आयुर्वेदात शरीरसौष्ठव आणि स्नायू वाढीसाठी उपाय आहे! शोधण्यासाठी वाचा

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस डायट फिटनेस ओआय-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम 11 जुलै 2017 रोजी

तेथील बहुतेक बॉडीबिल्डर्स आणि खेळाडू शरीरसौष्ठव करण्यासाठी पूरक आहार वापरतात, कारण यामुळे स्नायूंची शक्ती, तग धरण्याची क्षमता आणि सहनशक्ती वाढते.

या पूरक पदार्थांमध्ये प्रथिने पावडर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि बरेच काही समाविष्ट आहे. असुरक्षित आणि वापरण्यास बेकायदेशीर मानले जाणारे अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स देखील लोक वापरतात. यामुळे काही प्रकरणांमध्ये प्राणघातक मृत्यूही झाला आहे.

जेव्हा आयुर्वेदिक पूरक आहारांचा विचार केला जातो तेव्हा ते खाद्यपदार्थ, औषधी वनस्पती आणि खनिज पदार्थांसारख्या नैसर्गिक स्त्रोतांमधून प्राप्त केले जातात. ते त्वरित निकाल देणार्‍या कार्यक्षमता वाढविणार्‍या औषधांसारखे नाहीत.

आयुर्वेदिक पूरक हळूहळू आणि नैसर्गिकरित्या कार्य करतात आणि संपूर्ण आरोग्य आणि शरीराची शक्ती सुधारण्याचे लक्ष्य ठेवतात. आयुर्वेद केवळ शरीराची सामर्थ्य वाढविण्यासाठी, स्नायूंचा समूह तयार करण्यासाठी, सहनशक्ती सुधारण्यासाठी आणि नैसर्गिकरित्या शारीरिक तग धरुन वाढविण्यासाठी सुरक्षित, कायदेशीर आणि प्रभावी पर्याय प्रदान करतो.

आयुर्वेदानुसार स्नायूंची प्राप्ती केवळ उच्च-प्रथिने आहारावर अवलंबून नसून जीवनसत्त्वे, खनिजे, कर्बोदकांमधे इत्यादी आवश्यक पोषक आहारावर देखील अवलंबून असते. आयुर्वेदात अशी काही औषधी वनस्पती आहेत ज्यायोगे ऊर्जा वाढीस आणि स्नायू तयार करण्यास मदत केली जाऊ शकते. वस्तुमान.

एकतर आपण ते गोळ्या म्हणून सेवन करू शकता किंवा आपल्या सकाळच्या गुळगुळीत मिसळा.

आता, शरीर सौष्ठव आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी आयुर्वेद कसे वापरावे याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी पुढील वाचा.

1. अश्वगंधा औषधी वनस्पती:

ही औषधी वनस्पती भारतीय जिन्सेंग म्हणून लोकप्रिय आहे आणि बारमाही औषधी वनस्पती आहे. हे सर्व शरीर सौष्ठव औषधे आणि पूरक पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते. या औषधी वनस्पतीमध्ये स्टॅमिना पातळीला प्रोत्साहन देण्यासाठी टेस्टोस्टेरॉनची पातळी सुधारण्याची क्षमता देखील असते.

पुढे, हे हृदयाचे आरोग्य वाढविण्यात देखील मदत करते आणि कठोर कसरत सत्रांमधून द्रुत पुनर्प्राप्तीस मदत करते.

तसेच, अश्वगंधा सह वापरल्या जाणार्‍या वेगवेगळ्या औषधांचा आढावा घ्या.

अ. अश्वगंधा अवलेहाः

हा एक आयुर्वेदिक परिशिष्ट आहे जो शरीरसौष्ठवपटू आणि खेळाडूंनी तग धरण्याची क्षमता, सहनशक्ती क्षमता, शारीरिक सामर्थ्य आणि जोम सुधारण्यासाठी वापरला आहे. हे स्नायूंचा समूह तयार करण्यास आणि नियमित वर्कआउट्ससह मदत करते. शरीर सौष्ठव करण्यासाठी हे एक उत्तम आयुर्वेदिक औषध आहे.

बी. अश्वगंधा पाकः

हे एक लोकप्रिय शरीर सौष्ठव औषध म्हणून ओळखले जाते जे स्नायूंच्या वस्तुमान, शरीराची शक्ती आणि तग धरण्यास प्रोत्साहित करते. स्नायू तयार करण्यासाठी ज्या अ‍ॅनेरोबिक वर्कआउट करतात त्यांना हे औषध खूप उपयुक्त आहे.

सी. अश्वगंध अर्जुन क्षीरः

बॉडीबिल्डिंगसाठी हे आयुर्वेदिक औषध अँटीऑक्सिडेंट्सने समृद्ध होते आणि अ‍ॅनेरोबिक आणि एरोबिक कसरत क्षमता वाढविण्यात मदत करते. हे कार्डियो टॉनिक म्हणून देखील वापरले जाते आणि अ‍ॅनेरोबिक धावण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत करते.

