एक ऍपल सायडर व्हिनेगर म्हणजे काय?
दोन त्याचे आरोग्य फायदे काय आहेत?
3. ACV चे सौंदर्य फायदे
चार. केसांचे तारणहार
ऍपल सायडर व्हिनेगर म्हणजे काय?
सफरचंद सायडर व्हिनेगर (ACV) सफरचंदाचा रस प्रथम बॅक्टेरिया आणि यीस्टच्या सहाय्याने अल्कोहोलमध्ये बदलण्यापर्यंत आंबवून तयार केला जातो आणि नंतर ऍसिटिक ऍसिड तयार करणार्‍या बॅक्टेरियासह पुन्हा आंबवून त्याचे व्हिनेगरमध्ये रूपांतर होते. ऍपल सायडर व्हिनेगरचा वापर शतकानुशतके लोक उपाय म्हणून आणि पर्यायी औषधांमध्ये त्याच्या अनेक फायद्यांसाठी केला जात आहे. प्रति चमचे फक्त 3 कॅलरीजसह, ACV कॅलरीजमध्ये खूप कमी आहे आणि वजन पाहणाऱ्यांना आनंद होतो.
त्याचे आरोग्य फायदे काय आहेत?
प्रतिजैविक
सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे अत्याधिक अम्लीय स्वरूप अनेक प्रकारच्या रोगजनकांच्या विरूद्ध प्रभावी आहे आणि म्हणूनच त्याचा वापर जखमा स्वच्छ आणि निर्जंतुक करण्यासाठी, नखे बुरशी, उवा, चामखीळ आणि कानाच्या संसर्गावर उपचार करण्यासाठी केला जातो. सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या या प्रतिजैविक स्वरूपामुळे ते अन्नासाठी एक उत्तम संरक्षक देखील बनते आणि अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते अन्नामध्ये E. coli सारख्या सूक्ष्मजंतूंच्या वाढीस प्रतिबंध करते. रक्तातील साखरेची पातळी कमी करा
सर्वात सामान्यांपैकी एक सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरते विरुद्ध आहे टाइप 2 मधुमेह जिथे रक्तातील साखरेची पातळी एकतर इंसुलिनच्या प्रतिकारामुळे किंवा शरीर पुरेसे इंसुलिन तयार करत नसल्यामुळे वाढते. उच्च रक्तातील साखरेची पातळी अनेक गुंतागुंत होऊ शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सफरचंद सायडर व्हिनेगर उच्च कार्बयुक्त जेवण दरम्यान इंसुलिन संवेदनशीलता 19-34 टक्क्यांनी सुधारते. दुसर्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे सफरचंद सायडर व्हिनेगर पांढरी ब्रेड खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी 31 टक्क्यांनी कमी करू शकते. आणखी एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की चार आठवडे सफरचंद सायडर व्हिनेगर खाल्लेल्या मधुमेही उंदरांचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी झाले आहे. रक्तातील साखर पातळी
जर तुम्हाला जास्त फास्टिंग शुगरचा त्रास होत असेल तर तुम्ही दोन चमचे ऍपल सायडर व्हिनेगर 250 मिली पाण्यात मिसळून झोपायच्या आधी घेऊ शकता जेणेकरून सकाळी तुमचे फास्टिंग शुगर रीडिंग 4 टक्क्यांनी कमी होईल. रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यासाठी तुम्ही जेवणापूर्वी हे द्रावण पिऊ शकता. तथापि, आपण घेणे सुरू करण्यापूर्वी रक्तातील साखरेसाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर , कृपया तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुम्ही आधीच घेत असलेली कोणतीही औषधे थांबवू नका. तसेच, लक्षात ठेवा की एका दिवसात, तुम्ही कधीही दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगरपेक्षा जास्त घेऊ नये आणि तेही ते पाण्यात मिसळल्यानंतरच.
