वजन कमी करण्याच्या तारखांचे 8 फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-इरम द्वारे इरम झझझ | प्रकाशित: गुरुवार, 2 एप्रिल, 2015, 5:00 [IST]

तारखा अत्यंत पौष्टिक असतात कारण त्यामध्ये सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे, कॅल्शियम आणि लोह असते. अशक्तपणावर उपचार करण्यापासून परिपूर्ण आहार परिशिष्टापर्यंत त्यांचे अफाट आरोग्य फायदे आहेत. आपण आपल्या आहारात तारखा समाविष्ट केल्या पाहिजेत.

ते केवळ आपल्याला तंदुरुस्त आणि बारीक ठेवत नाहीत तर रोगप्रतिकार शक्ती वाढवून आपल्याला विविध रोगांपासून वाचवतात.

तारखा वजन कमी करण्यास मदत करेल? आपल्याला माहिती आहे काय ते आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांमध्ये देखील मदत करतील. वजन कमी करण्यासाठी तारखांचे बरेच फायदे आहेत. आपण वजन कमी करण्यासाठी तारखा खाणे आवश्यक आहे.

बटाटा रस 10 आरोग्यासाठी फायदे

ते निरोगी आणि चवदार स्नॅक्स आहेत आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त आणि प्रक्रिया केलेले आणि तळलेले स्नॅक्सऐवजी वापरले जाऊ शकतात. तारखांना आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत आणि म्हणूनच आपल्या आहारात समाविष्ट करणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.

तारखा वजन कमी करण्यास कशी मदत करते? आज, बोल्डस्की आपल्याशी वजन कमी करण्याच्या तारखांचे काही फायदे सामायिक करेल.

परिपूर्णतेची भावना द्या

हे सेलेनियम, मॅग्नेशियम आणि तांबे इत्यादी समृद्ध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत याशिवाय हे विद्रव्य आणि अघुलनशील तंतुंमध्ये समृद्ध आहे जे आपल्याला परिपूर्णतेची भावना देते आणि आपली भूक पुरे करते जेणेकरून आपण खाणे टाळावे.

रेचक मालमत्ता

तारखा बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यात मदत करतात कारण ते गुळगुळीत आतड्यांसंबंधी हालचाली करण्यात मदत करतात. हे एक निरोगी पाचक प्रणाली राखते आणि चयापचय वाढवते. अशा प्रकारे हे वजन कमी करण्यास मदत करते. आपण वजन कमी करण्यासाठी आणि निरोगी आतडे खावे.

पचन उत्तेजित करा

तारखा वजन कमी करण्यास कशी मदत करते? तारखांमध्ये निकोटीन असल्याने, ते पाचक आणि आतड्यांसंबंधी समस्यांचा उपचार करतात. ते चांगले बॅक्टेरिया वाढवतात आणि हानिकारक बॅक्टेरिया नष्ट करतात. ते पचन देखील मदत करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात. वजन कमी करण्यासाठी तारखांचा हा एक उत्तम फायदा आहे.

उच्च ऊर्जा अन्न

तारखा कमी उष्मांक आणि उर्जा जास्त असतात. तारखांमधील फ्रुक्टोज आणि ग्लूकोज सारख्या नैसर्गिक शर्करामुळे शरीराला त्वरित उर्जा मिळते. इतर वजनदार कार्बोहायड्रेट आणि उच्च कॅलरीयुक्त पदार्थांऐवजी आपल्याकडे तारखा असू शकतात ज्यामुळे आपले वजन वाढू शकते.

कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रान्स फॅट्सपासून मुक्त

या दोन्ही कारणांमुळे वजन वाढते. तारखा चवदार असतात आणि चरबीपासून मुक्त असतात ज्यामुळे त्यांचा संपूर्ण आहार घ्या. यात सर्व पोषक घटक असतात आणि त्याचबरोबर आपल्याला आणखी काही कॅलरी कमी करण्यास मदत होते.

डाएटिंग रीझिम

जर आपण कठोर आहार घेत असाल तर नक्कीच आपण सर्व पोषक आहारांपासून वंचित राहाल कारण बहुतेक लोक तोंड बंद ठेवतात आणि वजन कमी करणे ही एक उत्तम पद्धत आहे असे त्यांना वाटते. हे खरं तर तुम्हाला कार्बोहायड्रेट वासनांमध्ये अडकवते आणि अखेरीस अधिक वजन मिळवण्यापर्यंत तुमचा अंत होईल. आपल्याकडे तारखा असू शकतात ज्यामुळे आपल्याला केवळ पोषकद्रव्ये मिळणार नाहीत तर वजन कमी करण्यास मदत होईल.

चरबी ब्रेकडाउन मदत करते

तारखांमध्ये उपस्थित पोटॅशियम आणि सल्फर इत्यादी पदार्थांमुळे केवळ हृदयाचे आरोग्य राखण्यासच नव्हे तर शरीरातील चरबी बिघडण्याच्या प्रक्रियेस मदत होते. चयापचय दर आणि वजन कमी करण्यासाठी सकाळी न्याहारीसह तारखा घ्या.

सुस्तपणा मारतो

भूक लागल्यानंतर जेव्हा आपण मोठे जेवण घेता तेव्हा आपल्याला झोपेची आणि आळशी वाटते. आपण खाल्ल्यानंतर पुढे जात नाही म्हणून हे आपल्या शरीरात चरबी वाढविण्यात मदत करेल. त्याऐवजी आपल्याकडे तारखा असल्यास ते आपल्याला ताजे आणि उत्साही ठेवतील. आपण सक्रिय असाल आणि अधिक वजन कमी कराल.