२. शतावरी:

शतावरी शरीरसौष्ठव करणार्‍यांमध्ये लोकप्रिय आहे आणि अँटिऑक्सिडेंटमध्ये खूप समृद्ध आहे. हे नुकसान झालेल्या पेशी सुधारण्यास मदत करते. ही नैसर्गिक औषधी वनस्पती क्रोमियम, जीवनसत्त्वे के, ई, सी आणि ए यांचे स्रोत आहे.

हे अमीनो saltसिडने देखील भरलेले आहे जे शरीरात जास्त मीठ आणि पाणी शोषू शकते आणि मूत्र बाहेर टाकते. हे आपल्याला तोट्याचा देखावा मिळविण्यात देखील मदत करते. स्नायू तयार करण्यासाठी हे शीर्ष आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे.

शतावरीपासून तयार केलेली वेगवेगळी औषधे पहा.

अ. कामेश्वर मोडक:

हे आयुर्वेदिक कामोत्तेजक औषध म्हणून ओळखले जाते जे स्नायूंची शक्ती सुधारण्यास देखील मदत करते. शतावरी, विदारिकंद, अश्वगंधा, तालमखाना, नागबाला आणि यष्टीमाधू अशा अनेक फायदेशीर औषधी वनस्पतींनी हे तयार केले आहे.

हे औषध स्नायूंची गुणवत्ता, खेळांची कार्यक्षमता, सहनशक्ती आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारण्यासाठी ओळखले जाते.

b. Madnanand Modak:

हे एक पुनर्संचयित शक्तिवर्धक आहे जे आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती-खनिज तयार करण्याचे काम करते. त्यात कामोत्तेजक क्षमता देखील आहे आणि चैतन्य, सामर्थ्य आणि जोम वाढवते.

G. गोखरू:

आयुर्वेदाच्या पूरक आणि औषधांचा एक भाग हा एक लोकप्रिय बॉडीबिल्डिंग औषधी वनस्पती आहे. हे स्नायूंच्या वस्तुमानाचे समर्थन करण्यासाठी आणि सहनशक्तीची पातळी सुधारण्यासाठी ओळखले जाते.

रक्त परिसंचरणात ऑक्सिजनचा पुरवठा नवीन ताजे प्रदान करण्यासाठी देखील ओळखले जाते. हे ऊतींना हायड्रेटेड ठेवण्यास देखील मदत करते. गोखरू पाक हे असे औषध आहे जे गोखरू वापरून तयार केले जाते.

अ. गोखरू पाक:

हे शरीरसौष्ठव करण्याचे एक शक्तिशाली औषध आहे जे व्यायामामुळे होणारा थकवा कमी करण्यास मदत करते आणि जोम सुधारते. हे शरीरातील स्नायूंना एक अविश्वसनीय सामर्थ्य देते आणि स्नायूंच्या मोठ्या प्रमाणात वाढीस प्रोत्साहित करते.

Sala. सालाब पंजा रूट:

हे आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती स्नायूंच्या वस्तुमानांना प्रोत्साहित करण्यात मदत करते. शरीरसौष्ठव निर्माण करण्यासाठी ऊतींच्या निर्मिती दरम्यान abनाबॉलिक प्रभाव सुधारण्यास मदत होते. हे स्नायूंच्या सामर्थ्यास चालना देण्यासाठी आणि शरीराचे वजन हळूहळू वाढविण्यात देखील मदत करते. सलाब पाक त्याचे व्युत्पन्न आहे.

करण्यासाठी. सलाब पाकः

हे शरीर सौष्ठव औषध सलाब पंजा, बदाम, पिस्ता, अक्रोड, अश्वगंधा आणि गोकुरा यासारख्या कोरड्या फळांचा वापर करून तयार केले जाते. हे कसरत नंतर उद्भवणा physical्या शारीरिक आणि मानसिक थकवा पासून चांगला आराम मिळविण्यात देखील मदत करते.

तसेच स्नायूंचा त्रास रोखण्यास मदत होते. स्नायूंच्या वाढीसाठी हे शीर्ष आयुर्वेदिक औषधांपैकी एक आहे.

Saf. सफेद मुसळी:

आयुर्वेदाच्या साहित्यात सफेद मुस्लीचा उल्लेख 'दिव्य औषद' म्हणून केला जातो. हे अनेक फायदेशीर गुणधर्मांनी समृद्ध आहे आणि त्याचे औषधी मूल्य जास्त आहे. हे आयुर्वेदिक पूरक औषधी वनस्पती देखील आहे जे स्नायूंना बळकट करू शकते आणि ऊतकांच्या निर्मितीस देखील समर्थन देते.

अ. मुसली सर:

ही आयुर्वेदिक रचना शारीरिक शक्ती पोषित करण्यासाठी ओळखली जाते आणि त्यामध्ये कामोत्तेजक गुणधर्म देखील आहेत. हा आयुर्वेदिक परिशिष्ट कार्यक्षमता, सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता वाढविण्यासाठी ज्ञात आहे. हे स्नायूंचा समूह सुधारण्यास मदत करते.