वजन कमी करण्यात मदत
आम्हाला सफरचंद सायडर व्हिनेगर आवडते याचे अनेक कारणांपैकी हे एक आहे! तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी हे आश्चर्यकारकपणे प्रभावी आहे. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेव्हा आपण सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या जास्त कार्बोहायड्रेट खाल्ल्याने तुम्हाला पोटभर आणि अधिक तृप्त वाटते. हे तुम्हाला दिवसभरात अतिरिक्त 200-275 कॅलरीज खाण्यापासून थांबवू शकते. अजून चांगले, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सफरचंद सायडर व्हिनेगर नियमितपणे पिणे आपल्याला मदत करू शकते आपल्या पोटाची चरबी कमी करा . एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दोन चमचे आहेत सफरचंद सायडर व्हिनेगर दररोज तुम्ही तुमच्या आहारात किंवा जीवनशैलीत कोणतेही बदल केले नसले तरीही 12 आठवड्यांपेक्षा जास्त तुमचे वजन 2 किलोपर्यंत कमी होऊ शकते. ऍपल सायडर व्हिनेगर तुमचे चयापचय देखील वाढवते.
त्याच्या सर्वांसह वजन कमी करण्याचे फायदे तथापि, सफरचंद सायडर व्हिनेगर हे चमत्कारिक कार्य नाही आणि सर्वोत्तम परिणामांसाठी तुम्हाला निरोगी खाणे आणि व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
हृदय-निरोगी
पुरेसा निर्णायक मानवी अभ्यास नसताना, प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नियमितपणे पातळ केलेले सफरचंद सायडर व्हिनेगर पिल्याने कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइड पातळी कमी करून हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. रक्तदाब आणि रक्तातील साखर. इराणमध्ये केलेल्या प्राण्यांच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सफरचंद सायडर व्हिनेगर खाल्लेल्या उंदरांमध्ये खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि चांगले एचडीएल कोलेस्ट्रॉल जास्त होते. जपानमध्ये केलेल्या आणखी एका प्राण्यांच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की उंदरांना ऍसिटिक ऍसिड (व्हिनेगरचा मुख्य घटक) खाल्ल्याने रक्तदाब वाढवणाऱ्या एंजाइमला अवरोधित करून रक्तदाब कमी होतो. दोन चमचे घाला आपल्या आहारात सफरचंद सायडर व्हिनेगर परंतु तुम्ही तुमच्या आहारात कर्बोदकांचे प्रमाण कमी करत आहात आणि निरोगी चरबीचे प्रमाणही वाढवत असल्याची खात्री करा.
ऍसिड रिफ्लक्सवर कार्य करते
ऍसिड रिफ्लक्सने ग्रस्त असलेल्या कोणालाही ते आपल्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर कसा प्रतिकूल परिणाम करू शकते हे माहित आहे. गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग, ज्याला जीईआरडी देखील म्हणतात किंवा ऍसिड ओहोटी , अशी स्थिती आहे जेव्हा तुमच्या पोटातील आम्ल तुमच्या अन्ननलिकेमध्ये जाते ज्यामुळे छातीत जळजळ, ढेकर येणे आणि मळमळ होते. ही स्थिती कधीकधी पोटातील आम्लाच्या कमी पातळीमुळे उद्भवते, ज्यामुळे ते वाढू शकते सफरचंद सायडर व्हिनेगर पिणे तुमच्या लक्षणांना मदत करू शकते. 250 मिली पाण्यात दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर पातळ करणे लक्षात ठेवा. सफरचंद सायडर व्हिनेगर कच्च्यामध्ये कधीही पिऊ नका.
सुधारित पचन
ऍपल सायडर व्हिनेगर आपल्या पाचन तंत्रात चांगले बॅक्टेरिया आणून आतड्याचे आरोग्य सुधारण्याच्या भूमिकेसाठी प्रसिद्ध आहे. हे पचन आणि पोषकद्रव्ये शोषून घेण्याची तुमची क्षमता देखील सुधारते. पोटदुखीसाठी सर्वात जुने घरगुती उपाय म्हणजे सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पाण्याने बनवलेले पेय. द ऍपल सायडर व्हिनेगरचे प्रतिजैविक स्वरूप जिवाणू संसर्ग कमी काम करते. सफरचंद सायडर व्हिनेगरमधील पेक्टिन सैल हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल आणि पोटात पेटके आराम देईल. 250 मिली पाण्यात किंवा सफरचंदाच्या रसात दोन चमचे मिसळा. च्या साठी प्रोबायोटिक फायदे , दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा आंबलेले पदार्थ कोम्बुचा किंवा केफिरसारखे.
