हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
डोकेदुखी ही मज्जासंस्थावर परिणाम करणारे सर्वात सामान्य विकार आहे. ते अचानक धडधडत असेल किंवा सतत वेदना होत असणारी डोकेदुखी खूपच त्रासदायक असू शकते आणि सामान्यत: कार्य करण्यास आपल्यास कठिण बनवते.
आहार, हायड्रेशनची पातळी, कामाचे आणि घरातील वातावरण तसेच आपल्या एकूण आरोग्यासह विविध कारणांमुळे डोकेदुखी उद्भवू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये डोकेदुखी तुलनेने निरुपद्रवी असते, तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, स्ट्रोक, ब्रेन ट्यूमर किंवा एन्यूरिजम सारख्या गंभीर आरोग्याच्या समस्येचे संकेत असू शकतात. [१] .
बर्‍याच वेळा, आपण वेदना पासून आराम मिळविण्यासाठी टॅब्लेटमध्ये पॉप करता, तथापि, या गोळ्या विविध दुष्परिणामांसह येतात. आपण आपल्या डोकेदुखीवर सुरक्षित उपचार शोधत असल्यास, एक्यूप्रेशर हे उत्तर आहे. एक्यूप्रेशर हे उपचारांपैकी एक प्राचीन तंत्र आहे जे कोणत्याही साइड इफेक्ट्सशिवाय येते. तसेच, त्यातील एक उत्तम भाग म्हणजे, ते आपल्या डेस्कवर किंवा घरी इतर कोणत्याही ठिकाणी बसून हे करू शकते.
डोकेदुखीसाठी एक्यूप्रेशर
एक्यूप्रेशर एक तंत्र आहे ज्यात आपल्या शरीराच्या विविध आवश्यक बिंदूंवर दबाव आणण्यासाठी सराव करणारे बोट, तळवे, कोपर, पाय किंवा विशिष्ट उपकरणे वापरतात. यात स्ट्रेचिंग किंवा मालिश करणे देखील समाविष्ट आहे [दोन] .
अभ्यास आणि अभ्यासकांनी सांगितल्याप्रमाणे, यूपी (नकारात्मक ऊर्जा) आणि यांग (सकारात्मक उर्जा) च्या विरोधी शक्तींचे नियमन करून, आपल्या शरीराचे आरोग्य, तंदुरुस्ती आणि स्थिरता पुनर्संचयित करण्यासाठी acक्युप्रेशरचे उद्दीष्ट आहे. ही प्राचीन चिकित्सा कला शरीराची नैसर्गिक स्वयं-उपचार क्षमता सुधारण्यास मदत करते आणि तणाव-आजारांसाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी प्रभावी आहे. []] []] .
हात आणि पाय वर एक्यूप्रेशरला रीफ्लेक्सोलॉजी म्हणतात आणि ते आपल्या घराच्या आरामात केले जाऊ शकते. आपल्या शरीरातील दबाव बिंदू अतिरिक्त संवेदनशील असतात आणि आपल्या शरीरात आराम देण्यास मदत करतात []] . विविध अभ्यासानुसार आपल्या शरीरावरील आरोग्यास होणार्‍या सकारात्मक दाबांच्या बिंदूंवर होणारे सकारात्मक परिणाम सूचित करतात. हे केवळ वेदना कमी करण्यास मदत करते परंतु आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास आणि शरीरात संतुलन पुनर्संचयित करण्यास मदत करते []] .
आम्ही सूचीबद्ध केले सात प्रमुख एक्यूप्रेशर पॉईंट जे डोकेदुखीपासून त्वरित आराम प्रदान करण्यात मदत करतात.
1. तिसरा डोळा
आपल्या भुवया दरम्यान तंतोतंत बिंदू तिसरा डोळा म्हणून ओळखला जातो. आपला थंब वापरुन या तिसर्‍या डोळ्याच्या बिंदूवर थोडासा दबाव लागू करा []] . नियमित अंतराने काही सेकंद ते सुमारे एक मिनिट असे करत रहा. साइनस आणि डोळ्याच्या ताणपासून मुक्त होण्यासाठी प्रेशर पॉईंटवर लागू केलेला ठाम दबाव ठासून सांगितला जातो, जो खरं तर डोकेदुखीचे एक मुख्य कारण आहे. []] .
२. युनियन व्हॅली (हात)
हा बिंदू अंगठा आणि अनुक्रमणिका बोटाच्या मध्यभागी आहे. आपल्या हाताच्या अंगठा व हाताच्या बोटाने या भागास दृढपणे (वेदनांनी नव्हे) पिच करून आपल्याला आराम मिळू शकेल []] . त्यानंतर, 10 सेकंदासाठी एका दिशेने आणि त्याच वेळी दुसर्‍या दिशेने आपल्या अंगठ्याने लहान मंडळे बनवा. हे एक डोके आणि मान मधील तणाव दूर करण्यास मदत करते.
