रोहू फिशचे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-स्टाफ द्वारा पूजा कौशल | प्रकाशित: शनिवार, 11 ऑक्टोबर, 2014, 18:04 [IST]

रोहू फिश: आरोग्य फायदे | रोहू मासे खाण्याने शरीराला अनेक आरोग्य लाभ होतात. बोल्डस्की

आठवड्यातून तीन वेळा मासे ठेवणे आपल्या आरोग्यास सर्वात वर ठेवू शकते. आपण समुद्री मासे किंवा नदीचे मासे खाल का याचा फरक पडत नाही, या प्रकारचे सीफूड खाण्याचे फायदे अपार आहेत.

जर आपण समुद्राजवळ राहात असाल तर आपल्याला द्रव मासे आणि सॅमन सारख्या मासे सापडतील. आणि जर आपण अंतर्देशीय असाल तर आपण रोहू फिश आणि कटलाचे आरोग्य फायदे मिळवू शकाल.

सगळे आरोग्य ईज खात आहे?

माशांचा आहार असणारा आहार निरोगी असला तरी तो बर्‍याचदा प्लेटमध्ये आढळत नाही. लोक मासेपेक्षा कोंबडीची अंडी घालण्यास प्राधान्य देतात. काहींसाठी ते वैयक्तिक पसंती आहे, तर काहींसाठी, ही उपलब्धतेची बाब बनते.

परंतु सुधारित वाहतुकीच्या सुविधांसह उपलब्धतेच्या समस्येवर बर्‍याच अंशी मात करता येऊ शकते. आता आपल्याकडे विविध प्रकारच्या गोठवलेल्या माशांसाठी जाण्याचा पर्याय आहे. आणि गोठवलेल्या माशांचा आणखी एक फायदा हा आहे की तो स्वच्छ आणि कपड्यांसह आहे आणि यामुळे स्वयंपाक करण्याची प्रक्रिया सुलभ होते.

रोहू फिश मॅकेरल, सॅमन किंवा ट्यूनासारख्या इतर माश्या खाण्याइतकेच फायदेशीर आहे. रोहू फिश खाण्याचे काही आरोग्य फायदे येथे आहेत.

व्हिटॅमिन सी

रोहू नदीची मासे आहे. हे जीवनसत्व सी चे समृद्ध स्त्रोत मानले जाते, जे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक आहे. सर्दी आणि खोकला सारखे रोग खाडीवर ठेवतात आणि त्यास लागणा other्या इतर आजारांना प्रतिबंधित करतात.

प्रथिने श्रीमंत

फिश प्रोटीन उपलब्ध प्रथिनांचे सर्वोत्तम प्रकार आहे. असे म्हटले जाते की समुद्री माशामध्ये प्रथिने जास्त प्रमाणात असतात. पण नदीचे मासे फारसे मागे नाहीत. रोहू आणि कातला या नद्यांच्या माश्या जास्त प्रमाणात राहतात अशा ठिकाणी मासे प्रथिनांना शक्य तितक्या जास्त प्रमाणात बँका करणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे. मग ते मूल असो की वयस्क, या प्रथिने ऊतींच्या वाढीसाठी व चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

कमी चरबी

रोहू प्रथिने समृद्ध आहे परंतु चरबी कमी आहे - यापेक्षा यापेक्षा चांगले काय असू शकते? जेव्हा आपल्याला चरबीचे थर न घालता फायदे मिळतात तेव्हा आपल्याला माहित असते की आपल्याकडे एक आदर्श डिश आहे.

हृदय अनुकूल

ओमेगा 3 फॅटी acidसिड हृदयाशी मैत्रीपूर्ण म्हणून ओळखले जाते. ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस्च्या सामग्रीची पाककला तेलांची जाहिरात केली जात असल्याचे आम्ही ऐकतो, परंतु आपणास माहित आहे की याचा उत्तम नैसर्गिक स्त्रोत मासेशिवाय इतर कोणी नाही? म्हणूनच, आज आपण रोहू मासे खाण्यास सुरुवात करावीत हे एक कारण आहे.

ब्रेन बूस्टर

मासे आणि मेंदूत नेहमीच उल्लेख केला जातो. मासे खाल्ल्याने मेंदूसह संपूर्ण शरीराला फायदा होतो. एक मासे खाणारा मूड स्विंगच्या कमी प्रसंगांसह चांगले संस्मरणीय आणि विश्लेषण कौशल्य असलेले पाहिले जाते.

खनिज स्त्रोत

लोह, जस्त, आयोडिन, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सेलेनियम ही काही नावे आहेत. या यादीमध्ये मासेमध्ये सापडलेल्या अशा अनेक आवश्यक खनिज पदार्थांचा समावेश आहे. हे प्रमाण वेगवेगळ्या जातींमध्ये भिन्न असू शकते परंतु हे तथ्य नाकारली जाऊ शकत नाही की मासे शरीराला आवश्यक असलेल्या खनिजांचा समृद्ध स्रोत आहे.

कर्करोगाचा पाठलाग करणारा

एक प्राणघातक रोग जो जगभरातील लोकांना त्रास देत आहे तो म्हणजे कर्करोग. तो कुठल्याही प्रकारचा असो, कर्करोगाचे फक्त नाव हार्ट रिंचिंग आहे. माश्यांमधील अँटीऑक्सिडंट्स कर्करोगाच्या विरूद्ध लढाईसाठी मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त असल्याचे मानले जाते. हे नदीचे मासे किंवा सागरी मासे असू शकतात परंतु त्यातील बरेच काही असावेत अशी कल्पना आहे.