जेव्हा आपल्यास सर्दी असते तेव्हा खाण्यासाठी 9 सर्वोत्तम पदार्थ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओआय-लेखाका बाय शबाना 2 डिसेंबर, 2017 रोजी

हिवाळ्यातील शरीरासाठी उबदार अन्न, हिवाळ्यातील उबदारपणासाठी हे पदार्थ खा. बोल्डस्की

अचू .... अचू ..... आम्ही सर्व शिंकण्याच्या आवाजाशी परिचित आहोत आणि वर्षाच्या या वेळी त्या वाढतात असे दिसते. सामान्य सर्दी असे कारण म्हणतात, कारण एखाद्याला पकडणे सोपे आहे, विशेषतः हिवाळ्याच्या हंगामात.

हिवाळ्यातील सर्दी वाढण्याचे कारण अद्याप चर्चेचा विषय आहे. परंतु कमी तापमानाचा अर्थ कमी प्रतिकारशक्ती आणि आजारी पडण्याची उच्च शक्यता विश्वासार्ह आहे. तसेच गेंडा विषाणू जो थंड हवामानातील सामान्य सर्दी वाढीस जबाबदार असतो.

सर्दी ही एक संक्रमण आहे जिथे आपल्याला वारंवार शिंका येणे, खोकला आणि नाक बंद पडतात. हा विषाणू एका व्यक्तीकडून दुस easily्यापर्यंत सहज पसरतो.

जेव्हा आपण एखाद्या संक्रमित व्यक्तीच्या श्लेष्माच्या संपर्कात येतो, तेव्हा विषाणू आपल्या नाकातून प्रवास करतो आणि आपल्या शरीरात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करतो. आपले शरीर जादा श्लेष्म तयार करून त्याशी लढा देण्याचा प्रयत्न करतो. यामुळे ब्लॉक नाक आणि जास्त प्रमाणात श्लेष्म उत्पादन होते.

आजारी पडण्यापासून टाळण्यासाठी थंडीमध्ये बाहेर पडताना आपल्या वडिलांनी आपल्याला उबदार कपडे घालण्याचा सल्ला दिला असेल. तरीही, उबदार राहणे आपल्याला संसर्ग पकडण्यासाठी रोगप्रतिकार करीत नाही, तरीही हे पूर्णपणे चुकीचे ठरणार नाही.

स्वत: ला उबदार ठेवण्यामुळे आपल्या शरीरात व्हायरसचे गुणाकार कमी होऊ शकते कारण असे म्हटले जाते की विषाणू थंड गोंधळांवर वाढते.

आपण कधीही थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या वेळेस टॉससाठी आपली भूक का असा विचार केला आहे? कारण आपली जीभ अन्नाची चव घेऊ शकते परंतु आपल्या नाकातील फक्त घाणेंद्रियाच्या पेशी आपल्या मेंदूला अन्नाच्या चवची माहिती देतात.

हे घाणेंद्रियाचे पेशी आपल्या नाकात आहेत. जेव्हा हे ब्लॉक केले जाते, घाणेंद्रियाच्या पेशी मेंदूला पाठविण्यास सिग्नल प्राप्त करीत नाहीत आणि म्हणूनच अन्नाची चव कमी करते. परंतु आपल्या शरीरात योग्य प्रकारच्या पोषण आहाराचे पोषण करणे महत्वाचे आहे.

येथे काही दिलासा देणारे पदार्थ आहेत जे आपल्यास थंडीची लक्षणे दूर करण्यास मदत करतील आणि आपल्या शरीराला बरे होण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व पोषण देखील प्रदान करतील.

१) गरम पाणी + लिंबू + मध-

गरम पाणी आपल्या चिडचिडे गळ्यास शांत करेल. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरलेले असते जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. मध एक नैसर्गिक अँटी-व्हायरल आहे जो समस्येस कारणीभूत व्हायरस नष्ट करेल. कोणत्याही पेय-औषधांच्या तुलनेत हे पेय निश्चितच चांगले कार्य करेल.

एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मध आणि एक लिंबाचा रस मिसळा आणि दिवसातून दोनदा प्या.

२) नारळाचे पाणी-

नारळाचे पाणी इलेक्ट्रोलाइट्सने भरलेले आहे आणि द्रव भरण्यास मदत करते. हे आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि संक्रमण आणि फ्लूविरूद्ध लढायला मदत करते. तसेच रक्त परिसंचरण वाढवते. नारळपाणीमध्ये लोरिक acidसिड आणि कॅप्रिलिक acidसिड देखील समृद्ध आहे, ज्यामध्ये एंटी-फंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत.

)) लसूण-

हा जुनाट उपाय सर्दीवर उपचार करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे. त्याचे एंटीसेप्टिक गुणधर्म संक्रमण नष्ट करण्यात मदत करतात. यात व्हिटॅमिन सी, सेलेनियम आणि इतर खनिजे असतात जे थंडीवर उपचार करण्यात खास असतात. हे कफ पाडणारे औषध म्हणून देखील कार्य करते जे अनुनासिक परिच्छेद उघडते आणि श्लेष्मा दूर करण्यास मदत करते.

दोन लसूण पाकळ्याची पेस्ट बनवून एका काचेच्या पाण्यात मिसळा. शीत लक्षणे कमी होईपर्यंत दररोज प्या.

)) गोड बटाटा-

गोड बटाटे जीवनसत्त्वे सी आणि डीचे चांगले स्रोत आहेत जे रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देतात. ते अचानक उर्जा देतात, जेव्हा आपण आजारी असतो तेव्हा खूप आवश्यक असते. शीत बटाटे बहुतेकदा अशा लोकांना सल्ला दिला जातो ज्यांना सर्दी होण्याची शक्यता जास्त असते.

एक वाटी गोड बटाटे 3 कप पाण्यात उकळा आणि त्याचे सेवन करा.

)) हळद-

हळद एंटी-सेप्टिक आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी आहे, ज्यामुळे अनुनासिक पोकळीची जळजळ कमी होण्यास मदत होते आणि छातीच्या भीतीपासून आराम मिळतो. हे कफ पाडणारे औषध म्हणून देखील कार्य करते जे शरीराला जादा श्लेष्मापासून मुक्त करण्यात मदत करते.

उबदार ग्लास दुधात 1/4 चमचा हळद पावडर मिसळा आणि दररोज प्या.

)) आले-

खोकला आणि सर्दीसाठी आले एक उत्कृष्ट उपाय आहे. खोकला दडपण्यात हे चांगले आहे आणि गर्दी कमी करण्यास मदत करते. हे अँटी-व्हायरल देखील आहे ज्यामुळे समस्या उद्भवणार्या बॅक्टेरियांचा नाश होतो.

रिकाम्या ग्लासमध्ये 3 इंचाचा आलेचा तुकडा घाला. त्यात 1 लिंबाचा रस आणि 2 चमचे मध घाला. हे मिश्रण उकळत्या पाण्याने वर घाला आणि थोडावेळ बसू द्या. मिश्रण गाळा आणि प्या.

7) केळी-

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, केळी हा सर्दीशी लढण्यासाठी एक चांगला उपाय आहे. ते जीवनसत्त्व सी समृद्ध असतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, यामुळे एक चिडचिडे गले शांत होते आणि उर्जा देखील वाढते.

सर्दीच्या वेळी मध्यरात्री नाश्ता म्हणून केळीचे सेवन करा.

8) चिकन सूप-

वाहत्या नाकासाठी चिकन सूपचा गरम आणि दिलासा देणारा कप यासारखे काहीही नाही. यामुळे घसा शांत होतो आणि गर्दी कमी होते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविणार्‍या खनिजांनी भरलेले आहे. सूप त्यांना शरीरात शोषणे सोपे करते. चिकन कार्नोसीनमध्ये समृद्ध आहे, जे घशातील नाक आणि गर्दीची भावना कमी करण्यास मदत करते. हे दाहक-विरोधी देखील आहे.

जाता जाता काही कोंबडीचे तुकडे उकळा आणि चिकन सूपचा एक आरामदायक वाडगा बनविण्यासाठी आपल्या आवडत्या व्हेज आणि मसाला घाला.

)) गडद हिरव्या पाले व्हेज

गडद हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढेल आणि शरीराला संक्रमणास प्रतिकार करण्यास मदत होईल. ते आजारी पडण्याची पुढील शक्यता कमी करतात आणि शरीराला लवकर बरे होण्यास मदत करतात.

सॅलड किंवा फ्राय फ्राय म्हणून आपल्या आहारात गडद हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा.