रोज पपई खाण्याचे फायदे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• खेळ न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• बातमी अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

पपईचे आरोग्यासाठी फायदे आपल्या पाचन सुधारण्यापासून आणि त्वचेचे पोषण करण्यासाठी आणि केस वाढीस उत्तेजित करण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यापासून अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही आहेत. दररोज योग्य पपईचा तुकडा खाल्ल्यास काय होते हे जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

उच्च पौष्टिक सामग्रीमुळे आपल्या आहारात पपईचा समावेश हा आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाचा खाद्य पदार्थ आहे. फळांमध्ये खनिज आणि फॉस्फरस, तांबे, पोटॅशियम, लोह, कॅल्शियम, मॅंगनीज आणि मॅग्नेशियम सारख्या जीवनसत्त्वे असतात.

पपईमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन ए, बायोफ्लेव्होनॉइड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील जास्त असतात. योग्य पपईमध्ये असलेली साखर सहजपणे शोषून घेते आणि आपल्या शरीरावर उर्जा पुरवते.

शिवाय, पपईमध्ये कॅलरी कमी असते आणि त्यामध्ये आरोग्याच्या महत्त्वपूर्ण कार्यात सामील असलेल्या एंजाइम मोठ्या प्रमाणात असतात.

रोज पपई खाण्याचे फायदे जाणून घेऊया

1. पपई आपले पचन आरोग्य सुधारित करते

2. दाह कमी करते

3. महत्वाचे पौष्टिक आहार प्रदान करते

Pap. पपई आपल्या प्रोटीनच्या पचनास समर्थन देते

Vitamin. व्हिटॅमिन अ ची चांगली मात्रा प्रदान करते

6. आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते

Heart. हृदयविकाराचा प्रतिबंध करते

8. रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते

9. त्वचेसाठी चांगले

1. पपई आपले पचन आरोग्य सुधारित करते

पपईमध्ये उच्च फायबर सामग्री जेवणानंतर आपले पचन सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम फळांपैकी एक बनवते. तसेच, फायबरची उपस्थिती बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते. पपई सर्व्ह केल्याने आपल्या शरीराची योग्यप्रकारे कार्य चालू राहण्यासाठी आवश्यक असलेल्या आहारातील फायबरची दररोजची आवश्यकता पूर्ण होऊ शकते. पपईचा तुकडा ठेवल्याने पाचन तंत्राचा डिटॉक्स देखील होतो आणि आतड्यांसंबंधी नियमित हालचाल देखील टिकून राहतात.

2. दाह कमी करते

पपईमध्ये पॅपेन आणि किमोपापिन नावाचे एंजाइम असतात ज्यात दाहक-विरोधी प्रभाव पडतात आणि तीव्र आजारांमुळे होणारा धोका कमी होतो. हे एंजाइम संधिवात, संधिरोग, सूज आणि इतरांमध्ये जळजळ संबंधित इतर समस्यांचा देखील उपचार करू शकतात.

3. महत्वाचे पौष्टिक आहार प्रदान करते

पपई व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्मांसह जीवनसत्त्वे मिळविण्याचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. केशरी रंगाचे हे फळ बी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे आणि पोटॅशियम, तांबे आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिज पदार्थांना देखील देते. हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एकत्रितपणे पेशींच्या पुनरुत्पादनास समर्थन देतात आणि मुक्त रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान टाळण्यास मदत करतात.

Pap. पपई आपल्या प्रोटीनच्या पचनास समर्थन देते

दररोज पपीता खाण्याचा एक फायदा तुम्हाला माहित आहे की तो आपल्या शरीरातील प्रथिने पचन सुधारतो. आपल्या आतड्यांपासून संरक्षण करण्यास मदत करणार्‍या बॅक्टेरियाच्या फुलांमध्ये बदल न करता प्रथिने बिघडण्यास प्रोत्साहित करणार्‍या पॅपाइन एंजाइमचे आभार.

Vitamin. व्हिटॅमिन अ ची चांगली मात्रा प्रदान करते

व्हिटॅमिन एच्या अस्तित्वामुळे पपई व्हिज्युअल आरोग्यासाठी सुधारित म्हणून ओळखले जाते. हा एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो आपल्या दृष्टीक्षेपाचे रक्षण करतो आणि डोळ्याच्या काही मोतीबिंदू जसे की मोतीबिंदू आणि मेक्युलर डीजेनेरेशनस प्रतिबंधित करण्यास मदत करतो. आपले दृश्य आरोग्य वाढविण्यासाठी आपण पपईचे सेवन दिवसातून तीन सर्व्हिंगपर्यंत वाढवू शकता.

6. आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते

पपईच्या फळाच्या लगद्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी असते. यामुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती बरी होण्यास मदत होते आणि संसर्गाच्या विकासास प्रतिबंध होतो. पपईचे नियमित सेवन केल्यास सर्दी, फ्लू आणि इतर श्वसन संसर्गास कारणीभूत ठरणारे बॅक्टेरिया आणि विषाणूंपासून संरक्षणात्मक अडथळा निर्माण होण्यास मदत होईल.

Heart. हृदयविकाराचा प्रतिबंध करते

पपईचा एक आरोग्याचा फायदा म्हणजे त्यात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार रोखण्याची क्षमता आहे. हे फायबर, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सामग्रीमुळे आहे ज्यामुळे हृदयरोग दूर होतात. पोटॅशियमचे सेवन हे हृदयरोगाचे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. म्हणूनच आपल्याकडे पपईचा तुकडा असणे महत्वाचे आहे.

8. रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते

शरीरातील रक्त गुठळ्या रक्त परिसंचरण आणि रक्तवाहिन्या कमी करतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक देखील होतो. पपईमध्ये फायब्रिन म्हणून ओळखले जाणारे पदार्थ असते ज्यामुळे रक्ताची गुठळी कमी होते आणि रक्त प्रवाह सुधारतो.

9. त्वचेसाठी चांगले

पपईमध्ये व्हिटॅमिन ईची उपस्थिती सेल्युलर नुकसान थांबवते आणि अकाली सुरकुत्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते. व्हिटॅमिन ए एक गुळगुळीत आणि डाग नसलेले रंग प्रदान करते. व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई कोलेजनचे उत्पादन वाढवतात आणि आपली त्वचा स्थिर दिसतात. तसेच, पपईमध्ये आवश्यक तेले असतात ज्यामुळे त्वचेचा ओलावा टिकून राहतो आणि इसब आणि सोरायसिस सारख्या त्वचेच्या विकारांची लक्षणे कमी होतात. आपल्या फळांच्या कोशिंबीरात पपई घालण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या स्मूदीत घाला.

पपई कसे खावे

पपई निवडताना, लाल रंगाच्या नारंगी त्वचेसह ताजे पपई पहा जे स्पर्श करण्यास मऊ असतील. खालील सोप्या पद्धतींचा विचार कराः

• ताजे पपई, आंबा आणि अननसांसह उष्णकटिबंधीय फळांचा कोशिंबीर बनवा.

• पपई एका ग्लास लिंबूपाला, आईस्ड चहा किंवा फळाच्या चवसाठी फळासाठी पाण्यात भिजवा.

• पपई, आंबा आणि लाल मिरचीचा सालसा बनवा.

• गोठवलेल्या पपईचे काही तुकडे स्मूदीमध्ये घाला. गोड उष्णकटिबंधीय उपचारांसाठी अननसाचे तुकडे, अर्धी केळी आणि ग्रीक दही एकत्र करा.

हा लेख सामायिक करा!

आपल्याला हा लेख वाचण्यास आवडत असल्यास तो आपल्या प्रियजनांसोबत सामायिक करा.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा