लिंबाच्या रसाचे 9 दुष्परिणाम: दात किडण्यापासून सनबर्न आणि बरेच काही!

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओई-नेहा घोष बाय नेहा घोष | अद्यतनितः सोमवार, 19 नोव्हेंबर 2018, सकाळी 11:40 वाजता [IST]

तंदुरुस्तीच्या जगात लिंबाचा रस किंवा 'निंबू पैनी' ला महत्त्व प्राप्त झाले आहे, वजन कमी करण्यात मदत करण्याची क्षमता ही मुख्य कारणे आहेत. लोक थंड लिंबाचा रस तसेच मध सह कोमट लिंबाचा रस दोन्ही काळजी करतात.

लिंबाचा रस आपल्याला पर्याप्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी प्रदान करते, आपल्या त्वचेची गुणवत्ता सुधारते, पचनमध्ये मदत करते, आपल्या शरीराला हायड्रेट करते, मूत्रपिंड दगड प्रतिबंधित करते आणि आपला श्वास ताजे करते.

पहाटे लिंबाचा रस पिल्याने तुमची प्रणाली शुद्ध होण्यास मदत होते, वजन कमी होण्यास मदत होते आणि तुमची त्वचा ताजेतवाने होते यात काही शंका नाही. तथापि, जास्त लिंबाचा रस पिण्याच्या दुष्परिणामांबद्दल तुम्हाला जाणीव असणे आवश्यक आहे.

येथे, आम्ही जास्त प्रमाणात लिंबाचा रस पिण्याचे दुष्परिणाम पूर्ण केले आहेत.

1. दात मुलामा चढवणे ठरवते

आपण लक्षात घेतले असेल की एक लिंबूचे पिल्लू शोषताना आपल्या दात संवेदनशील असतात. हे असे आहे की ascorbic acidसिड आपल्या दात मुलामा चढवणे स्पर्श करते ^[१] . आपल्या दात पीएच पातळीची सामान्य श्रेणी 5.5 असावी. जर ते 5.5 च्या खाली असेल तर दात दोषमुक्त करण्यास सुरवात करतील आणि 5.5 च्या वर दात पुन्हा तयार करण्यास सुरवात करतील.

लिंबाच्या रसामध्ये पीएच पातळी 2 ते 3 दरम्यान असते, म्हणून जेव्हा एस्कॉर्बिक acidसिड दात मुलामा चढवणे मधील कॅल्शियमवर कार्य करतो तेव्हा ते दात कमी होण्यास कारणीभूत ठरते. याव्यतिरिक्त, लिंबाचा रस देखील नैसर्गिक फळ साखर आहे आणि दात उपस्थित जीवाणू तो खाली तोडण्यासाठी होऊ दात किडणे .

2. लोह सामग्री वाढवते

हेमोक्रोमाटोसिस ही एक वारशाने प्राप्त केलेली स्थिती आहे ज्यामुळे आपण वापरत असलेल्या पदार्थांमधून जास्त प्रमाणात लोह शोषण होते. व्हिटॅमिन सी शरीरात वनस्पती-आधारित पदार्थांमधून लोह शोषण वाढविण्यासाठी ओळखले जाते जे एखाद्याला अशक्तपणामुळे ग्रस्त असल्यास खरोखर चांगले आहे. परंतु, शरीरातील लोहाचे ओझे आपल्या अवयवांचे नुकसान करू शकते.

आणि तुम्हाला माहितीच आहे व्हिटॅमिन सी चांगले लोह शोषण करण्यास मदत करते, आपले शरीर आपल्या सांधे, यकृत, हृदय आणि स्वादुपिंडात जास्तीत जास्त लोह साठवण्यास प्रारंभ करेल जे अखेरीस त्यांचे नुकसान करते. म्हणून, जर आपल्याला हायमोक्रोमाटोसिस असेल तर आपल्या लिंबाचा रस कमी करा.

3. कॅन्कर फोड खराब

कॅन्कर फोड तोंडाच्या आत तयार होणारे थोडेसे फोड आहेत जे बहुतेकदा अन्नाची giesलर्जी, हार्मोनल चढ-उतार, तणाव, मासिक पाळी, व्हिटॅमिन किंवा खनिज कमतरता आणि तोंडाच्या दुखापतीमुळे होते. लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल अस्तित्वात असलेल्या कॅन्करच्या फोडांना खराब करते आणि कदाचित त्यांना अधिक विकसित करण्याची परवानगी देऊ शकते ^[दोन] . लिंबू आणि लिंबू सह लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल फळे टाळा.

4. मायग्रेन हल्ले ट्रिगर

जास्तीत जास्त लिंबाचा रस पिण्यामुळे लोकांमध्ये माइग्रेनचा हल्ला वाढू शकतो. कारण लिंबूंमध्ये टायरामाइन नावाचा अमीनो acidसिड असतो जो मायग्रेनच्या हल्ल्याला कारणीभूत ठरू शकतो. एका अभ्यासानुसार ^[]] असे आढळले की शास्त्रीय किंवा सामान्य मायग्रेन असलेल्या 11 टक्के रुग्णांनी असे आढळले आहे की लिंबूसारखे लिंबूवर्गीय फळ खाल्ल्यास मायग्रेनचा हल्ला होण्यास कारणीभूत ठरते.

G. गर्द आणि छातीत जळजळ होण्याचे कारण

लिंबाचा रस जास्त प्रमाणात प्याल्याने तुमच्या अन्ननलिका आणि पोटाची चिडचिड होऊ शकते ज्यामुळे छातीत जळजळ किंवा acidसिड ओहोटी आणि जीईआरडी होऊ शकते. पोटातले idsसिड अन्ननलिकेत येतात ज्यामुळे छातीत जळजळ होते. लिंबूसारखे idसिडिक पदार्थ पोटातील सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य पेपसीन सक्रिय करून छातीत जळजळ करतात, जे प्रथिने तोडण्यासाठी जबाबदार आहे.

तथापि, लिंबाचा रस पोटात पेप्सिनच्या क्रियेत बदल करत नाही, पोटातील पाचक रसांचा ओहोटी अन्ननलिका आणि घशात पेप्सिनच्या निष्क्रिय रेणू सोडतो. साइट्रिक acidसिड या निष्क्रिय पेप्सिनच्या संपर्कात येतो, त्यास सक्रिय करतो आणि ऊतींमधील प्रथिने तोडून नुकसान करते.

6. जठराची सूज खराब करते

जर तुम्ही जास्त प्रमाणात लिंबाचा रस घेत असाल तर काय होईल? आपले शरीर सर्व व्हिटॅमिन सी शोषून घेऊ शकत नाही आणि ते संतुलन गमावते. लिंबू आणि लिंबूसारखे लिंबूवर्गीय फळे जठराची सूज कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यामुळे आपल्या पोटातील अस्तर जळजळ होते. त्यानंतर अपचन, पोटदुखी, छातीत जळजळ आणि इतर लक्षणे आढळतात.

7. पेप्टिक अल्सर खराब करते

पोटात अल्सर, ज्याला पेप्टिक अल्सर देखील म्हणतात, अन्ननलिका, पोट किंवा लहान आतड्याच्या अस्तरांवर विकसित होते आणि ते जास्त प्रमाणात आम्ल पाचन रसांमुळे होते. लिंबाच्या रसाचे जास्त सेवन केल्याने पेप्टिक अल्सर खराब होऊ शकतात आणि बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो. यामुळे पोटात तीव्र वेदना होऊ शकतात.

8. वारंवार लघवी आणि निर्जलीकरण

व्हिटॅमिन सीचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे याचा अर्थ मूत्र उत्पादनाद्वारे शरीरातील जादा पाण्यापासून मुक्त होण्यास मदत होते. यामुळे वारंवार लघवी होते. दुसरीकडे, जर तुम्हाला लिंबाच्या रसाचा जास्त सेवन झाल्यावर तुम्हाला डिहायड्रेट वाटू लागले तर तुम्ही लिंबाच्या रसाचे प्रमाण कमी करावे.

9. फायटोफोटोडर्माटायटीस सनबर्नचे कारण

लिंबू, द्राक्ष, लिंबू, नारंगी यासारख्या लिंबूवर्गीय फळांमुळे फायटोटोफोडर्माटायटीस म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या त्वचेची संवेदनशीलता उद्भवू शकते. जेव्हा लिंबाच्या रसाची ठिबक त्वचेच्या संपर्कात येते तेव्हा ही स्थिती उद्भवते, परंतु जेव्हा त्वचेला सूर्यप्रकाशाचा धोका उद्भवतो आणि सूर्यप्रकाशात काही मिनिटांत सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा कारण बनतो तेव्हा एका अभ्यासानुसार ही प्रतिक्रिया उद्भवते. ^[]] .

दररोज किती लिंबाचा रस प्यावा?

दररोज लिंबाचा रस पिल्याने तुमचे शरीर हायड्रेटेड व निरोगी राहील. सकाळी लिंबाचा रस आणि मध मिसळून कोमट पाणी पिणे ही एक आरोग्याची सवय आहे परंतु दिवसाला 2 लिंबू जास्त नसतात. आणि दररोज 3 ग्लास पातळ लिंबाचा रस पुरेसा आहे.

महिलांमध्ये व्हिटॅमिन सीसाठी शिफारस केलेले आहारातील भत्ता (आरडीए) mg 75 मिलीग्राम आणि पुरुषांसाठी mg ० मिलीग्राम अँटीऑक्सिडंट म्हणून व्हिटॅमिन सीच्या भूमिकेवर आधारित आहे आणि एखाद्यास कमतरतेपासून वाचवते.

लेख संदर्भ पहा

[१]ग्रँडो, एल. जे., टेम्स, डी. आर., कार्डोसो, ए. सी., आणि गॅबिलन, एन. एच. (१. 1996)). स्टीरियोमिरोस्कोपी आणि स्कॅनिंग इलेक्ट्रॉन मायक्रोस्कोपीद्वारे विश्लेषित केलेल्या पर्णपाती दात मऊ पेय आणि लिंबूच्या रसांमुळे होणारे एनेमेल इरोशनच्या विट्रो स्टडीमध्ये. कॅरीज रिसर्च, 30 (5), 373–378.
[दोन]कॅन्कर फोड Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores मधून पुनर्प्राप्त
[]]पीटफिल्ड, आर., ग्लोव्हर, व्ही., लिटलवुड, जे., सँडलर, एम., आणि गुलाब, एफ. सी. (1984) आहार-प्रेरित माइग्रेनचा प्रसार. सेफॅलगिया, 4 (3), 179–183.
[]]हॅन्किन्सन, ए., लॉयड, बी., आणि अल्वेइस, आर. (2014) चुना-प्रेरित फायटोफोटोडर्माटायटीस. कम्युनिटी हॉस्पिटल इंटर्नल मेडिसीन पर्स्पेक्टिव्ह्ज, 4 (4), 25090 चे जर्नल.