या आरोग्यासाठी ग्रीन स्प्रिंग कांदे खाण्याची 8 कारणे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओ-ल्यूना दिवाण द्वारा लूना दिवाण 29 मार्च, 2017 रोजी

एक चिनी डिश आपल्या मनावर आहे आणि आपण डिश तयार करण्यासाठी उचललेली पहिली गोष्ट म्हणजे हिरव्या वसंत ओनियन्सचा एक समूह आहे ज्यास बहुतेकदा वसंत ओनियन्स म्हणून संबोधले जाते. बरं, ते फक्त चायनिज पदार्थांसाठीच नाही तर हिरव्या वसंत कांद्याच्या नियमित सेवनाने आरोग्यास बरेच फायदे होतात.

तर आज या लेखात आम्ही हिरव्या वसंत कांद्याच्या आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांविषयी उल्लेख करीत आहोत. निविदा पांढरे कांदे केवळ चवदार नसून अनेक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध असतात. प्राचीन काळापासून चिनी लोक औषधी उद्देशाने हिरव्या वसंत कांद्याचा वापर करीत आहेत.

हेही वाचाः लाल कांदे दमा बरा होण्यास कशी मदत करतात

हे फायबर सामग्री, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन बी 2 आणि आवश्यक फ्लेव्होनॉइड्स, तांबे आणि पोटॅशियम समृद्ध आहे. हिरव्या वसंत onतु कांद्याची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यातील कॅलरी कमी आहे. हिरव्या वसंत कांद्यामध्ये असलेले हे सर्व पौष्टिक पदार्थ प्रत्येकासाठी आवश्यक असले पाहिजेत.

हिरव्या वसंत कांदा शिजवलेले आणि सेवन केले जाऊ शकते किंवा ते कच्चे खाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे कोशिंबीरीमध्ये घालून आणि गार्निशिंगसाठी वापरणे. हिरव्या वसंत .तु कांद्याचे काही मुख्य आरोग्य फायदे येथे सूचीबद्ध आहेत. हे बघा.

१. पचनातील एड्स:

फायबर सामग्रीसह समृद्ध, हिरव्या वसंत कांद्याचे पचन चांगले होते. नियमितपणे ते एकतर शिजवलेल्या स्वरूपात किंवा कच्चे, कोशिंबीरीमध्ये जोडण्यासाठी फक्त एक मुद्दा बनवा.

२. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते:

व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए समृद्ध, हिरव्या वसंत ओनियन्स शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात आणि एखाद्यास संक्रमणापासून वाचविण्यास मदत करतात.

Blood. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते आणि मधुमेह प्रतिबंधित करते:

हिरव्या वसंत ओनियन्समध्ये असलेले सल्फर संयुगे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात ज्यामुळे मधुमेह रोखण्यास मदत होते.

4. थंडीपासून बचाव करते:

ग्रीन वसंत कांदे त्यांच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीवायरल गुणधर्मांकरिता ओळखले जातात. सर्दी सारख्या विषाणूजन्य संक्रमणाशी लढण्यासाठी आणि श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करते.

Cance. कर्करोगाशी लढण्यास मदत करते:

फ्लेव्होनॉइड्समध्ये समृद्ध, हिरव्या वसंत ओनियन्समध्ये lyडिल सल्फाइड म्हणून ओळखले जाणारे घटक देखील असतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात आणि कर्करोगाच्या पेशींचा विकास रोखतात आणि अशा प्रकारे कर्करोगाशी लढायला मदत करतात.

Eye. डोळ्याच्या आरोग्यासाठी चांगले:

व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीनोईड समृद्ध, हिरव्या वसंत कांद्यामुळे डोळे निरोगी राहतात आणि दृष्टी कमी होण्यास प्रतिबंध होते.

Heart. हृदयासाठी चांगले:

हिरव्या वसंत कांद्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट समृद्ध असतात जे फ्री रॅडिकल्सशी लढायला मदत करतात आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.

B. हाडे मजबूत करण्यास मदत करते:

व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि इतर काही आवश्यक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध असलेल्या हिरव्या वसंत ओनियन्स हाडे मजबूत बनविण्यात मदत करतात. आपल्या जेवणात नियमितपणे हिरवे वसंत कांदे घाला. हे मदत करते.