दाढी वाढीस चालना देण्यास मदत करणारे 7 पौष्टिक खाद्य

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• तंत्रज्ञान बीएसएनएल दीर्घकालीन ब्रॉडबँड कनेक्शनमधून स्थापना शुल्क काढून टाकते
• बातमी कुंभमेळ्यातील परत येणारे लोक कोविड -१ p ची महामारी वाढवू शकतात: संजय राऊत
• खेळ आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
• चित्रपट कोविड -१ Toमुळे कोर्टातून विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

पुन्हा वर्षाची वेळ अशी आहे की, आपले रेझर, कात्री आणि ट्रिमर महिन्याभर विश्रांती घ्या आणि कर्करोगाच्या जागरूकतासाठी आपल्या चेहर्याचे केस वाढवा. होय, नो-शेव्ह नोव्हेंबर 2019 ची वेळ आली आहे.

नो-शेव्ह नोव्हेंबर हा एक महिना-लांब प्रवास आहे ज्या दरम्यान सहभागींनी संभाषण सुरू करण्यास आणि केसांची कर्करोगाविषयी जागरूकता वाढविण्यासाठी, कर्करोगाच्या जागरूकतेसाठी आणि कर्करोगाच्या बर्‍याच रुग्णांना गमावण्याच्या उद्देशाने जागरूकता वाढविण्याचे सोडून दिले.

म्हणून, आता मुंडण न करण्याची वेळ परत आली आहे, तर केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी काही मार्गांनी आपल्याला मदत करूया.

आपल्या आहाराचा आपल्या शरीरावर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो आणि याचा अर्थ असा होत नाही की तो फक्त अंतर्गत शारीरिक कार्यांपुरता मर्यादित आहे. आपण खाल्लेले अन्न आपल्या शरीराच्या प्रत्येक घटकास सुधारण्यास मदत करते आणि एक पैलू ज्याचा विचार केला जाईल ती म्हणजे आपली दाढी आणि दाढी वाढवणे.

आपल्या दाढीची वाढ पुरूष संप्रेरक टेस्टोस्टेरॉन आणि डीएचटी (एन्ड्रोजन जे पुरुष लैंगिक वैशिष्ट्यांना नर वैशिष्ट्ये देण्यास मदत करते) च्या उत्पादनाद्वारे व्यवस्थापित केली जाते. आणि हे आपल्या आहारावर लक्ष केंद्रित करून नियमित केले जाऊ शकते, म्हणजेच, अशा पदार्थांसह जे हार्मोन्स आणि डीएचटीचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. ^[१] .

चेहर्यावरील केसांची वाढ पूर्णपणे पुरुष हार्मोन्स डीएचटी आणि टेस्टोस्टेरॉनद्वारे नियमित केली जाते. विशिष्ट खाद्यपदार्थाचे सेवन वाढविणे या दोन हार्मोन्सची पातळी वाढवते, ज्याला एंड्रोजन्स देखील म्हणतात, ज्याचा उपयोग शरीराच्या चेहर्‍याच्या केसांच्या वाढीस नैसर्गिकरित्या उत्तेजन देण्यासाठी होतो. ^[दोन] .

त्याबरोबरच, आपल्या दाढीच्या वाढीस चालना देण्यासाठी खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यासारख्या घटक देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावतात ^[दोन] . अमेरिकन डायटॅटिक असोसिएशनच्या मते, आपल्या हृदयावर आणि इतर प्रमुख अवयवांवर सकारात्मक प्रभाव पडणारे पोषक तणाव आपल्या त्वचेवर आणि केसांवर देखील तितकेच असतात.

अभ्यासानुसार आपल्या रोजच्या आहारात खालील प्रकारचे खाद्यपदार्थ सामील केल्याने दाढी वाढीस सुधार आणि प्रोत्साहन मिळू शकते ^[]] .

दाढी वाढीस चालना देण्यास मदत करणारे पदार्थ

1. अंडी

बायोटिन समृद्ध, अंडी नियमित वापर या कारणासाठी अत्यंत प्रभावी आहे. अंडी बायोटिनचा सर्वात श्रीमंत स्त्रोत आहे जो दाढीच्या वाढीसाठी सर्वोत्तम पोषक असल्याचे दिसून येते. हे वेळोवेळी दाढीची जाडी वाढविण्यात मदत करते. परिणामी, अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की बायोटिनची कमतरता दाढीच्या केसांची वाढ कमी करू शकते ^[]] .

2. मनुका

विविध आरोग्य फायद्यांसह परिपूर्ण, जर आपण स्टाईलिश दाढी वाढवण्याची अपेक्षा करत असाल तर मनुका ही एक गोची आहे. बोरॉनचा नैसर्गिक स्रोत, मनुका खाणे चेहर्‍याच्या केसांची वाढ वाढवू शकते ^[]] . आपण मनुका वर स्नॅक करू शकता किंवा आपल्या न्याहारीच्या पॅनकेकमध्ये जोडू शकता.

3. संत्राचा रस

व्हिटॅमिन सी समृद्ध, आपल्या दाढीच्या वाढीस वाढविण्यासाठी हा फळांचा रस हा एक चांगला मार्ग आहे. संत्राच्या रसातील व्हिटॅमिन सी शरीरातील सीबमच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देण्याद्वारे कार्य करते, जे त्वचेला वंगण घालते आणि केसांना आर्द्रते देते ज्यामुळे आपली दाढी दाट होईल. ^[]] .

4. मासे

माशामध्ये विपुल प्रमाणात उपस्थित ओमेगा 3 फॅटी acसिड चरबीचा चांगला स्रोत आहे आणि शरीरात प्रथिने उत्पादनास प्रोत्साहन देते, हे दोन्ही दाढी वाढीसाठी आवश्यक आहेत. ^[]] . आपल्या दाढीची वाढ वाढविण्यासाठी आपण मॅकरेल, ट्यूना, सॅल्मन, सार्डिन इत्यादी तेलकट माशांचे सेवन करू शकता.

5. ब्राझिलियन काजू

सेलेनियमचा समृद्ध स्त्रोत, ब्राझिलियन काजूचे सेवन केल्यास आपल्या चेहर्‍याची वाढ सुधारू शकते. खनिज सेलेनियम केसांच्या वाढीमध्ये मध्यवर्ती भूमिका बजावते, म्हणून फायदे मिळविण्यासाठी नियमितपणे काजूचे सेवन करा ^[]] .

6. पिंटो बीन्स

प्रथिनेचा उच्च स्रोत असल्याने, म्हणजे 100 ग्रॅममध्ये 21 ग्रॅम, चेहर्यावरील केसांच्या वाढीसाठी पिंटो बीन्स फायदेशीर आहेत. त्वचा आणि केस प्रामुख्याने केराटिनपासून बनविलेले असतात, स्ट्रक्चरल प्रोटीन जे ग्लायसीन आणि प्रोलिन नावाच्या एमिनो idsसिडपासून बनलेले असते, ते प्रथिने असतात जे शरीर केस, नखे आणि त्वचा तयार करण्यासाठी वापरतात. ^[]] .

7. हिरव्या भाज्या

व्हिटॅमिन ई समृद्ध, हिरव्या पालेभाज्या जसे की काळे, पालक इत्यादि आपल्या रोजच्या आहारात आपल्या चेहर्‍याच्या वाढीस बळकटीची अपेक्षा असेल तर त्याही आपल्यात समाविष्ट केल्या पाहिजेत. कारण, व्हिटॅमिन ई दाढीचे केस मऊ करण्यासाठी आणि केसांच्या फोलिकल्समध्ये रक्त प्रवाह वाढविण्यासाठी ओळखला जातो, ज्यामुळे चेहर्यावरील केसांची वाढ वाढते. हे आपल्या दाढीला दाढी करणे आणि दाढी करणे सुलभ करेल ^[१०] .

1. [१]मेसेंजर, ए. जी., आणि रुंडेग्रेन, जे. (2004) मिनोऑक्सिडिलः केसांच्या वाढीवरील क्रियांची यंत्रणा. त्वचाविज्ञान ब्रिटिश जर्नल, १ (० (२), १66-१-19..
2. [दोन]विल्सन, एन., विकर्स, एच., आणि टेलर, जी. (1982) दम्याच्या मुलांमध्ये अन्न संवेदनशीलतेची उद्दीष्टिताची चाचणी: कोला पेयांनंतर ब्रोन्कियल रिtivityक्टिव्हिटी वाढली.बीआर मेड जे (क्लीन रेस एड), 284 (6324), 1226-1228.
3. []]भाला, बी. ए (2002). पौगंडावस्थेतील वाढ आणि विकास. पोषण आणि आहारशास्त्र अकादमीचे जर्नल, एस 23.
4. []]ट्रिब, आर. एम. (२०१)). केस गळल्याची तक्रार करणार्‍या महिलांमध्ये सीरम बायोटिनची पातळी. ट्रायकोलॉजीची आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 8 (2), 73.
5. []]पाटे, सी. एम. (२०१)). आफ्रिकन-अमेरिकन महिलांसाठी अतिरिक्त चेहर्यावरील केसांसह लिव्हिंगचा फॅनोमोलॉजिकल स्टडी. वेस्ट व्हर्जिनिया विद्यापीठ.
6. []]ऑंग, एच. सी., आणि नॉर्डियाना, एम. (1999). मचांग, ​​केलंटान, मलेशिया मधील मलय एथनो-मेडिको वनस्पतिशास्त्र .फिटोटेरापिया, 70 (5), 502-513.
7. []]फ्युर्स्टाईन, एस., कॉरिक, ए., आणि सॅनफिलीपो, एल. सी. (2010) .यूएसएस. पेटंट क्रमांक 7,652,068. वॉशिंग्टन, डीसी: अमेरिकन पेटंट आणि ट्रेडमार्क कार्यालय.
8. []]बुहल, ए. ई., वाल्डन, डी. जे., बेकर, सी. ए., आणि जॉनसन, जी. ए. (१ 1990 1990 ०). मिनॉक्सिडिल सल्फेट हे सक्रिय चयापचय आहे ज्यामुळे केसांच्या रोमांना उत्तेजन मिळते.जर्नेट ऑफ इन्व्हेस्टिगेशन त्वचारोग, 95 (5), 553-557.
9. []]ताकाहाशी, टी., कमिमुरा, ए., शिराई, ए., आणि योकू, वाय. (2000). प्रोक्निनिडिनसह अनेक निवडक प्रोटीन किनेस सी इनहिबिटरस केसांच्या वाढीस उत्तेजन देतात. स्किन फार्माकोलॉजी आणि फिजियोलॉजी, 13 (3-4), 133-142.
10. [१०]गुओ, ई. एल., आणि कट्टा, आर. (2017) आहार आणि केस गळणे: पोषक तूट आणि पूरक वापराचे परिणाम. त्वचाविज्ञान व्यावहारिक आणि संकल्पनात्मक, 7 (1), 1.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा