हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- आरबीसी हेरिटेजच्या पुढे अनिर्बन लाहिरीला विश्वास आहे
- कमतरता ही समस्या नाहीः आरोग्य मंत्रालयाने कोविड लसींच्या गैरप्रकारांबद्दल टीका केली
- रिलायन्स जिओ, एअरटेल, व्ही आणि बीएसएनएल कडून सर्व एन्ट्री लेव्हल डेटा व्हाउचर्सची यादी
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातून विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आवश्यक तेले वेगवेगळ्या प्रकारच्या आजारांसाठी घरगुती उपचार म्हणून लोकप्रियपणे वापरली जातात. जागतिक पातळीवर, ते पारंपारिकपणे दाहक-विरोधी, विश्रांती घेणारे आणि निर्जंतुकीकरण पदार्थ म्हणून वापरले जातात आणि पूरक आणि वैकल्पिक औषधांमध्ये देखील लोकप्रियपणे वापरले जातात. या लेखात, आम्ही आवश्यक तेले काय आहेत आणि कोणती तेले डोकेदुखी आणि मायग्रेनपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात याबद्दल बोलू.
आवश्यक तेले म्हणजे काय?
आवश्यक तेले म्हणजे सालची, फुले, पाने, स्टेम, मुळे, राळ आणि वनस्पतीच्या इतर भागांतून मिळविलेले अत्यंत केंद्रित वनस्पतींचे अर्क. आवश्यक तेलामुळे तणाव कमी करणे, मनःस्थिती वाढवणे, चांगली झोप वाढवणे, जळजळ कमी होणे, डोकेदुखी आणि मांडलीवर उपचार करणे इत्यादी सारख्या आरोग्यासाठी लाभ मिळतो. [१] [दोन] .
लिंब्रॅगस, लैव्हेंडर, नीलगिरी, पेपरमिंट, चहाचे झाड, लवंग, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, इत्यादी आवश्यक तेले काही प्रकार आहेत.
आवश्यक तेले थेट त्वचेवर कधीही लागू करू नये आणि वापरण्यापूर्वी ऑलिव्ह ऑईल किंवा नारळ तेलासारख्या वाहक तेलाने पातळ केले पाहिजे.
जर आपण डोकेदुखी किंवा मायग्रेनचा अनुभव घेत असाल तर आरामात मदत करण्यासाठी आपण या आवश्यक तेलांचा वापर करू शकता.
1. लव्हेंडर आवश्यक तेल
लैव्हेंडर आवश्यक तेल सामान्यत: तणाव कमी करण्यासाठी वापरला जातो, तथापि, अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की हे आवश्यक तेल डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या उपचारांमध्ये देखील मदत करू शकते. पुरावा आधारित पूरक पर्यायी औषधात प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, लैव्हेंडर ऑइल इनहेल करणे तीव्र मायग्रेनच्या डोकेदुखीच्या उपचारात मदत करू शकते. अभ्यासादरम्यान, मायग्रेन ग्रस्त 47 रूग्णांनी लैव्हेंडर आवश्यक तेलाचा श्वास घेतला आणि 15 मिनिटांनंतर वेदना आणि इतर लक्षणांमध्ये लक्षणीय घट नोंदवली. []] .
दुसर्या अभ्यासाने असे सिद्ध केले की लैव्हेंडर आवश्यक तेल विद्यार्थ्यांमध्ये तणाव प्रकारच्या डोकेदुखीवर प्रभावीपणे उपचार करू शकते []] .
कसे वापरायचे: आपण सौम्य लॅव्हेंडर तेल थेट त्वचेवर लागू करू शकता, तेल विसरक वापरू शकता किंवा आपल्या आंघोळीच्या पाण्यात जोडू शकता.
2. पेपरमिंट आवश्यक तेल
पेपरमिंट आवश्यक तेलाचे डोकेदुखी आणि मायग्रेनवरील उपचारांसह अनेक उपयोग आहेत. आवश्यक तेलात मेन्थॉल असते, जे स्नायूंना आराम करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. अभ्यासात असे आढळले आहे की पेपरमिंट ऑईल टॉपिकली लागू केल्यावर तणाव प्रकार डोकेदुखीपासून वेदना कमी होते []] []] . इतर अभ्यासानुसार असेही दिसून आले की पेपरमिंट आणि इथेनॉल मिश्रणाचे मिश्रण केल्यास डोकेदुखीच्या वेदनापासून आराम मिळू शकेल []] []] .
कसे वापरायचे: नारळ तेलासारख्या वाहक तेलाने पेपरमिंट तेलाचा एक थेंब पातळ करा आणि कपाळावर आणि मंदिरांवर लावा.
3. निलगिरी आवश्यक तेल
पारंपारिकपणे निलगिरी आवश्यक तेलाचा वापर सायनस डोकेदुखीपासून मुक्त करण्यासाठी केला जातो. एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की निलगिरी, तेल, पेपरमिंट तेल आणि इथॅनॉलच्या संयोजनामुळे स्नायू आणि मनाला आराम मिळतो, ज्यामुळे डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होते []] .
कसे वापरायचे: आपण एकतर वाहक तेलासह नीलगिरीच्या तेलाचा एक थेंब लावू शकता आणि छातीवर लावू शकता किंवा आवश्यक तेलाने आत प्रवेश करू शकता.
4. कॅमोमाइल आवश्यक तेल
सहसा कॅमोमाइल आवश्यक तेलाचा वापर आपल्या मनाला आराम देण्यासाठी आणि मनःस्थिती सुधारण्यासाठी केला जातो, परंतु हे मायग्रेनच्या डोकेदुखीवर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जाते. २०१ study च्या अभ्यासानुसार, कॅमोमाईल तेल आणि तीळ तेलाचे मिश्रण लावल्यास मायग्रेनच्या डोकेदुखीवर उपचार होऊ शकतात. [१०] . दुसर्या अभ्यासानुसार मायग्रेनच्या डोकेदुखीमुळे होणारी वेदना कमी करण्यात कॅमोमाइल तेलाची प्रभावीता देखील दर्शविली [अकरा] .
कसे वापरायचे: गरम पाण्यात कॅमोमाईल आवश्यक तेलाचे काही थेंब आणि वाहक तेल घाला आणि स्टीम श्वास घ्या.
5. रोज़मेरी आवश्यक तेल
रोज़मेरी आवश्यक तेलामध्ये दाहक-वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात आणि अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की यामुळे डोकेदुखीमुळे होणा pain्या वेदनापासून आराम मिळू शकेल. [१२] .
कसे वापरायचे: वेदनापासून आराम मिळविण्यासाठी रोझमेरी आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला.
6. लवंग आवश्यक तेल
लवंग आवश्यक तेलाचा वापर संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी, दंत आरोग्य सुधारण्यासाठी, त्वचेवर खाज सुटणे आणि वेदना कमी करण्यासाठी केला जातो. रिसर्च इन फार्मास्युटिकल सायन्समध्ये प्रसिद्ध केलेल्या अभ्यासानुसार लवंग आवश्यक तेले डोकेदुखीपासून आराम मिळवू शकते [१]] .
कसे वापरायचे: आपण लवंग आवश्यक तेलाचा सुगंध इनहेल करू शकता.
7. तुळस आवश्यक तेल
वैकल्पिक औषधामध्ये, तुळस आवश्यक तेलाचा उपयोग चिंता, नैराश्य, ब्राँकायटिस, सर्दी आणि खोकला, अपचन आणि सायनुसायटिस यासारख्या आरोग्यविषयक समस्येवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. पूरक औषध संशोधनात प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, तुळस आवश्यक तेलाचा विशिष्ट उपयोग वेदना तीव्रता आणि मायग्रेनच्या हल्ल्याची वारंवारता कमी करण्यासाठी दर्शविला गेला आहे. [१]] .
कसे वापरायचे: तुळस आवश्यक तेलास वाहक तेलाने एकत्र केले जाऊ शकते आणि ते टॉपिक पद्धतीने लागू केले जाऊ शकते.
8. लेमनग्रास आवश्यक तेल
लेमनग्रास आवश्यक तेलामध्ये अँटीफंगल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीऑक्सिडेंट आणि विरोधी दाहक गुणधर्म असतात. एका संशोधन अभ्यासानुसार, ऑस्ट्रेलियन लेमनग्रासचे ओतणे आणि डेकोक्शन डोकेदुखीच्या उपचारात पारंपारिकपणे वापरले गेले आहेत. [पंधरा] .
कसे वापरायचे: लेमनग्रास आवश्यक तेलाचा सुगंध श्वास घ्या.
प्रतिमा संदर्भ: वैद्यकीय बातम्या आज
9. फ्रँकन्सेन्से आवश्यक तेल
फ्रँकन्सेन्से आवश्यक तेल आराम करते आणि मज्जातंतूंना आराम देते आणि तणाव कमी करते, ज्यामुळे तणाव प्रकारची डोकेदुखी टाळता येते. प्राण्यांच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले की ताणतणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी लोखंडी तेल आवश्यक आहे [१]] . तथापि, मानवाच्या डोकेदुखीवर लोखंडी तेल आवश्यकतेची प्रभावीता दर्शविण्यासाठी अधिक अभ्यासाची आवश्यकता आहे.
कसे वापरायचे: तेलाच्या डिफ्यूझरमध्ये लोबानसे आवश्यक तेलाचा वापर करा आणि सुगंध घ्या.
आवश्यक तेले लावण्यापूर्वी गोष्टी लक्षात घ्याव्यात
आवश्यक तेले सामान्यत: सुरक्षित मानली जातात आणि डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या औषधांच्या तुलनेत कमी दुष्परिणाम होतात. तथापि, आवश्यक तेले वापरण्यापूर्वी आपण काही गोष्टी लक्षात घेतल्या पाहिजेत. यात पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:
- जर आपल्याला आवश्यक तेलांपासून gicलर्जी असेल तर आपण त्वचेवर applyलर्जीक प्रतिक्रिया किंवा चिडचिड होऊ शकते जर आपण त्यांना थेट त्वचेवर लावले तर. आवश्यक तेले वापरण्यापूर्वी प्रथम त्वचेच्या पॅचची चाचणी करणे चांगले. त्वचेवरील छोट्या छोट्या जागी फक्त तेलाची थोडीशी मात्रा लावा, जर 24 ते 48 तासांत कोणतीही प्रतिक्रिया नसेल तर ते तेल वापरण्यास सुरक्षित आहे.
- त्वचेवर अर्ज करण्यापूर्वी आपण आवश्यक तेले वाहक तेलाने सौम्य केल्या पाहिजेत कारण जर ते निर्बंधित नसल्यास त्वचेवर जळजळ होते.
- आपल्याकडे पूर्व-अस्तित्वातील आरोग्याची परिस्थिती असल्यास आवश्यक तेले वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याचा सल्ला दिला जातो.
- अर्भक, गर्भवती आणि स्तनपान देणार्‍या महिलांनी आवश्यक तेले वापरू नये.
- जीवनावश्यक वस्तूंची खरेदी करताना एखाद्या प्रतिष्ठित कंपनीकडून याची खात्री करुन घ्या.
सामान्य सामान्य प्रश्न
प्र. डोकेदुखीसाठी आपण आवश्यक तेले कसे वापरता?
TO आवश्यक तेलाचे काही थेंब घ्या आणि कॅरियर तेलाने ते मिश्रण करा आणि कपाळावर आणि मंदिरांवर लावा.
प्र. डोकेदुखीसाठी आपण पेपरमिंट तेल कसे वापराल?
TO नारळ तेलासारख्या वाहक तेलाने पेपरमिंट तेलाचा एक थेंब पातळ करा आणि कपाळावर आणि मंदिरांवर लावा.
प्र. खुसखुशीचे तेल डोकेदुखीसाठी चांगले आहे का?
TO फ्रँकन्सेन्स तेल तणाव आणि तणाव कमी करण्यात मदत करू शकते जे बहुधा ताणतणावाच्या प्रकाराशी संबंधित असते.
प्र. डोकेदुखीसाठी आपण लैव्हेंडर तेल कसे वापराल?
TO आपण थेट त्वचेवर पातळ लॅव्हेंडर तेल लावू शकता, तेलात तेल घालणार्‍याचा वापर करू शकता किंवा ते आपल्या आंघोळीच्या पाण्यात जोडू शकता.