3. पाय
जेव्हा जेव्हा आपल्याला डोकेदुखी असते तेव्हा एक्यूप्रेशर पॉईंट दाबा जे आपल्या पायाचे दुसरे बोट आणि आपल्या पायाच्या दुसर्‍या पायाच्या बोटात असते. अंगठा वापरुन, डोकेदुखीपासून त्वरित आराम मिळविण्यासाठी काही सेकंद दाबून ठेवा [१०] .
4. कान
आपल्या कानांच्या कर्लवर जवळजवळ पाच एक्यूप्रेशर पॉईंट्स आहेत, जे आपल्या कानांच्या वरच्या भागापासून सुरू होते आणि नंतर एका बोटाच्या अंतरावर असतात. आपल्या एका हाताच्या पाचही बोटांचा वापर करून एकाच वेळी सर्व पाच मुद्यांवर हळूवारपणे दबाव घाला, जेणेकरून तीव्र डोकेदुखीपासून त्वरित आराम मिळू शकेल [अकरा] .
Cons. चेतनाचे दरवाजे (डोके मागे)
डोकेदुखीपासून आराम मिळविण्यासाठी एक्युप्रेशर पॉईंट देखील आपल्या कानात आणि आपल्या डोकेच्या मागच्या बाजूला मणक्याचे दरम्यान आहे. हे अगदी दोन स्नायूंच्या जंक्शनच्या दरम्यान आहे. या upक्युप्रेशर पॉइंट्सवर थोडासा दबाव टाकल्यास तीव्र अनुनासिक रक्तसंचय आणि डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. थंड [१२] . म्हणजेच आपली अनुक्रमणिका आणि दोन्ही हातांच्या मध्यम बोटांनी ठेवा आणि 10 सेकंदांकरिता एकाचवेळी दोन्ही बाजूंनी वरच्या बाजूला दाबा. वेदना कमी होईपर्यंत याची पुनरावृत्ती करा.
6. ड्रिलिंग बांबू (डोळ्यांचा अंतर्गत कोपरा)
हा एक्यूप्रेशर पॉईंट देखील भुवया च्या अगदी खाली आहे. या बिंदूवर दबाव लागू करा आणि सायनस आणि सर्दीमुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळू शकेल. आपल्या दोन्ही निर्देशांक बोटांचा वापर करून, त्या बिंदूवर ठाम आणि अगदी दाब लागू करा, 10 सेकंद धरून ठेवा आणि पुन्हा करा [१]] .
7. चेहरा
नाकपुडीच्या दोन्ही बाजूला असलेल्या एक्यूप्रेशर पॉईंटवर दबाव टाकल्यास डोकेदुखीमुळे आराम मिळतो. सायनस .
सावधगिरी
खालील प्रकरणांमध्ये एक्यूप्रेशर टाळा [१]] :
- जर दबाव बिंदू कट, जखम, मस्सा, घर्षण इ. अंतर्गत स्थित असेल तर.
- गर्भवती महिलांनी, विशेषत: तीन महिन्यांपेक्षा जास्त असलेल्या स्त्रियांनी, जड जेवण, व्यायाम किंवा आंघोळीच्या 20 मिनिटांपूर्वी आणि त्याखालील एक्यूप्रेशरचा वापर करू नये.
- जर आपल्याकडे हृदयाची स्थिती असेल तर.
टीप : डोकेदुखी बरे होण्याकरिता एक्युप्रेशर ही एकमेव उपचार पद्धती म्हणून वापरली जाऊ नये, हे ध्यानात घेणे आवश्यक आहे. एक्यूप्रेशरची तत्काळ वेदना आराम व्यवस्थापन म्हणून शिफारस केली जाते आणि तीव्र डोकेदुखीसाठी दीर्घकालीन उपचार नाही [पंधरा] .
अंतिम नोटवर…
एक्यूप्रेशरमुळे तणाव कमी होतो, रक्ताभिसरण वाढते आणि वेदना कमी होते, यामुळे डोकेदुखीवर प्रभावी उपचार होतो. एक्यूपंक्चर आणि एक्यूप्रेशर दरम्यान बहुतेक वेळा गोंधळ होतो. एक्युप्रेशर एकतर हाताने किंवा जिमीद्वारे केले जाते, पेनसारखे साधन, तर अ‍ॅक्यूपंक्चर सुयांच्या मदतीने केले जाते. Upक्यूपंक्चरमध्ये असताना एक्यूप्रेशरचे कोणतेही गंभीर दुष्परिणाम होत नाहीत, एखाद्याने काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण यामुळे आपल्या अंतर्गत अवयवांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