बुरशीजन्य संसर्गाशी लढा देते
यांसारख्या बुरशीजन्य संसर्गांवर उपचार करणे अत्यंत कठीण आहे आणि वाढत्या प्रमाणात, त्यापैकी मोठ्या संख्येने बुरशीविरोधी औषधांना प्रतिरोधक आहेत. तथापि, आपण प्रयत्न करू शकता सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरणे ऍथलीटचा पाय, पायाचे नखे किंवा नखांचे बुरशी, जॉक इच, कॅन्डिडा किंवा यीस्ट इन्फेक्शन, ओरल थ्रश आणि दाद यांसारख्या बुरशीजन्य संसर्गासाठी हा एक जुना उपाय आहे. द प्रोबायोटिक्स आणि ऍपल सायडर व्हिनेगरमधील ऍसिटिक ऍसिड कॅन्डिडा सारख्या बुरशीला मारतात. तुम्ही हे उपाय वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि लक्षणे बिघडल्यास ताबडतोब वापर बंद करा. समान भाग पाणी आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे द्रावण तयार करा. त्यात कापसाचे गोळे भिजवा आणि बुरशीने प्रभावित झालेल्या भागाला लावा. जर तुमच्याकडे बुरशीचे अनेक भाग प्रभावित असतील तर तुम्ही तुमच्या आंघोळीच्या पाण्यात सफरचंद सायडर व्हिनेगर घालू शकता. तुमच्या आंघोळीत सुमारे दोन कप घाला, त्यात १५ मिनिटे भिजवा आणि नंतर स्वच्छ पाण्याने धुवा.
रात्रीच्या वेळी पायांच्या क्रॅम्पसाठी आराम
पोटॅशियमच्या कमी पातळीमुळे तुम्ही झोपत असताना वेदनादायक पाय पेटके होतात. मद्यपान करून याचा प्रतिकार करा सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे समाधान आणि पोटॅशियम जास्त असलेले पाणी. आरामासाठी एक ग्लास पाणी ठेवा ज्यामध्ये 2 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एक चमचे मध मिसळले गेले आहे. 
श्वासाची दुर्गंधी दूर करते
तुम्ही तुमच्या हॅलिटोसिससाठी वापरलेल्या असंख्य औषधी माउथवॉशने कंटाळला आहात? प्रयत्न करा सफरचंद सायडर व्हिनेगर पातळ करणे आणि श्वासोच्छवासाच्या दुर्गंधीपासून मुक्त होण्यासाठी गारगल करण्यासाठी आणि फुगण्याऐवजी पाणी. सामान्य सर्दी आणि ऍलर्जीवर उतारा
तुम्ही अशा लोकांपैकी एक आहात जे बदलत्या ऋतूंची अत्यंत भीतीने वाट पाहतात कारण जेव्हा तुम्हाला शिंका येणे, घरघर येणे आणि डोळे वाहणे अशा मोसमी ऍलर्जीमुळे तुमची स्थिती कमी होईल? बरं, यावेळी सफरचंद सायडर व्हिनेगर पाण्यासोबत पिण्याचा प्रयत्न करा प्रतिकारशक्ती आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेज सुधारते. ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये टन चांगले बॅक्टेरिया असतात जे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. तुमचा घसा दुखत आहे का? घसा खवखवणारे बॅक्टेरिया मजबूत ऍसिटिक ऍसिडसह मारण्यासाठी दर तासाला समान भाग व्हिनेगर आणि कोमट पाण्याच्या द्रावणाने गार्गल करा. सफरचंद सायडर व्हिनेगर घालून एक ग्लास पाणी प्यायल्याने नाक बंद होण्यापासूनही खूप आराम मिळेल. द सफरचंद सायडर व्हिनेगर मध्ये पोटॅशियम श्लेष्मा पातळ करण्यासाठी आश्चर्यकारक कार्य करते, तर ऍसिटिक ऍसिड जंतूंना झटका देते.
डिटॉक्स पेय
मेजवानी ओव्हरडोन आणि लवकर आवश्यक आहे डिटॉक्स ? बरं, ते पुन्हा एकदा बचावासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर आहे. तुमचा pH संतुलित करण्यासाठी, लिम्फॅटिक ड्रेनेजला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पाण्याचे आश्चर्यकारक द्रावण प्या. 
ACV चे सौंदर्य फायदे
ऍपल सायडर व्हिनेगर हे केवळ तुमच्या आरोग्यासाठीच उत्तम नाही तर ते तुमच्या सौंदर्य शस्त्रागाराचा एक आवश्यक भाग असायला हवे तसेच अनेक सौंदर्य फायद्यांसाठी ते प्रदान करते. पुरळ फायटर
ऍपल सायडर व्हिनेगर विविध स्तरांवर मुरुमांशी संबंधित आहे. सुरुवातीच्यासाठी, सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये ऍसिटिक ऍसिड, लॅक्टिक ऍसिड, सक्सीनिक ऍसिड आणि सायट्रिक ऍसिडसारखे घटक असतात, जे प्रोपिओनिबॅक्टेरियम ऍक्सेस बॅक्टेरियाचा प्रसार आणि वाढ थांबवतात ज्यामुळे मुरुम होतात. यापैकी काही सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे घटक लॅक्टिक ऍसिड सारखे डाग कमी करण्यास मदत करू शकते. जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान अभ्यासाने दर्शविले पुरळ चट्टे तीन महिन्यांत लैक्टिक ऍसिडवर उपचार केल्याने पिगमेंटेशन आणि डाग कमी झाले. त्यामुळे त्वचेचा पोतही चांगला झाला. सफरचंद सायडर व्हिनेगर काम करण्यामागचे आणखी एक कारण म्हणजे आपली त्वचा नैसर्गिकरित्या आम्लयुक्त असते आणि ती आम्लीय थर भरून काढण्यास मदत करते ज्यामुळे जंतू आणि प्रदूषण दूर होते. हे बॅक्टेरिया देखील मारते आणि वंगण आणि घाण काढून टाकते.
अर्ज कसा करावा: समान भाग कच्चे आणि मिसळा फिल्टर न केलेले सफरचंद सायडर व्हिनेगर पाण्याने. द्रावणात कापसाचा गोळा बुडवा आणि प्रभावित भागात लावा. 10 मिनिटे सोडा आणि स्वच्छ धुवा. सर्वोत्तम परिणामांसाठी दिवसातून काही वेळा आणि काही दिवसात याची पुनरावृत्ती करा.
सनबर्न बरे करते
गोव्यात सूर्यस्नान ओव्हरड केले? बरं, मग तुमची जळलेली जखम शांत करण्याची वेळ आली आहे आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर सह सूजलेली त्वचा . अर्ज कसा करावा: तुम्ही यापैकी कोणताही उपाय करून पाहू शकता. अर्धा कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर 4 कप पाण्यात मिसळा आणि त्यावर द्रावण लावा सूर्यप्रकाशित त्वचा . किंवा एक कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर, 1/4 कप मिसळा खोबरेल तेल आणि तुमची त्वचा शांत करण्यासाठी तुमच्या आंघोळीच्या पाण्यात लैव्हेंडर आवश्यक तेल.
त्वचा एक्सफोलिएटर
तुम्ही तुमच्या अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिड (AHA) सौंदर्य उत्पादनासाठी नुकतेच बॉम्ब दिले आहेत का? बरं, त्याऐवजी तुम्ही फक्त सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरू शकता! आम्ही लहान मूल तुला नाही. ही खूप मागणी आहे सौंदर्य घटक सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये महाग सौंदर्य उत्पादनांमध्ये आढळते. AHA मध्ये आढळले सफरचंद सायडर व्हिनेगर मध्ये malic ऍसिड एक्सफोलिएटर म्हणून काम करते आणि मृत त्वचा काढून टाकते नवीन त्वचा प्रकट करा . AHA मुरुमांवर आणि मुरुमांच्या चट्टे उपचारांवर देखील प्रभावी आहे. हे त्वचेला मॉइश्चरायझेशन देखील गुळगुळीत करते आणि मजबूत करते. त्वचेवर विविध अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिडस् लागू केली जातात (स्थानिकरित्या वापरली जातात) त्वचेच्या मृत पेशी मॉइश्चरायझिंग आणि काढून टाकण्यासाठी, मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी आणि मुरुमांच्या चट्टे सुधारण्यासाठी, फोटो-वृद्ध त्वचेचे स्वरूप सुधारण्यासाठी आणि त्वचा मजबूत आणि गुळगुळीत करण्यासाठी. AHA देखील कमी करण्यास मदत करते, वयाचे डाग, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या.
अर्ज कसा करावा: ऍपल सायडर व्हिनेगर कधीही थेट चेहऱ्यावर लावू नका. एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर तीन चमचे पाण्यात मिसळा. या पातळ द्रवात कापसाचे गोळे भिजवा आणि चेहऱ्याला लावा. धुण्याआधी ३० मिनिटे तसेच राहू द्या.
त्वचा टोनर
ऍपल सायडर व्हिनेगर हे त्वचेसाठी खूप चांगले टोनिंग लोशन आहे. हे तुमचे छिद्र घट्ट करते, तुमच्या त्वचेचा pH संतुलित करते, घाण आणि तेल काढून टाकते, तर तुरट गुणधर्म तुमच्या चेहऱ्यावर रक्त प्रवाह वाढवतात. अर्ज कसा करावा: सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पाणी समान भाग मिसळा आणि कापसाच्या गोळ्यांनी द्रावण चेहऱ्यावर भिजवा.
नैसर्गिक दुर्गंधीनाशक
अल्कोहोल-आधारित डिओडोरंट्स जे तुमच्या त्वचेला त्रास देतात ते वापरणे कधीच आरामदायक वाटले नाही? बरं, त्याऐवजी सफरचंद सायडर व्हिनेगरवर स्विच करा. च्या antimicrobial गुणधर्म सफरचंद सायडर व्हिनेगर जंतू मारतात ज्यामुळे अ दुर्गंधी तुझ्या बगलेत. अर्ज कसा करावा: तुम्हाला फक्त तुमच्या बगलेवर थोडेसे दाबायचे आहे आणि बराच वेळ ताजे राहणे आवश्यक आहे.
केसांचे तारणहार
ओलावा शोषण्यास मदत होते
ऍपल सायडर व्हिनेगरचे तुमच्या केसांसाठी अनेक उपयोग आहेत. सर्वप्रथम, हे केसांच्या क्यूटिकलला आर्द्रता शोषून घेण्यास आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करते. हे केसांची पृष्ठभाग गुळगुळीत करते त्यामुळे तेथे कोणतेही गोंधळ नसतात, कुरकुरीत कमी होते आणि कोरड्या टोकांवर देखील कार्य करते. ऍपल सायडर व्हिनेगर देखील केसांच्या वाढीस उत्तेजन देते त्यामुळे तुम्ही त्यावर उपाय म्हणून वापरू शकता केस गळणे . अर्ज कसा करावा: सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा एक भाग दोन भाग पाण्यात मिसळा आणि केसांना गुळगुळीत करा. आपण ते आपल्या टाळूमध्ये घासणार नाही याची काळजी घ्या!
कोंडा मारतो
हे सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या सर्वात उपयुक्त गुणधर्मांपैकी एक आहे. सेबोरिया (कोंडा) टाळूवर राहणाऱ्या बुरशीमुळे होतो. ऍपल सायडर व्हिनेगर, त्याच्या अँटी-फंगल गुणधर्मांसह, याविरूद्ध खूप प्रभावी आहे बुरशी जे अम्लीय वातावरणात टिकू शकत नाही. अर्ज कसा करावा: सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पाणी यांचे समान भाग मिसळा आणि एका काचेच्या स्प्रे बाटलीमध्ये ठेवा. शॅम्पू केल्यानंतर, त्यातील काही भाग तुमच्या केसांवर टाका आणि 10-15 मिनिटे सोडा. धुऊन टाक. आठवड्यातून दोनदा याची पुनरावृत्ती करा.
मंदपणा दूर करतो
शैम्पूचे अवशेष आणि कोरडेपणामुळे केस निस्तेज दिसू शकतात. तुम्ही शॅम्पू केल्यानंतर किंवा केस धुल्यानंतर सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरून तुमच्या केसांची चमक आणि चमक परत मिळवा. केस स्वच्छ धुवा . अर्ज कसा करावा: समान भाग पाणी आणि एक उपाय करा सफरचंद सायडर व्हिनेगर हे केस धुण्यासाठी वापरा शैम्पू केल्यानंतर.
दात पांढरे करणे
पिवळे दात पाहून लाजत आहात? दंतचिकित्सकाकडे दात ब्लिचिंग प्रक्रियेसाठी जाण्यापूर्वी, सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरून पहा जे साफ करणारे एजंट आहे आणि प्रतिजैविक . त्यामुळे तुमच्या दातांवरील डाग तर दूर होतातच शिवाय हिरड्यांमुळे होणारे बॅक्टेरियाही नष्ट होतात. अर्ज कसा करावा: अर्धा चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर एक कप पाण्यात मिसळा आणि गार्गल करा. यानंतर दात घासून घ्या.
