्रीसाठी ते फ्लॉवर देखील बनते. या फळाचा अनेक प्रकारे प्रयोग केला जात आहे त्यातील एक केळीचा चहा आहे. होय, केळीचा चहा ही एक नवीन आरोग्य फॅड आहे जी आपल्या सौम्य चव आणि त्याच्या मोहक आरोग्य फायद्यांसाठी जगभरातील लोकांची मने जिंकत आहे.

तर, केळीचा चहा नक्की काय आहे? गरम पाण्यात ती संपूर्ण केळीची उकळत आहे. केळी काढून त्यात दालचिनी किंवा मधाचा तुकडा पाण्यात मिसळला जातो आणि त्याचे पीक घेण्यासाठी फायदा होतो.

चहा सोलून किंवा शिवाय बनवता येतो. ते सोलून बनवल्यास त्याला केळीची साल चहा म्हणतात. केळी-ओतलेल्या चहामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, तांबे आणि व्हिटॅमिन बी 6 यासारखे पोषक असतात.

1. हृदय आरोग्यास प्रोत्साहन देते

केळीचा चहा मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारख्या आवश्यक खनिजांमध्ये समृद्ध आहे जो रक्तदाब कमी करण्यास आणि स्ट्रोक आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास सिद्ध करणारे सिद्ध झाले आहे. [१] .

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार केळीच्या चहामध्ये उपस्थित कॅटेचिन नावाचा अँटीऑक्सिडंट एक प्रकारचा हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकतो. [दोन] .

२. मधुमेहासाठी सांभाळते

केळी चहामध्ये साखर कमी असते ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ते एक आदर्श पेय बनते. हे असे आहे कारण मद्यपान करताना केळी पाण्यात सोडल्या जातात, तेव्हा साखर केवळ कमी प्रमाणात मिळते, यामुळे आपल्या साखरेचे प्रमाण कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. []] .

Better. चांगल्या झोपेमध्ये एड्स

केळी मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे ज्यामुळे स्नायू-आरामशीर गुणधर्मांमुळे झोपेमध्ये सुधारणा झाल्याचे सिद्ध झाले आहे, एका अभ्यासानुसार []] . केळीमध्ये एमिनो acidसिड एल-ट्रिप्टोफेन देखील असतो जो झोपायला कारणीभूत सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन हार्मोन तयार करतो. []] .

4. मूड सुधारते

केळीमध्ये डोपामाइन आणि एल-ट्रिप्टोफेन नावाचे एमिनो acidसिड असते, ज्यामुळे सेरोटोनिन तयार होते, हे दोन्ही मेंदूच्या योग्य कार्यासाठी जबाबदार आहेत आणि उदासीनता आणि चिंताग्रस्त लक्षणे कमी करण्यासाठी ओळखले जातात []] . केळीचा चहा नियमितपणे पिणे हा आपला मूड वाढवण्यासाठी एक प्रभावी मार्ग आहे.

5. वजन कमी करण्यात मदत

केळीमध्ये कमी-कॅलरी सामग्रीमुळे वजन कमी करण्यात केळीच्या चहामध्ये मदत करण्याची क्षमता असते. आपल्या आहाराचा एक भाग म्हणून जोडण्यामुळे भूक कमी होईल, तुमची चयापचय सुधारेल आणि दीर्घकाळापर्यंत समाधानी राहू शकेल.

6. गोळा येणे प्रतिबंधित करते

केळी चहा पोटॅशियम समृद्ध आहे, रक्तदाब, द्रव शिल्लक आणि स्नायूंच्या आकुंचन नियंत्रित करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण खनिज. हे शरीरातील सोडियम पातळीचे नियमन करून, मीठ-प्रेरित ब्लोटिंग कमी करून फुगवण्यास प्रतिबंध करते.

7. त्वचेचे आरोग्य वाढवते

केळीच्या सालामध्ये प्रतिजैविक आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आणि पॉलिफेनोल्स आणि कॅरोटीनोईड्स सारख्या असंख्य बायोएक्टिव संयुगे असतात, जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढायला मदत करतात. मुक्त रॅडिकल्समुळे त्वचेची जळजळ, वृद्धत्व आणि त्वचेशी संबंधित इतर सामान्य समस्या उद्भवतात.